弗洛伊德說(shuō)：人生只有兩樣?xùn)|西最重要：工作和愛(ài)情。愛(ài)情確實(shí)占了我們生活的很大比重，也是電視劇，電影和文學(xué)作品必不可少的主題。今天我們就來(lái)揭秘一下愛(ài)情的產(chǎn)生、構(gòu)成以及維護(hù)的方法。
1、愛(ài)情的產(chǎn)生
我們會(huì)被怎樣的人所吸引？吸引我們的人能給我們提供“獎(jiǎng)賞”，這種獎(jiǎng)賞分為兩種直接獎(jiǎng)賞和間接獎(jiǎng)賞，直接獎(jiǎng)賞是提供給我們的所有顯而易見(jiàn)的愉悅；間接獎(jiǎng)賞指的是為我們將來(lái)的后代提供生存優(yōu)勢(shì)，比如身高，社會(huì)地位等。所以愛(ài)并不是單純因?yàn)閻?ài)而愛(ài)，其中也有著理性考量的成分。
相互依賴?yán)碚撜J(rèn)為，人們就像購(gòu)物那樣在人際商廈里瀏覽，尋求以最小代價(jià)獲取能提供最大獎(jiǎng)賞價(jià)值的人際交往，我們只會(huì)與那些提供足夠利益的伙伴維持親密關(guān)系。人際交往中的獎(jiǎng)賞是與他人接觸時(shí)所獲得的令人高興的經(jīng)驗(yàn)和物品。與之相反，代價(jià)是具有懲罰性，令人不悅的經(jīng)驗(yàn)。相處的結(jié)果等于獎(jiǎng)賞減代價(jià)。結(jié)果越高，你喜歡某人的可能性也就越大。
我們喜歡的人分為以下幾個(gè)特征：熟識(shí)，喜歡我們，有共同點(diǎn)。
1、熟識(shí)：也就是我們所說(shuō)的日久生情。人們對(duì)他人或事物的態(tài)度隨著接觸次數(shù)的增加而變得積極。心里學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓女大學(xué)生在課堂上出現(xiàn)不同次數(shù)，她們不會(huì)和教室其他學(xué)生交談，只是坐在那里，期末讓課堂真正的學(xué)生看她們的照片，詢問(wèn)他們的反應(yīng)。
結(jié)果是：曝光次數(shù)越多，其他學(xué)生越喜歡她們。
2、喜歡我們：我們通常會(huì)喜歡會(huì)喜歡我們的人，有這樣一個(gè)公式：對(duì)未來(lái)伴侶的期望值=伴侶的長(zhǎng)期吸引力*伴侶接納自己的可能性。好的愛(ài)情需要實(shí)力相當(dāng)，當(dāng)處于失衡狀態(tài)，想要維持，就需要一方作出比較大的犧牲。所以在選擇伴侶時(shí)，除了對(duì)方的條件，我們還會(huì)考慮到對(duì)方是否會(huì)喜歡我們。
3、有共同點(diǎn)：有著相似年齡、種族，教育程度，宗教信仰，社會(huì)地位，價(jià)值觀和性格的人更容易走到一起。相似性反應(yīng)了人們思考的方式和角度，共同點(diǎn)也減少了溝通成本。
2、愛(ài)情的構(gòu)成
#愛(ài)情三角理論#
“愛(ài)就一個(gè)字，我只說(shuō)一次”，簡(jiǎn)單一個(gè)字，背后卻包含了很多。不同的愛(ài)情由三個(gè)構(gòu)成成分組合而成。
第一個(gè)成分是親密，包括熱情、理解、溝通、支持和分享。第二個(gè)成分是激情，主要特征是性的喚醒和欲望。最后一個(gè)成分是忠誠(chéng)，也就是投身于愛(ài)情和努力維護(hù)愛(ài)情的決心。這三個(gè)成分構(gòu)成了愛(ài)情三角形的三條邊，也影響著愛(ài)情這個(gè)三角形的形狀和大小。
這三種值由三種不同的系統(tǒng)控制，親密由大腦控制情感的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺和5-羥色胺調(diào)控。當(dāng)我們?cè)趹賽?ài)的狀態(tài)中，多巴胺水平上升，5-羥色胺下降，進(jìn)而我們獲得足夠的力量。激情由性荷爾蒙調(diào)控。親密則是由神經(jīng)肽催產(chǎn)素調(diào)節(jié)。三種系統(tǒng)不同且又獨(dú)立。
三個(gè)部分組合起來(lái)可以形成不同的愛(ài)情形態(tài)。
浪漫之愛(ài)：親密度和激情度很高。
相伴之愛(ài)：親密度和忠誠(chéng)度很高。
愚昧之愛(ài)：激情度很高，但是缺少親密和忠誠(chéng)，閃婚閃離就是典型例子。
完美之愛(ài)：三者兼而有之。
三角形是穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，但是愛(ài)情這個(gè)三角形卻會(huì)隨著時(shí)間發(fā)生變化。
有人疑惑，為什么結(jié)婚時(shí)信誓旦旦說(shuō)，會(huì)愛(ài)一輩子，但過(guò)不了幾年，愛(ài)就消失殆盡。這究竟是誰(shuí)的錯(cuò)？
愛(ài)情很難維持弱主要是因?yàn)榧で闇p弱。
第一個(gè)原因在于，沒(méi)有結(jié)婚之前，幻想促進(jìn)了浪漫，距離產(chǎn)生美。人們通常會(huì)將伴侶理想化，忽略對(duì)方的缺點(diǎn)?；孟霑?huì)隨著時(shí)間的流逝變?nèi)酢．?dāng)兩個(gè)人朝夕相處，就會(huì)越了解對(duì)方，浪漫也會(huì)消失。
