“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，秋分節(jié)氣，注意：

1、胃部保暖，防止寒涼

不吃生冷食物

2、飲食溫潤，宜食辛酸

可適當(dāng)多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬。

3、進(jìn)補(bǔ)有度，切勿過量

吃飯七分飽

4、適量運(yùn)動(dòng)，輕松平緩

運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。