? ? ? ? ? 境由心生
? ? 探尋自我的心靈之旅

新的一周，新一輪卓爾金歷的第一天，略有點(diǎn)惆悵的早晨，當(dāng)打開(kāi)帶讀，看到題目《安靜的力量》感覺(jué)一切都是最好的安排。內(nèi)在匱乏會(huì)導(dǎo)致外在匱乏。當(dāng)我們有充足的準(zhǔn)備，去安享當(dāng)下的每一分每一秒，去看到每一分每一秒是如何流逝的。我們內(nèi)在的豐盛感、安定感會(huì)累積的越來(lái)越多。

今天是特殊的一天，適合去嘗試新的舉動(dòng)，嘗試自己從沒(méi)做過(guò)但是一直想做的事，用嶄新的面貌去開(kāi)啟新一輪的輪回?，F(xiàn)在的自己總是能在不一樣的時(shí)間遇到自己想到的東西，這種感覺(jué)太棒了，感恩一切的存在。于是就在午餐前就突然想到執(zhí)行，這個(gè)計(jì)劃是一個(gè)美好且在本月一直想實(shí)施的計(jì)劃。2020年心中總是會(huì)冒出一些念頭，感恩子木的推動(dòng)，我的念頭總但會(huì)在特定的時(shí)間內(nèi)開(kāi)啟自己的夢(mèng)想。

《安靜的力量》在安靜中才能聽(tīng)到見(jiàn)內(nèi)心的交響樂(lè)。

作者：皮克耶樂(lè)。此書(shū)主要講述：生活與謀生，有時(shí)候背道而弛，這本書(shū)是一份邀請(qǐng)，邀請(qǐng)你一起踏上探索止境的旅程。在這個(gè)快速變化的世界里，沒(méi)有比內(nèi)心的安靜更急迫的事了。有時(shí)候我們就像急診室里的醫(yī)生一樣，永遠(yuǎn)在疲于奔命中，但等到必須自我療愈的時(shí)候，卻找不到處方。在這個(gè)講求速度的年代，沒(méi)有什么比放慢腳步，更讓人有活力。在這個(gè)讓人眼花繚亂的世界，沒(méi)有什么比注意力更稀缺和昂貴；在這個(gè)不斷移動(dòng)的時(shí)代，沒(méi)有什么比保持安靜，更加急迫。安靜下來(lái)的目的，是貼近個(gè)人的感悟，不是隔絕于世界，而是不時(shí)放空一下，才能在這個(gè)瘋狂加速的世界，穩(wěn)住前行的方向。

我們所有的困擾，

皆因我們無(wú)法安靜下來(lái)與自己獨(dú)處。

通過(guò)安靜的力量，去改變自己的世界。

引向止境

止境是指過(guò)一種靜止的生活，體驗(yàn)著靜止的藝術(shù)。通往止境，是認(rèn)知世間萬(wàn)物的壯游。作者在書(shū)中寫(xiě)到：冥想是與世間萬(wàn)物相愛(ài)的一種方式。每一次通過(guò)運(yùn)動(dòng)、畫(huà)畫(huà)、瑜伽等等，當(dāng)你某一個(gè)可以專注在當(dāng)下，不活在過(guò)去，不游向于未來(lái)的只是純粹的活在當(dāng)下的狀態(tài)就是一種冥想。當(dāng)你在心流狀態(tài)下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心涌現(xiàn)的安全感與幸福感可以填滿整個(gè)身心。你觸目所及的東西你都會(huì)有一種“相愛(ài)”的感覺(jué)。

當(dāng)我們沒(méi)有辦法安在當(dāng)下，無(wú)法享受那種處于心流忘我的狀態(tài)，這種近似于冥想般的狀態(tài)，這種情況 都是在消耗自我的，可能在對(duì)抗，可能在抱怨，可能在內(nèi)耗，可能在拉扯等等方式，沒(méi)有沉浸在得到宇宙萬(wàn)物的支持的感覺(jué)。

每天花時(shí)間練習(xí)一下冥想，冥想有許多的方式。最簡(jiǎn)單的方式就是：閉上眼，挺直脊背，安靜的坐著，什么都不想，做5-10分鐘。如果不能安靜，那就做一個(gè)旁觀者，去看到你內(nèi)心涌動(dòng)的想法或感受?；蛘叱闀r(shí)間去旅行或花時(shí)間去森林散步，總之就是與自己在一起，此時(shí)此刻就是在生活而非在謀生。

我們的每一天都在忙碌中度過(guò)，到處尋找滿足感的過(guò)程，似乎就是讓人永不停步、永不滿足的理由。其實(shí)生活不是要花很多錢，只要我們?cè)敢饣〞r(shí)間，安靜下來(lái)。在每一天的起床前，調(diào)整好自己的情緒，先給自己1個(gè)小時(shí)靜謐時(shí)間，去沉浸在自己想要做的事情上，去享受每一天的時(shí)間，這樣我們就是在生活。

