時(shí)間：6月23號(hào)（周六）早6:00-7:30
地點(diǎn)：YY房間
一：主持人開場(chǎng)（2分鐘）
主 持 人：楊雅*
指導(dǎo)教練：鄧安*
時(shí)間大臣：彭春*
記錄大臣：楚*
排麥大臣：鄧清*
錄音大臣：陳秀*
二:分享（每人3分鐘，共24分鐘）
（一）主要內(nèi)容：本周的體驗(yàn)、小確幸、自己的三個(gè)目標(biāo)
（二）發(fā)言順序
1、楊雅*
2、彭春*
3、陳秀*
4、楚*
5、鄧清*
6、潛**（未到）
7、廖**
8、王一*
（三）發(fā)言紀(jì)要：
1、M1-楊雅*
90天目標(biāo)：
（1）減重10斤
（2）注冊(cè)會(huì)計(jì)師
（3）每周一次家庭會(huì)議
上周踐行情況：
（1）與教練溝通，略調(diào)整了目標(biāo)，確定每周家庭會(huì)議的計(jì)劃
（2）收集減重照片，為自己打卡記錄。
（3）踐行不太好，小孩生病，周五才開始進(jìn)行
下周計(jì)劃：
（1）下周送小朋友去度假，將有充足時(shí)間來(lái)堅(jiān)持踐行
（2）因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)很花時(shí)間，所以將運(yùn)動(dòng)調(diào)整到晚上，早上用來(lái)看書。
2、M8-彭春*
90天目標(biāo)：
（1）減重10斤? 118-108
（2）讀完6本書并輸出
（3）完成半馬模擬跑
目標(biāo)分解：
（1）每周運(yùn)動(dòng)5次 30分鐘/次，晚餐不吃主食，8分飽
（2）每周看書5次/25分鐘/次
（3）每周3次跑步/30分鐘
上周踐行情況：
（1）這周總的情況進(jìn)行的不是特別好，公司搬家，運(yùn)動(dòng)只完成了三次
（2）青蛙閱讀和聽喜馬拉雅每天都有踐行。
（3）早睡也做得不是特別好。
（4）針對(duì)這些情況，給自己做了一個(gè)習(xí)慣記錄表。每天記錄習(xí)慣養(yǎng)成的完成情況。
3、M2-陳秀*
90天目標(biāo)：
（1）堅(jiān)持早起，運(yùn)動(dòng)跑步90天，減重10斤。
（2）閱讀6本書，兩本專業(yè)知識(shí)。
（3）做工作所在景區(qū)文化和全魚宴文化分享者。
上周踐行情況：
（1）本周運(yùn)動(dòng)6次，跑步3次，KEEP打卡每天。平板支撐3分鐘目標(biāo)達(dá)成。
（2）閱讀：還需要每天養(yǎng)成固定時(shí)間安排，定好書名和閱讀這本書需要的收獲,有目的的閱讀而不是漫無(wú)目的消遣。
個(gè)人感悟：
（1）目標(biāo)要可以監(jiān)視，可落地執(zhí)行，不然就是空想。
（2）學(xué)會(huì)做減法，焦距目標(biāo)，才可以進(jìn)步，首先從每天吃青蛙開始。每天的青蛙要圍繞目標(biāo)安排。
（3）夢(mèng)想一定要有的，通過(guò)努力一定會(huì)實(shí)現(xiàn)的。
（4）90天目標(biāo)還需優(yōu)化，要可執(zhí)行與達(dá)成。
4、M3-楚*
90天目標(biāo)：
（1）每周2篇簡(jiǎn)書，90天中爭(zhēng)取一篇閱讀量上2000。
（2）做文化號(hào)，吸引鐵粉100。
（3）閱讀完8本書，至少3本專業(yè)書
上周踐行情況：
（1）簡(jiǎn)書寫作：已完成一篇，周末寫完第2篇。
