今天還是開(kāi)始編寫(xiě)了這個(gè)最有意義事情了 ，及時(shí)的做好寫(xiě)作和鍛煉是計(jì)劃，并且把任務(wù)給做了，堅(jiān)決不留下每天沒(méi)有完成任務(wù)的那種后悔。這才是最有意義的事情，就是源于一個(gè)堅(jiān)持，覺(jué)得有價(jià)值，才是去這么做的，如果沒(méi)有價(jià)值，去堅(jiān)持根本沒(méi)有意義的。

堅(jiān)持鍛煉模板：自己口才、表達(dá)能力、和說(shuō)話(huà)聲音太差了，所以：朗讀是鍛煉舌頭的靈敏反應(yīng)程度，讓思維和語(yǔ)言之間的傳送更流利。曾國(guó)藩每天堅(jiān)持練字半小時(shí)，讀書(shū)半小時(shí)，堅(jiān)持每天記日志。今天你是否堅(jiān)持做深蹲15個(gè)，引體向上9個(gè)。抬頭挺胸走路帶風(fēng)，認(rèn)真講話(huà)，每天是否心甘情愿真誠(chéng)認(rèn)真的把完成情況記錄下來(lái)？?真誠(chéng)待人做事，本質(zhì)上是最高級(jí)的情商。它能幫你結(jié)交真心的伙伴，也能贏得周?chē)说男湃闻c助力。真誠(chéng)不是傻，而是一種長(zhǎng)久的策略，它能化開(kāi)隔閡，讓你在通往目標(biāo)的路上，路路暢通?！秺^斗的意義》奮斗就是，每一天都很難，寧可累死在路上， 也不能閑死在家里。蘇格拉底讓學(xué)生每天甩手300次，第一天所有人都做到，一周后只剩一半，一年后只有柏拉圖堅(jiān)持了下來(lái)，這份堅(jiān)持也為他后來(lái)成為偉大的哲學(xué)家奠定了品格基礎(chǔ)。成功的關(guān)鍵，在于把簡(jiǎn)單的事日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持下去。? ? ? ? ? ??只有微目標(biāo)才能長(zhǎng)久的堅(jiān)持，并且每天能夠保持保量的完成。難怪完不成：微習(xí)慣，深蹲，引體向上，每次只做五個(gè)，每天多做幾次，就不是多了么。每天只做一次，一次性做五十多個(gè)，難以完成，自己給自己壓死了，堅(jiān)持不下去。每次只做五個(gè)，三次就不是十五個(gè)了，這就不把自己規(guī)定的任務(wù)完成了。寫(xiě)字也是一樣，每天只寫(xiě)五個(gè)字，空閑的時(shí)候多寫(xiě)幾次，不就多了嗎。這樣，每天的任務(wù)不是很容易就能完成了嗎，而不是定了很大的目標(biāo)，一直都不能完成，還害怕去做，就出現(xiàn)了恐懼心里，堅(jiān)持不下來(lái)，最終失敗。完成小成功，成就大事業(yè)。這就是微習(xí)慣成就偉大事業(yè)的秘密。? ? ? ? ??深蹲和引體向上對(duì)比：引體向上：練上半身，促睪中等；深蹲：練下半身+全身，促睪最強(qiáng)。所以健身圈有句話(huà)：“新手練胸，高手練背，大神練腿?！蓖染毜轿?，整個(gè)人激素水平、精氣神都會(huì)不一樣，整天精氣神拉滿(mǎn)。