相比時(shí)間，你永遠(yuǎn)更加缺乏精力。因此，提高工作效率的關(guān)鍵在于有效管理精力，而非時(shí)間。你要做的不是爭(zhēng)取每天擠出更多的時(shí)間，而是擠出更多的精力。
如何讓自己有充沛的精力？
好的體能
充沛的精力源于好的體能，要養(yǎng)成良好的體能可以通過(guò)改善生活作息規(guī)律。保持健康的飲食習(xí)慣，確保充足的睡眠以及鍛煉身體。因?yàn)橥Σ蛔阍从隗w能不足。我自己深有體會(huì)。當(dāng)晚上睡得遲一點(diǎn)，第二天就沒(méi)有精力早起，而且一整天都是懵懵懂懂的，沒(méi)睡醒的樣子，所以盡量在晚上早睡。好的飲食習(xí)慣也非常重要，以清淡為主，多吃魚肉少吃紅肉。
好的情緒
情緒有時(shí)候比體能更削弱一個(gè)人的精力。
各類消極情緒，比如擔(dān)心工作完不成的焦慮、害怕被老板炒魷魚的擔(dān)心以及和同事鬧矛盾時(shí)的生氣等等，這些都會(huì)讓人感覺(jué)身心俱疲－－這些就是情緒上的疲勞。
這種情緒上的“累”讓人難以忍受，身體上的“累”你好好睡一天就沒(méi)了，而有些情緒上的“累”比如擔(dān)心被解雇，你睡上十天恐怕也無(wú)濟(jì)于事。
消極情感的危害是雙倍的，因?yàn)榍楦羞€容易傳染，上班不開(kāi)心的事情帶到家里，整家人都不開(kāi)心了。
這時(shí)候我們需要向內(nèi)調(diào)整，感到焦慮，恐懼的時(shí)候就來(lái)一段深呼吸，讓自己的全身心都在呼吸的感受下慢慢平靜下來(lái)。平時(shí)看過(guò)好看的電影、綜藝節(jié)目、爆笑的段子存起來(lái)，情緒低落的時(shí)候看一看，整個(gè)人都會(huì)開(kāi)心起來(lái)。也可以下載一個(gè)舒緩情緒的音樂(lè)庫(kù)，平時(shí)做簡(jiǎn)單枯燥的工作時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做。有時(shí)間可以參加一些朋友的小型聚會(huì)，或是戶外活動(dòng)，整個(gè)人會(huì)愉悅起來(lái)。
重要的事情優(yōu)先做
為什么每天忙來(lái)忙去 ，而沒(méi)有結(jié)果，就是不會(huì)提前安排工作的先后順序。把重要的事情放在精力最好的時(shí)候去做，而且要盡量排除不必要的干擾。例如今天你最重要的事情是完成一個(gè)緊急的PPT，那你預(yù)計(jì)這個(gè)PPT大概需要半小時(shí)還是一小時(shí)完成，那么這半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)你得把手機(jī)調(diào)為靜音，放到抽屜里，除了有特別緊急的電話，否則一切都在一小時(shí)后，完成重要的事情后才理會(huì)它；同時(shí)辦公室的一切聊天自己在這一小時(shí)內(nèi)要學(xué)會(huì)屏蔽，不參與，當(dāng)你全部的注意力都集中在一件事情上，那你的效率就出來(lái)了。
每個(gè)人每天的時(shí)間和精力都是有限的，只有有意識(shí)地管理好自己的精力才能有更高效的工作。
