原創(chuàng)：賈靜? ? ?
得心理疾病才去做心理咨詢？做心理咨詢是不是軟弱的表現(xiàn)？心理咨詢師起什么作用？怎么收費(fèi)？如何找到合適的心理師？心理咨詢是怎么做的？
很多人都會有撐不下去的時候，渴望得到外界的幫助。在當(dāng)下，大家知道有心理咨詢這個行業(yè)，但并沒有更多的接觸和了解，從而產(chǎn)生諸多困惑。筆者基于大家的需求，預(yù)備連續(xù)作文，一一解答。今天主要介紹心理咨詢的時機(jī)。
? 當(dāng)我們情緒不佳的時候，往往會進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。譬如，有的女士一改節(jié)儉的作風(fēng)，上街給自己買件心儀已久的衣服，品嘗偏安一角的美味小吃，或到風(fēng)景秀麗的田野走走，情緒便會煙消云散。男士們也許會喝點小酒，到歌廳高歌幾曲，頓時醒悟：此等小事，何足掛齒，暢快活著是硬道理。但遇到嚴(yán)重的心理危機(jī)或者心理疾病，這些常用的方法很可能就失靈了。人際關(guān)系較好的人多會向家人或朋友求助，得到外界的支持。有些人能夠得到較好的恢復(fù)，還有一些人仍然無法走出低谷，這時候就需要尋找專業(yè)人士了。
究竟哪些情況下應(yīng)該尋求心理咨詢師幫助呢？
一、覺得身體不適,但又查不出生理疾病。
身體和心理是一體的，它們互相關(guān)聯(lián)，里外應(yīng)和。比如緊張的考試前，有些人會頻繁上廁所，有的人食欲急劇下降，還有的人總鬧腹痛。這表明情緒和泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)關(guān)系密切，人體的某些器官就像情緒的風(fēng)向標(biāo)，它在述說內(nèi)心的難言之隱。抑郁癥中度和重度病患中，大都有軀體癥狀：她們指尖顫抖，腸胃不適，頭部昏沉，肌膚緊繃。
當(dāng)醫(yī)生查不出軀體病狀，那么，身體的問題很可能是一種心理反應(yīng)，您最好換一個突破口，從心理角度去審視自己。我的一個來訪者最初便是以嘔吐的癥狀入院的，但她的根在抑郁，腸胃只是其中的一個感應(yīng)系統(tǒng)。另有案例顯示，某些久治不愈的疾病，如紅斑狼瘡等皮膚病和偏頭疼，經(jīng)過心理咨詢，最終得到“神奇”的治療。
二、開始不受控制地做某些事情。
比如不能停止頻繁洗手的行為、不能停止思考、吸毒、自殘、想要結(jié)束自己的生命、想要傷害報復(fù)別人。當(dāng)某些想法或者行為不受自己控制，就需要尋找心理師的幫助?？赡苣幵谛睦砦C(jī)或者心理疾病之中，自己和親友沒有能力讓你脫離痛苦的處境。
我的一個來訪者，在初三時玩“南鯨死亡游戲”后，開始用刀片割自己的手腕，覺得這樣自己要好受一些。當(dāng)他來到我這里，已經(jīng)抑郁了整整三年，經(jīng)歷了各種痛苦的體驗，長時間在迷茫中沖撞奔突，自己的力量不能使他解脫，沒有得到家人和老師及時有效的的幫助。
三、人際關(guān)系糟糕。
以前人緣良好，突然容易跟人起沖突。很大的可能性，不是周圍的人變壞了，是自己更加敏感，或者處于較大的壓力中，變得容易激惹。很多家庭里面的問題，都會表現(xiàn)在沖突關(guān)系中，比如孩子總是頂嘴，夫妻老愛吵架。我有很多青少年來訪者，他們就是因為“不聽話”被送來的，結(jié)果會追尋到很多深層次的問題，比如教育方式不當(dāng)，夫妻關(guān)系緊張，孩子學(xué)習(xí)壓力過大。人際關(guān)系一直不佳，家庭總是處于不和諧狀態(tài)，當(dāng)然也可以咨詢解決，或者改變溝通方式，或者提高自尊水平，或者解決其他阻礙人際和諧的障礙，最后獲得更好的生活質(zhì)量。
四、不良情緒長時間盤踞心中，不能自拔。
災(zāi)難性事件之后的恐懼、喪失親人之后的悲傷、被綁架被傷害之后的不適、目擊自殺等情景之后的緊張在兩個星期后還沒有緩解，建議馬上咨詢。如果有條件，一開始就主動求助，讓心理師及時介入干預(yù)，以避免病情遷延泛化，從而縮短康復(fù)時間，維護(hù)心理健康。
五、感到迷茫無助，或者希望得到建設(shè)性的意見和長遠(yuǎn)規(guī)劃。
心理咨詢不僅僅針對病理性的癥狀，也可以進(jìn)行各種測評和探尋，以了解自己的性格特點和心理優(yōu)勢，深入認(rèn)識和重塑自我，走進(jìn)更精彩的生活，獲得更大的成功。
六、其它情形。
精神疾病的康復(fù)期需要心理咨詢輔助；強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥需要心理治療；兒童發(fā)展問題，比如自閉癥、統(tǒng)感失調(diào)的修復(fù)、學(xué)習(xí)問題、青少年成長，以及成人心理成長都需要專業(yè)幫助。尋求專業(yè)幫助是積極的行為，它預(yù)示著改變的可能，只有勇敢者才敢于面對自己，并求得更佳的發(fā)展。
今天就講到這里，希望您從這小小的篇幅中獲益，并得到更美好的生活。
作者簡介：
賈靜,女，居成都雙流，國家二級心理咨詢師。五年來持續(xù)接待來訪者，咨詢風(fēng)格親切溫暖，抽絲剝繭直至源端。擅長方向：青少年心理問題和抑郁癥。