（2）文化號(hào)：與大學(xué)院系形成合作思路，音頻視頻分2種思路進(jìn)行，遇到一些瓶頸，調(diào)整解決方案和推出時(shí)間，獲取領(lǐng)導(dǎo)支持。
（3）看完第一本書《小王子》中英文版，每天聽《蔣勛細(xì)說(shuō)紅樓夢(mèng)》，已到第八回下集。
上周小確幸：
（1）我主導(dǎo)策劃的年度連環(huán)畫作品獲全國(guó)三等獎(jiǎng)
主持人點(diǎn)評(píng)：
（1）每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，就可以看到自己的進(jìn)步。
5、M4-鄧清*：
90天目標(biāo)：仍不清楚
上周踐行情況：
（1）去了西藏，來(lái)回3天
（2）交易繼續(xù)堅(jiān)持做
（3）早起有一天拖后腿了，計(jì)劃新的一周要堅(jiān)持6點(diǎn)前起床
（4）個(gè)人不太喜歡有些方式（未明說(shuō)）。
主持人點(diǎn)評(píng)：
（1）有進(jìn)步，早起越來(lái)越早
（2）要有自信，要能看到自己的進(jìn)步
6、M6-廖**：
90天目標(biāo)：
（1）增重5斤
（2）看秋葉PPT
（3）業(yè)績(jī)達(dá)到50萬(wàn)
上周踐行情況：
（1）早起早睡堅(jiān)持的很好，上周買了裝備打卡。聽從教練指導(dǎo)，打算每天吃蛋白粉。
（2）秋葉PPT一天一章，按計(jì)劃在進(jìn)行。
（3）工作很拼命，這周很充實(shí)。
主持人點(diǎn)評(píng)：
（1）贊早睡早起的組員。
（2）葉老師說(shuō)：10點(diǎn)鐘不睡覺(jué)不要臉，12點(diǎn)鐘不睡不要命。個(gè)人要好好反思。
7、M7-王一*：
90天目標(biāo)：
（1）確立考的大學(xué)和專業(yè)。
（2）英語(yǔ)有提升
（3）書法有進(jìn)步
上周踐行情況：
（1）今天出分?jǐn)?shù)，正積極做相關(guān)準(zhǔn)備。
（2）英語(yǔ)提升堅(jiān)持的不太好。
（3）書法每天練習(xí)
（4）堅(jiān)持每天keep在家運(yùn)動(dòng)
主持人點(diǎn)評(píng)：
（1）打坐、道德經(jīng)堅(jiān)持特別好，點(diǎn)贊小妹妹有顆陽(yáng)光上進(jìn)的心。
8、組長(zhǎng)總結(jié)本周情況：
（1）目前觀察小組積分排行第五。
（2）最基本的好習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，尤其100講，上課后再聽100講感受更深。
（3）到底怎么改變，必須有行動(dòng)。8大關(guān)注領(lǐng)域?qū)懞?0天目標(biāo)，小目標(biāo)出來(lái)了就好執(zhí)行了，重要的事情列為當(dāng)天的青蛙。
（4）大班會(huì)也是能量加油站。
（5）擬計(jì)劃把組里負(fù)責(zé)人的重要職責(zé)內(nèi)容做一個(gè)列表，每個(gè)人明確責(zé)任義務(wù)
（6）積分上報(bào)到班委組長(zhǎng)群中。
三:教練答疑解惑
（1）表?yè)P(yáng)：這次很緊湊，流程正規(guī)，越來(lái)越在狀態(tài)。
（2）提醒：
A、每個(gè)組員要知道每天做什么，要有清晰目標(biāo)。
B、90天目標(biāo)需要明確成可檢視的目標(biāo)，如英語(yǔ)每日練習(xí)時(shí)間、每日練書法時(shí)間