其實(shí)有時(shí)候我們即使全速前進(jìn)，也永遠(yuǎn)沒(méi)有能力追趕得上我們要追求的東西。

試問(wèn)一下自己，你現(xiàn)在的每一天是否是真的幸福？

通往止境之路

止境，長(zhǎng)時(shí)間靜坐，進(jìn)入內(nèi)心世界。當(dāng)你看藝術(shù)展與畫(huà)展時(shí)，你是否身體仿佛被吸進(jìn)的感覺(jué)。這是作者背后的定力，會(huì)沖滿各種神秘與誘惑，讓你去探究。生活中我們可以通過(guò)一個(gè)人的穿著、照片、語(yǔ)言、語(yǔ)速，可以看到內(nèi)心的世界，這是鏈接事物的本質(zhì)。

安靜的療愈作用勝過(guò)任何文字。就在那一刻，我發(fā)現(xiàn)，只要我停留在一個(gè)地方，不受干擾，整個(gè)世界都會(huì)被照亮，感受到忘我般的快樂(lè)。所謂天堂，就是在那里，你不會(huì)再神游到其他任何地方。

與內(nèi)得到強(qiáng)有力的鏈接。做任何一件事，無(wú)法安靜的時(shí)候，是沒(méi)有品質(zhì)的。拍照也是如此，我特別有感受。

子木分享李雪老師的拍攝心得：當(dāng)一個(gè)人去拍攝的時(shí)候，去拍讓你頭腦安靜的回歸身體的影像。沒(méi)有觸動(dòng)你的照片不拍，別想著拍一堆總會(huì)有好照片，但事實(shí)拍太多只會(huì)給自己增加挑選的麻煩，從而減少了攝影的樂(lè)趣。

安靜的感受（當(dāng)你安靜下來(lái)看這個(gè)事物帶給你身體的感受）

認(rèn)真的構(gòu)思，謹(jǐn)慎的按快門（在哪個(gè)瞬間按下快門是最好的時(shí)機(jī)，聽(tīng)從內(nèi)心的召喚）

想到自己在大自然時(shí)，我總能捕捉到別人不能發(fā)現(xiàn)美好。就如昨天，我從山上下來(lái)時(shí)，就在中間，我突然發(fā)現(xiàn)腳邊有一團(tuán)黑色的東西特別不一樣，于是我就俯身去看。當(dāng)我拿出相機(jī)的時(shí)候，我感覺(jué)到內(nèi)心的寧?kù)o。果然發(fā)現(xiàn)了驚喜，一只黑色的蝴蝶的在綠葉上，那個(gè)鏡頭下美的無(wú)法用語(yǔ)言形容的蝴蝶出現(xiàn)在我的眼中。哇，那個(gè)當(dāng)下，我就全然與蝴蝶在一起，特別的驚喜、特別的寧?kù)o。每一次去同一個(gè)地方，但是我總能找到不一樣的驚喜，所以帶著好奇，去擁抱身邊的美好吧。

尋路止境

我們的創(chuàng)造力并不來(lái)源于在外部世界汲取靈感，而是在安靜的環(huán)境中將生活的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化成筆下的文字。你會(huì)看到當(dāng)你走入止境時(shí)，你的內(nèi)心以及你的生命是什么樣子。春天你可以下樓在小區(qū)散步，當(dāng)你安靜時(shí)，你可以聽(tīng)見(jiàn)天籟，可以聽(tīng)到鳥(niǎo)叫聲，可以聽(tīng)到風(fēng)聲，聽(tīng)到河流的聲音，聽(tīng)到樹(shù)葉的聲音，宇宙萬(wàn)物發(fā)出來(lái)的聲音形成了大合唱-----天籟聲音。生活處處充滿新的色彩、新的景象、新的美景；而其實(shí)這些并沒(méi)有發(fā)生過(guò)真正的改變，它一直存在于我們的身邊，只是我們的生活節(jié)奏太快，錯(cuò)失了一切如此美妙的天籟聲音。

每當(dāng)走在大自然時(shí)每次都能聽(tīng)到許多美妙的音樂(lè)，真的特別的享受那個(gè)當(dāng)下，原來(lái)是我與天地宇宙鏈接的能量呀，美好的畫(huà)面與享受。

最需要靜止的地方

十七世紀(jì)法國(guó)數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家帕斯卡有句名言：“人們的所有不快樂(lè)都源于一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)，就是他們不能安靜地坐在自己的房間里。”

