海比特訓練營的第一天，永澄老師引導我們用習慣制定手冊將習慣與榜樣相關聯(lián)，羅列出自己內(nèi)心真正想要養(yǎng)成的習慣，第二天的訓練主題為：確定自己的習慣種類，精選核心習慣。
1 要事優(yōu)先，是一種習慣
當我根據(jù)習慣制定手冊作業(yè)模板羅列出自己的習慣期待的時候，我在想：我有這么多想要養(yǎng)成的好習慣，那我應該先從哪個開始？我要如何將習慣進行分類？實際上，大多數(shù)人在一開始的時候都會想養(yǎng)成很多習慣，但是卻不知道該如何開始，這是習慣養(yǎng)成的第二大痛點。
任何一個人在成長過程中都是一種從現(xiàn)狀到目標的過程。這個過程中會有很多風險和困擾，你也會設置很多任務和保障機制來幫助自己達成目標。比如我要跑步，我的保障機制就是買個好跑鞋制定跑步計劃等。習慣就是目標達成過程中的保障機制，是有效個人成長的保障和加速器，可以不斷推進你的成長，從而達成你的目標。
將你的習慣與目標進行綁定，這些習慣都將與你的目標一起關聯(lián)思考，這樣就可以找到核心習慣，而這個習慣就能帶動其他的習慣養(yǎng)成，集中精力于核心習慣而不是同時去養(yǎng)成多個習慣，這個可以確保你每一次的習慣養(yǎng)成獲得更大的價值。那我們該如何找出自己的核心習慣呢？
2 平衡輪-找出核心習慣
教練技術里有一個常用的工具叫“平衡輪”，就是將一個圓平均分成若干等份（一般分成八等份），然后將自己工作、生活或生命中一些并列的內(nèi)容填寫在圖中，以幫助自己清晰現(xiàn)狀，覺察到平時忽略的部分，找出希望有所改變的內(nèi)容，然后制定計劃，采取行動。
習慣制定手冊-02就是采用平衡輪來幫助你清晰的分析目前的習慣狀況。首先從你羅列的習慣中選出你最迫切想養(yǎng)成的8個習慣，分別填入平衡輪中，然后寫下你年底前最想達到的目標，之后將你平衡輪中的8個習慣與這個年度目標進行關聯(lián)性思考并打分。
制作習慣平衡輪是自己與自己對話的過程，當你按照這樣的步驟寫下來的時候，對你的習慣與目標就會有更清晰的認識。
3 習慣制定手冊-02
我從上節(jié)課的習慣制定手冊-羅列習慣列表中挑選出目前我最想達成的8個習慣，分別是：早起、整理回顧、知識管理、時間管理、寫作、主題閱讀、立即執(zhí)行擺脫拖延、專注這八大習慣。
我的年度目標：專注于知識管理與自我管理領域的學習，并保持持續(xù)精進和高效輸出。
將我的八大習慣與年度目標進行評估關聯(lián)性打分，最后我發(fā)現(xiàn)我這么多習慣中，我最核心的習慣就是時間管理，因為我目前我完成目標的最大阻礙就是我沒有太多的時間去學習知識管理，做主題閱讀和高效輸出，如果我每天早起，并且養(yǎng)成時間管理的習慣，那么久自然而然帶動了我其他習慣的養(yǎng)成。
通過平衡輪，我對自己的習慣與目標的關聯(lián)性有了更加清晰的認識，也清楚了如果我想達成目標，那么目前我最應該養(yǎng)成的核心習慣就是時間管理。通過時間管理這個習慣，也能帶動我其他習慣的養(yǎng)成。
那么，你的核心習慣是什么呢？嘗試著現(xiàn)在拿起筆，用平衡輪來轉出你的核心習慣吧！