C、每日青蛙要主要圍繞90天目標(biāo)進(jìn)行。
D、協(xié)助調(diào)整可以找教練，找到踐行目標(biāo)在線的狀態(tài)。
（3）重點(diǎn)建議：
A、踐行上的互動(dòng)：一個(gè)人可以走得更快，一群人才能夠走得更遠(yuǎn)。跟別人鏈接要更多，形成踐行中的并肩同行，可以互相尋找好的辦法進(jìn)行調(diào)整。加強(qiáng)與死黨的互動(dòng)，緊盯目標(biāo)，互相檢視踐行情況。舉例184班的冠軍組：當(dāng)時(shí)大家互相激勵(lì)，最終組長(zhǎng)升班長(zhǎng)，副組長(zhǎng)升秘書長(zhǎng)，學(xué)習(xí)委員升學(xué)習(xí)長(zhǎng)。很爽。
B、參加大班會(huì)：吸取踐行好的同學(xué)能量。提醒大班會(huì)上分享要加分。例如之前都是搶大班分享名額。
C、小組商量事情可以確定時(shí)間點(diǎn)，商量時(shí)盡量給回應(yīng)和反饋。珍惜別人的付出，多去協(xié)助與反饋。
D、周末做收集排程，做好下周計(jì)劃。
（4）集中答疑：
A、問(wèn)：感覺(jué)很多事情都是突發(fā)的，不好排程。要被事情趕著走。
? ? ? 答：日歷上標(biāo)時(shí)間段，提前梳理收件箱，要清楚90天目標(biāo)和每天青蛙的區(qū)別，每天先完成青蛙。只有看到自己每天都在進(jìn)步，才有更多前進(jìn)的動(dòng)力。
B、問(wèn)：1年內(nèi)的目標(biāo)可以寫出來(lái)，但2-3年愿景和更遠(yuǎn)的宗旨寫不出來(lái)。
? ? ? 答：做事很務(wù)實(shí)。要梳理出重要不緊急的事情，學(xué)習(xí)去想象在2-5年后自己最喜歡的狀態(tài)；也可以找到榜樣或偶像，從他們身上去尋找目標(biāo)，比如寫作要達(dá)到什么程度等。
C、問(wèn)：從開始執(zhí)行90天踐行計(jì)劃就睡不好覺(jué)，老是擔(dān)心起不來(lái)床，總是睡著睡著如3、4點(diǎn)就看時(shí)間，擔(dān)心拖后腿。
? ? ? 答：試著把起床時(shí)間提前一點(diǎn)，這樣就不容易拖后腿。放輕松，戒焦慮，踐行只是為了發(fā)現(xiàn)更好的自己。
四:主持人總結(jié)并布置下周作業(yè)（3分鐘）
1、最后總結(jié)：
（1）加強(qiáng)組員和死黨間的鏈接
（2）今后個(gè)人特長(zhǎng)可以單獨(dú)分享（如打坐、跑步等）
（3）好習(xí)慣有5項(xiàng)，每個(gè)大臣必須要盯一個(gè)結(jié)果，為此負(fù)責(zé)。
青蛙大臣：廖**（監(jiān)督大家每天的青蛙和執(zhí)行情況是否發(fā)群里）
運(yùn)動(dòng)大臣：潛**（監(jiān)督大家每天運(yùn)動(dòng)情況）
閱讀大臣：陳秀*（跟進(jìn)每個(gè)人的閱讀習(xí)慣，要細(xì)化）
100講大臣：楚*（設(shè)置小打卡，監(jiān)督大家每天不少于30字輸出）
冥想大臣：王一*（教大家冥想，可以從每天5分鐘開始訓(xùn)練）
2、下周作業(yè)：
（1）改YY和群名稱格式：G206-M13-名字-群內(nèi)職務(wù)
（2）周日早上全員參加大班會(huì)
（3）收集100件事情到收件箱，刻意訓(xùn)練隨時(shí)收集排程。
（4）寫周檢視分享到簡(jiǎn)書。
