觸動點1：像重裝系統(tǒng)一樣重新定義自己。多給自己一些好的標簽。我很聰明，我記憶力很好，我很強壯，我很勤奮，我很棒，我是很厲害的人。

2.像足球場上的守門員一樣，注意哪些事情浪費了時間。

3.喜歡的事情認真做，不喜歡的事情輕松的做。

4.晚上的時間是讓我們重獲新生的禮物

5.是的，晚上不是為了明天準備的，晚上也是屬于我的時間

6.之前會天天盼著周末，現在不會了，我會過好每個當下！每個瞬間都是珍貴的禮物。

7.當意識到時間的重要性，開始珍惜時間的時候，說明成熟了，長大了。

8.做想做的事情，能做到什么程度就是什么程度！別給自己太多限制。

9.下班后，我希望能夠以各種不同的身份，盡力活出自己的本色

10.有沒有發(fā)現，我們每天都在扮演著各種角色。職場上，扮演好員工，回家了，扮演好丈夫，好孩子，什么時候，才是真正的我呢？一個人的時候，一個人在無人打擾的空間，或許才是真實的我，沒有帶著面具的我。

11.學到了，把時間比作為了 不可升級的硬盤，每個人，不管是富有還是貧窮，地位高低，每天都是24小時。

12.是的，有同感，關注時間，時間就過得慢，不關注他，就時間飛逝。

13.時間，時間，時間那么寶貴，還有那么多的書沒有看，還有那么多的工作沒有做完，還有那么多的風景沒有欣賞，不要浪費時間在無意義的事情上，例如閑聊，無意義的娛樂，等等。把時間用在提升認知上，這是改變命運的第一步。越厲害的人，越認識到時間的重要性。

14.實踐，改變！??！現在就開始做，回憶回憶30分鐘，做了什么

行動，行動，這個是立馬就可以做的，每天記錄時間的流逝。用在了什么地方時間。

15.主動休息，學習累了后，要主動休息，養(yǎng)精蓄銳。

16.觸動點，贊同，時間應該分為3個吧，一個是工作時間，一個是休息時間，一個是提升認知時間。看要做的事情，是不是符合這三點，不符合，就不要做了。例如，去無聊的視頻，都不符合，最好不要做了。

17.這個方法不錯哦，在手機上寫下 便利貼，提示自己。

18.腦海里時不時蹦出來的一些想法，不要去打擾，不要去上了賊車，否則很難下來。看到知道這個想法就好，就像到站的公交車，看到他來了，然后又走了就行，不要坐上去。

19.再次重現了那個說法，困難，模糊的困難最可怕，模糊的困難，比清晰的苦難，恐懼可怕100倍。 剛剛其實是不想寫這個讀書筆記的，想趕快看下一本書，但是，理智腦還是勝利了，寫了寫，寫的時候，發(fā)現，這個筆記挺好寫的，沒有想象中的那么難度大。

20.行動！??！

第二部分，行動篇?。?！看完這本書，有那些要付諸于行動的。

閱讀，思考，行動，改變。

1.記錄每天的時間流逝。

2.要時刻留意時間的流逝，注意幾點了，幾點了，不斷提醒自己，上一個小時干嘛了，上午干嘛了。

3.給自己留好晚上的時間，扎實的，高效率的，無打擾的，連續(xù)的時間，用于提升自己認知。10點-12點，不錯。第二天8點起床，早上還可以在看會兒書呢。之后的10-12點，就是我的晚上提升時間。早上8.30-10點，是我的早上提升時間。中午也有呢，吃過飯的3-4點。3點之前吃飯+休息。

早上提升時間。10-12點。

晚上提升時間。8.30-10點。

4.不再去期待未來，悔恨過去，把握每個當下，每個當下都可以提升，學習。

這是我第一次，在讀后感里面，加上 第二部分，立刻行動篇。很有意義，是從認知覺醒學習來的 ，認識到了，不管是 閱讀，還是生活中，學習的最終目的都是改變。所以，學習的知識點，要付諸于行動。不行動，也就是知道，了解，時間久了，就忘記了。所以，行動，才是精華，才是能夠看到的改變的地方。

想要進步，請行動。不想進步，請?zhí)善健?/p>