劉會(huì)麗焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)初級(jí)14期，堅(jiān)持分享第109天。

一、什么是敘事療法?

把這個(gè)學(xué)說(shuō)定義成一種世界觀是不是比較好呢？也許吧，可是即便如此，還是不夠。也許該說(shuō)它是一種認(rèn)識(shí)論，一種哲學(xué)，一種人的承諾，一種策略，一種倫理，一種生活等等。

—麥克.懷特

敘事療法準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)是一種思考世界的世界觀

敘事療法就是指，我們通過(guò)傾聽(tīng)來(lái)訪者的故事，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ǎ箚?wèn)題外化，幫助我們的來(lái)訪者找出遺漏的片段，引導(dǎo)我們的來(lái)訪者重構(gòu)自己的故事，喚起促進(jìn)當(dāng)事人改變的內(nèi)在力量的過(guò)程

當(dāng)我們描述，故事，或者敘說(shuō)。

都是通過(guò)我們過(guò)去的記憶，目前的生活，在不同的情境下的角色和關(guān)系作為自我認(rèn)同的基礎(chǔ)。

這些故事，在說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，不僅僅是對(duì)其他人敘說(shuō)，也是通過(guò)內(nèi)在獨(dú)白向自己敘說(shuō)。

一個(gè)人在敘說(shuō)自己的故事的時(shí)候，往往會(huì)假設(shè)未來(lái)也是這樣

例如：

我一直這么抑郁，我想我會(huì)這樣一直抑郁下去。

我和老公吵架了，我看不到未來(lái)怎么走

在敘事的時(shí)候，我們的來(lái)訪者往往也會(huì)說(shuō)出自己想要的未來(lái)

例如

我一直很抑郁，但是我想自己可以擺脫這樣對(duì)我狀況

我和老公吵架了，這種情況不能再發(fā)生了

我們可以從來(lái)訪者的敘說(shuō)里，看到來(lái)訪者的內(nèi)心世界

敘事療法就是在敘說(shuō)的過(guò)程中，在來(lái)訪者與治療師對(duì)話的過(guò)程中，將這些敘說(shuō)的內(nèi)容不斷修正，從而改變來(lái)訪者的故事

這樣的過(guò)程，我們稱為重新敘說(shuō).因?yàn)檫@些故事不僅僅是重現(xiàn)記憶，這些故事本身就是具有影響力的，故事會(huì)表現(xiàn)出來(lái)訪者了解世界的概念和信念.來(lái)訪者帶著生命故事過(guò)來(lái)，同時(shí)也是在呈現(xiàn)他們的生命故事。

混亂，挫敗，抑郁往往是他們所記得的，自己生命的面貌。人們帶著故事過(guò)來(lái)，因?yàn)樗麄兿Ｍ梢哉f(shuō)出不同的生命故事，但是不知道為什么做不到，他們是自己生命故事的作者，但是在這種情況下，他們需要和其他人一起創(chuàng)作自己的故事

我們通過(guò)這樣的過(guò)程重新組織自己的意義和存在，每個(gè)人都是說(shuō)故事的人，每個(gè)人都有故事要說(shuō)，如果沒(méi)有故事，那么他就沒(méi)有辦法肯定自己的存在

生命的故事讓我們成為一個(gè)個(gè)活生生的人，但同樣的，這些構(gòu)筑了我們的東西也成為了我們的牢籠。

我們對(duì)于害怕的故事非常忠誠(chéng)，所以這就是治療存在的意義，我們需要和來(lái)訪者重新編寫(xiě)出新的故事，編寫(xiě)出一個(gè)人全新的面貌

布魯納指出，任何敘事首先就是對(duì)最原初的生活經(jīng)驗(yàn)的組織，其中包括故事的開(kāi)始、發(fā)展以及結(jié)束?？傊瑪⑹绿峁┮粋€(gè)框架和意義來(lái)幫助人們?cè)诟鼮閺V闊的社會(huì)和文化環(huán)境關(guān)系中理解自己的角色，個(gè)體的自我或認(rèn)同在這樣的背景中得以發(fā)展

二、敘事療法的理念

1語(yǔ)言創(chuàng)造出不同的意義。

敘事治療認(rèn)為，語(yǔ)言創(chuàng)造出不同的意義，現(xiàn)實(shí)隨著語(yǔ)言意義的變化而變化。在個(gè)案工作過(guò)程中，信念、關(guān)系、感受或自我概念的改變，都源自于語(yǔ)言的改變。語(yǔ)言的變動(dòng)性使工作員與服務(wù)對(duì)象之間對(duì)話充滿發(fā)展新語(yǔ)言的機(jī)會(huì)。通過(guò)發(fā)展新的語(yǔ)言來(lái)描述自己的生活經(jīng)驗(yàn)，就可以把有問(wèn)題的信念、感受和行為轉(zhuǎn)化發(fā)展出新的意義，藉此產(chǎn)生許多新的發(fā)展的可能性。（例：西游記的不同解讀，有人認(rèn)為主題是弘揚(yáng)正義壓倒邪惡，有人認(rèn)為主題是如何取得成功，有人認(rèn)為是合作的重要性，也有人認(rèn)為是傳道宏佛，還有萬(wàn)道歸宗的哲學(xué)主題等等）