狄金森的詩(shī)作：

外在力量——源于內(nèi)里

君爵乎？侏儒乎？

皆源自內(nèi)心

在硅谷，很多人每周都會(huì)過(guò)“互聯(lián)網(wǎng)安息日”。在那段時(shí)間，比如從星期五晚上開(kāi)始到星期一早上，他們會(huì)關(guān)掉自己大部分的電子設(shè)備，只希望在開(kāi)始新一周的工作時(shí)重拾方向感與平衡感。過(guò)幾次靜坐練習(xí)，科學(xué)研究確實(shí)表明冥想可以降低血壓，改善免疫系統(tǒng)，甚至能改變我們的大腦結(jié)構(gòu)。事實(shí)上，靜坐可以幫助你擺脫自己，引領(lǐng)你進(jìn)入一個(gè)全新的空間，在那里你能感受到比自身更強(qiáng)大的存在。毫無(wú)疑問(wèn)，生活當(dāng)中我們需要敏銳以及專注，尤其在事關(guān)緊要的時(shí)候。

想到這么簡(jiǎn)單的一件事可以讓人擁有如此巨大的能量。我不能說(shuō)冥想是靈丹妙藥，但就是在19年我低落時(shí)，在冥想獲得許多自我的力量?，F(xiàn)在的我，在遇到事情無(wú)法靜下來(lái)時(shí)，我也會(huì)練習(xí)冥想，因?yàn)橼は肟梢宰屛野蚕懋?dāng)下。真的特別好，當(dāng)然我也是從無(wú)法安定開(kāi)始練習(xí)的，希望帶給屏幕對(duì)面的你一點(diǎn)啟發(fā)。

因果論

不是你優(yōu)秀才這么做，而因?yàn)樗@么做了才如此優(yōu)秀。

不是因?yàn)槟阌绣X才能做很多事情，而是你做了很多事情才會(huì)更有錢。

所以因?yàn)檫@個(gè)因果鏈接不是那樣的，有了習(xí)慣背后的邏輯，從平凡走向優(yōu)秀。不是因?yàn)楣?，才能做這個(gè)事情的因。

世俗安息日

我們每個(gè)人的骨子里，其實(shí)都需要一個(gè)空曠的空間，一個(gè)停頓；一段音樂(lè)正是有了休止符才能讓人產(chǎn)生共鳴。守安息日——也就是在一段時(shí)間里什么事情也不做——對(duì)于我來(lái)說(shuō)是最為困難的事情之一。正是最忙碌的人，最需要給自己放松的時(shí)間。研究表明，壓力是可以傳染的。如果我們每周留給自己的一天，變成了一個(gè)巨大而且空曠的場(chǎng)地，我們可以在那里漫無(wú)目的地四處游蕩，就像徜徉在充滿陽(yáng)光的巴黎圣母院的過(guò)道上。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 歸家

托馬斯·默頓，這位止境的探索大師說(shuō)過(guò)：“冥想的生活中有一個(gè)奇怪的法則，就是你不能只是坐在那里，去解決手頭的問(wèn)題。你與問(wèn)題共處一段時(shí)間，直到問(wèn)題自然得到解決。”只有從煩擾和雜事當(dāng)中抽離出來(lái)，我才能聽(tīng)得到就在我耳邊的一些聲音。

只有當(dāng)走入止境的時(shí)候——靜坐，或者是讓大腦放松——我才能發(fā)現(xiàn)那些自然涌現(xiàn)的思緒比我自己刻意尋找的更加新鮮，更具想象力。在某個(gè)極為忙碌的日子（或城市）里尋找一個(gè)安靜的空間，這些都會(huì)為我打開(kāi)全新的空間。

要從紛繁的世事中跳出來(lái)，需要一點(diǎn)勇氣——就像做任何我們?cè)撟龅氖虑槎夹枰職庖粯?，在我們自己的日常生活中也有那么多要做的事情，在這種環(huán)境中，假如放松一下，或到一個(gè)安靜的地方，看上去似乎有些自私。但是，當(dāng)你安靜地坐下來(lái)之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與他人的距離更近了，不論是對(duì)他人的理解還是同理心。

我們當(dāng)中只有極少數(shù)人有機(jī)會(huì)從日常生活當(dāng)中走出來(lái)，能長(zhǎng)時(shí)間走出來(lái)的人就更少。我們應(yīng)當(dāng)把止境當(dāng)作生命當(dāng)中的某個(gè)地方，不論是每天早上花三十分鐘跑步、釣魚(yú)，或者是安靜地坐著（其實(shí)這只占據(jù)了我們每天擁有的時(shí)間的3%）。要回到安靜，其意義是把那種安寧帶入喧囂復(fù)雜的人世間。

事實(shí)上，假如你并不認(rèn)為止境只是旅途當(dāng)中的一站，那止境本身可以只是變成一種習(xí)慣，就像健身一樣，而不再是一種有生命力的東西：

在這個(gè)一味追求速度的年代，

沒(méi)有什么比慢活更能帶給人活力。

在這個(gè)讓人分心的年代，

沒(méi)有什么比專注更能帶給人富足感。

在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的年代，

沒(méi)有什么能比安靜地坐下更為緊要。