不好情緒上頭的時候，身體會出現(xiàn)什么

明顯的心跳？

手指發(fā)顫？

腦袋有青筋突突突的？

腦子一片空白，就想做當下想到的事情？

哪怕是摔東西？刪除一些東西？

好吧，總是有一些決定是在某一個瞬間產(chǎn)生

比如，一直沒覺得晚上的時間無聊

一旦閑的沒事，就會找麻煩

這不，輕松的周五晚上，忽然和孩子雞飛蛋打

而且都發(fā)了狠話

忽然覺得，就是自己閑得

另外就是瑣事的積壓

其實對于孩子與其，要求孩子學習課程，鍛煉身體，督促各種作業(yè)

讓自己頭大

也要認識到，孩子的平凡，孩子的性格使然，命運也許就是無法改變

好吧

也生完氣了

今天是鐵定不能和解，我也不想和解了

事后兒反思

這就是天道輪回，冤冤相報

言而總之，還是能照顧好自己這件事情挺重要的

先從健康抓起來

1睡覺

1）起床時間，看自己習慣

2）晚上10點上床（一會寫完，就去睡覺）2喝水

1）早上空腹喝溫水一杯

2）白天喝些茶水，目標1500ml（大概3瓶礦泉水）

3吃飯

1）健康早飯

2）吃飽的午飯

3）不吃碳水的晚飯

4運動

1）平板支撐第一周，每天5分鐘（一會寫完，就去做）

2）一些拉伸等，阿盟教的一些動作（每天做一些）

3）走路30-60分鐘不等（一周，有5次）

4）最近買了一個線上跳舞的課程，（每天做一些）明天早上試試

5 早晚的洗干凈臉，晚上睡前泡泡腳

關(guān)于精神和心理層面，可以在循序漸進，同時做一些好的嘗試

平復(fù)和安撫自我的途徑和方式

總說愛自己愛自己

但真正的愛自己，似乎還差的遠

就好像跳皮筋一樣

有的人能跳到肩膀以上

但有的人只能跳到膝蓋

找到自己最好的方式，也許就是要經(jīng)歷很多的事情，去嘗試

去不撞南墻不回頭

只有吃到苦，才能反思決定吧

晚上，換了微信頭像

發(fā)狠，定了一個“不減30斤，不換頭像”

曾經(jīng)20斤換頭像成功，這次我相信還是可以的！

誰說要減肥來著？

快來找我，集合了！

圖片：拍攝于四川