呼吸是身體的家，家永遠歡迎你回來。

不撞南墻不回頭，那我就撞一個北墻吧。

剛開始跑的時候還比較順暢，把心率控制在140，上坡略微加速，下坡降速。

回程的時候是逆風(fēng)，陡然感覺吃力，心率也上不去了。

135左右的心率，腿也感覺承重起來，調(diào)整呼吸。

上坡的時候加速，降低步幅增加步頻，腳腕有意識的去抓地。

控心率

加速將心率提升上去了，平地上加大步幅降低步頻，給到呼吸一個錨點。

上坡下坡，高頻低頻，腦海里面閃現(xiàn)這不就猶如我們的人生嗎

??高峰??低谷，??順境??逆境，有方法有策略。

目標(biāo)是燈塔，它可以調(diào)動我們的潛意識，增強我們的信念。

接納、理解、逾越、突破……暢快淋漓，堅實的踏下腳步，不辜負歲月的饋贈。?

海納百川有容乃大

心法

局部是整體的部分，?因為有了局部的貢獻，才能構(gòu)成全局。

每一個個體都是一個品牌，他不附屬于任何人和組織，?都有閃光點和璀璨時刻。?

所以你并非孤立無援，也絕非無關(guān)緊要。

就像葉子是樹的一部分，?雨滴是海洋的一部分，你是世間萬物的一部分。?

任何狂風(fēng)暴雨，都有平靜的時候，就如湖面一般，?促使它更加的廣闊。