2問(wèn)題外在于人而存在。

敘事治療認(rèn)為，所謂的病癥、困境與問(wèn)題都是種族、階級(jí)、性別等充滿權(quán)力與主流標(biāo)準(zhǔn)的文化環(huán)境營(yíng)造出來(lái)的。當(dāng)這樣的環(huán)境被消解、被解構(gòu)，它們就會(huì)消失。因此，問(wèn)題是外在于人而獨(dú)立存在的，人不等于問(wèn)題。人如果能夠和問(wèn)題的故事分開(kāi)，就會(huì)開(kāi)始感覺(jué)個(gè)人的自主，感覺(jué)自己有能力掌控自己和生活。（對(duì)于一個(gè)在工作中個(gè)性較為張顯的人，在美國(guó)的個(gè)人英雄主義文化中十分推崇，而在中國(guó)的集體英雄主義下可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題）

3發(fā)掘服務(wù)對(duì)象的生命力量。

主流文化的影響，經(jīng)常使服務(wù)對(duì)象認(rèn)為自己就是問(wèn)題，認(rèn)為自己是弱能、甚至是完全無(wú)能的(因?yàn)榘粗涔适碌目蚣茉忈尳?gòu)自己的生活)。敘事治療的中心任務(wù)就是與服務(wù)對(duì)象一起對(duì)問(wèn)題進(jìn)行外化與解構(gòu)

（弱化支配故事的力量），并在發(fā)現(xiàn)例外的過(guò)程中發(fā)掘服務(wù)對(duì)象的生命力量，強(qiáng)化其作為自己?jiǎn)栴}的專家感與主人感，重新建構(gòu)一個(gè)服務(wù)對(duì)象真正希求的、具有個(gè)人力量的新故事。也是敘事治療的主要原理。

三、敘事治療的工作過(guò)程主要包括兩個(gè)階段：

1、外化當(dāng)事人所面對(duì)的問(wèn)題

問(wèn)題外化——將問(wèn)題與人分開(kāi)

敘事治療的另一個(gè)特點(diǎn)是“外化”，也就是將問(wèn)題與人分開(kāi)，把貼上標(biāo)簽的人還原，讓問(wèn)題是問(wèn)題，人是人。

如果問(wèn)題被看成是和人一體的，要想改變相當(dāng)困難，改變者與被改變者都會(huì)感到相當(dāng)棘手。問(wèn)題外化之后，問(wèn)題和人分家，人的內(nèi)在本質(zhì)會(huì)被重新看見(jiàn)與認(rèn)可，轉(zhuǎn)而有能力與能量反身去解決自己的問(wèn)題。

例如有位老師反映，“對(duì)于一個(gè)成績(jī)一直落后的差生，想盡辦法鼓勵(lì)，都沒(méi)能讓他有成就感，如何是好？采用進(jìn)步獎(jiǎng)勵(lì)的方式，但是每次考試的難易標(biāo)準(zhǔn)不一，看不出進(jìn)步；如果采用百分等級(jí)或排名，這些學(xué)生永遠(yuǎn)都在后面，該怎么辦？”

把成績(jī)不好等同于差生，是把問(wèn)題內(nèi)化。怎樣才能把問(wèn)題外化？有的老師把問(wèn)題與人拉開(kāi)距離，采用多元智能的觀點(diǎn)，找出學(xué)生成績(jī)以外的優(yōu)勢(shì)，在優(yōu)勢(shì)上予以鼓勵(lì)。學(xué)生的自尊心一旦建立起來(lái)，成績(jī)也就有可能慢慢提升到合理的位置。這就是把問(wèn)題外化的思維方式。

2、發(fā)掘獨(dú)特結(jié)果和重新編寫(xiě)故事

故事敘說(shuō)——重新編排和詮釋故事

敘述心理治療主要是讓當(dāng)事人先講出自己的生命故事，以此為主軸，再透過(guò)治療者的重寫(xiě)，豐富故事內(nèi)容。心理學(xué)家認(rèn)為，說(shuō)故事可以改變自己。因?yàn)?，我們可以在重新敘述自己的故事甚至只是重新敘述一個(gè)不是自己的故事中，發(fā)現(xiàn)新的角度，產(chǎn)生新的態(tài)度，從而產(chǎn)生新的重建力量。

敘事心理治療的故事所引發(fā)的不是封閉的結(jié)論，而是開(kāi)放的感想。有時(shí)在故事中還需要加入“重要他人”的角色，從中尋找新的意義與方向，讓當(dāng)事人能夠清楚地看到自己的生命過(guò)程。

例如，有一個(gè)尋求幫助的當(dāng)事人，他覺(jué)得自己不受到別人的重視而感到挫折、沮喪、自卑，當(dāng)他講述自己的生命故事時(shí)，覺(jué)得一無(wú)是處，但咨詢師要求他回憶過(guò)去生命中哪個(gè)人對(duì)他“還不錯(cuò)”，原本腦中空白的當(dāng)事人，勉強(qiáng)回憶起一個(gè)小學(xué)老師的名字。治療師鼓勵(lì)他打電話給老師，結(jié)果卻得到一個(gè)“意外的驚喜”。這名教師雖然已經(jīng)忘了他的姓名和長(zhǎng)相，但還是向他連連道謝，并且表示，因?yàn)楫?dāng)事人的電話，讓他覺(jué)得自己的存在，對(duì)教學(xué)工作已經(jīng)深感疲憊的他，又重新獲得了動(dòng)力。 通電話的結(jié)果是：當(dāng)事人不僅幫助了老師，也意識(shí)到自己的生命原來(lái)也是這么重要。