目標(biāo):

1. 3年成為DCIG中英文講師

2.2022買車，建房子

3.2022.2月推動(dòng)背背樂線上訓(xùn)練營

7:30-9:30

?刷牙冥想+感恩冥想13mins

?練習(xí)瑜伽2mins

?打卡

?給爸媽發(fā)紅包，關(guān)愛父母多添衣保暖

?做家務(wù)

?關(guān)心婆婆注意保暖吃早餐

?兒子不配合穿褲子，語氣不好

?挑剔熹熹經(jīng)常說別人只說他，不說弟弟

改善:柔和的語言，贊美的語言

反思:兒子為什么別人說一句話就會(huì)勾起他那個(gè)覺得自己不好的信念呢？他不就是我的鏡子嗎？果然種瓜得瓜，種豆得豆

希望改善自己自卑，先幫助兒子開始，多發(fā)現(xiàn)他的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)，不停點(diǎn)贊鼓勵(lì)他。今天目標(biāo)點(diǎn)贊他至少三次

9:30-12:38

?曬衣服

?專心陪伴來拜年的親戚

?婆婆叫我做面給先生吃，馬上去

?帶兒子起床，看見他們打架又生氣了

改善:兒子不聽話不配合，也是我的領(lǐng)導(dǎo)力不夠，在兒子的心目中沒有地位，要提高親子陪伴的質(zhì)量

12:38-13:30

?做素食午餐給自己

?做肉丸面給先生婆婆和姑姑的孫子

?點(diǎn)贊孩子們專心吃面

?吃得太飽了

改善:接下來的兩小時(shí)不吃零食

13:30-15:46

?洗碗

?聽課—跨時(shí)空管理第4課

?收拾東西準(zhǔn)備回娘家

?招呼紫紅一家來拜年

?及時(shí)阻止婆婆不讓她說伯娘的不是

?態(tài)度語氣不夠尊重

改善:提前跟婆婆溝通好，語氣柔和，接下來的兩小時(shí)都要說柔和的語言

15:46-17:32

?收拾東西回娘家

?帶小鳴，語言柔和

?給孩子們洗澡，點(diǎn)贊進(jìn)步

?吃太多甜食，胃疼

改善:保護(hù)生命，吃健康的飲食

17:32-21:30

?用孩子洗澡水洗衣服

?點(diǎn)贊先生做飯

?表揚(yáng)兒子進(jìn)步

?滿愿婆婆請(qǐng)枝仔載我們回家，讓她放心，陪伴婆婆聊天

?和媽媽聊天

?和婆婆聊天，說大姐夫的壞話

改善:拔除挑撥離間的種子

今天做得最好的三件事

1.記錄六時(shí)書，冥想，瑜伽，金剛?cè)龑?，做起來覺知力提升了

2.完成跨時(shí)空課程第5關(guān)

3.和婆婆聊天，招待親戚來拜年，點(diǎn)贊他人

需要改善的三件事

1.多看兒子的優(yōu)點(diǎn)，看到不足回看自己，鼓勵(lì)點(diǎn)贊孩子

2.與人聊天，切記造下口業(yè)，不論人短

3.更多地點(diǎn)贊先生

總結(jié):今天過得很充實(shí)，記錄六時(shí)書真的很好，比記錄34個(gè)金幣還要厲害了！我也改良一下六時(shí)書把它劃分成金幣法來玩