第二個(gè)原因在于，新奇會(huì)為新確立的愛(ài)情關(guān)系注入興奮和能量。處于戀愛(ài)初期，我們的自我在擴(kuò)展，事務(wù)都是新鮮的，親密感在增加，激情度很高。隨著時(shí)間的推移，新奇就慢慢減少了。
第三個(gè)原因在于，喚醒消失。脈搏加快，呼吸急促這樣身體的喚醒會(huì)增加激情，但慢慢地，這樣心跳的時(shí)刻也會(huì)因?yàn)楸舜耸煜ざ仍黾佣鴾p少。
看到這里，有人會(huì)覺(jué)得把愛(ài)情分析的這么客觀，似乎就失去了傳說(shuō)中的美感。但其實(shí)，這為我們擁有成功的愛(ài)情提供了很重要的啟示。當(dāng)愛(ài)情關(guān)系變得重復(fù)、單調(diào)和沉悶時(shí)，可以通過(guò)創(chuàng)造新奇，選擇新穎、吸引人的共同娛樂(lè)的方法保持新鮮感。即使激情不再，也不用奇怪和失望，因?yàn)樯硖幭喟橹異?ài)的夫妻也會(huì)非常滿足，也能維持幸?；橐觥?/p>
3、維護(hù)愛(ài)情的方法
怎么讓才能給愛(ài)情保鮮呢？這些想法，你曾經(jīng)有過(guò)或者現(xiàn)在依然這么認(rèn)為嗎？
爭(zhēng)吵說(shuō)明伴侶愛(ài)自己不夠。
真正彼此關(guān)愛(ài)的伴侶僅憑直覺(jué)就能知道對(duì)方的需要和偏好。
親密關(guān)系變?cè)愀?，就無(wú)法得到改善。
每一次的性生活都應(yīng)該是完美的。
美好姻緣是注定的，不需努力維護(hù)夫妻關(guān)系。
上面這些觀念，都是錯(cuò)誤的。
還需要摒棄宿命信念，建立成長(zhǎng)信念。有著宿命信念但人認(rèn)為，婚姻要么注定美滿幸福，要么痛苦悲慘，不會(huì)發(fā)生改變。因而當(dāng)婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，他們會(huì)覺(jué)得一定是找到命中注定的人。有著成長(zhǎng)信念的人，則明白幸福是努力和付出的回報(bào)，美好的婚姻除了適合的伴侶，也需要自己對(duì)于維持關(guān)系的努力。有成長(zhǎng)信念的人更能心平氣和地討論愛(ài)人的缺點(diǎn)，也更忠于自己的親密關(guān)系，更樂(lè)觀地相信任何傷害都能得到修復(fù)。
那么，如何修復(fù)呢？
介紹提高親密關(guān)系的滿意度的幾個(gè)具體方法：
察覺(jué)到人際關(guān)系歸因模式
人們對(duì)自己行為的解釋與觀察到的伴侶的行為的解釋不會(huì)完全一樣。最親密的伴侶也很少能真正理解你所有行為的原因。人會(huì)欣然地把成功歸功于自己，極力推脫自己在失敗中的罪責(zé)。
幸福配偶對(duì)彼此的積極行為都是給以內(nèi)部的、穩(wěn)定的、普遍的歸因，會(huì)淡化彼此過(guò)失，認(rèn)為它們是偶然的、特殊的和局部的。因而更容易諒解彼此。生活不幸的伴侶則相反。
溝通
溝通不良分為：偏離主題；用自己的方式解釋對(duì)方的動(dòng)機(jī)；打斷對(duì)話。比如說(shuō)男生沒(méi)有倒垃圾，女生很生氣，說(shuō)：“你不愛(ài)我了?！蹦猩鷦傉f(shuō)一句，女生就打斷他的話，繼續(xù)說(shuō)“你這么做就是存心氣我?！?/p>
不良的溝通可以通過(guò)精準(zhǔn)表達(dá)和就事論事來(lái)解決，首先我們要避免以偏概全的詞語(yǔ)，如”總是“，“從不”。其次，我們要盡可能清楚明白、詳細(xì)具體地指出惹怒我們的特定行為，使用第一人稱說(shuō)明自己的感受。我們可以用XYZ陳述的方式：“當(dāng)你在Y情景下做X的時(shí)候，我感到Z?！北热纾梢杂谩澳惆褤Q下來(lái)的衣服隨手放，這我感到很生氣”去替換“你總是這么邋遢”。這樣會(huì)讓對(duì)方心里比較舒服，因?yàn)橹赋鲈颍瑢?duì)方才能知道改正的方法，但是如果涉及到人格問(wèn)題，只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得受到了侮辱。
積極傾聽(tīng)
要做到準(zhǔn)確理解對(duì)方表達(dá)的意思，向?qū)Ψ絺鬟_(dá)關(guān)注和理解。如果不確定對(duì)方的意識(shí)，還可以通過(guò)復(fù)述的方法，讓對(duì)方有機(jī)會(huì)解釋他真正想要表達(dá)的意思。
知覺(jué)檢驗(yàn)
當(dāng)體會(huì)到對(duì)方因?yàn)樽约旱脑捳Z(yǔ)情緒上產(chǎn)生了變化，可以通過(guò)詢問(wèn)對(duì)方，進(jìn)而去解釋自己的說(shuō)辭，這樣能表現(xiàn)出自己的專注，也能鼓勵(lì)伴侶對(duì)自己的情緒更加坦誠(chéng)。
如果自己的情緒上來(lái)了，很難保持冷靜，擔(dān)心說(shuō)出的話會(huì)傷害對(duì)方，也可以對(duì)對(duì)方說(shuō)”親愛(ài)的，我太生氣了，想不清楚，給我10分鐘讓我冷靜一下?！钡绕届o以后再去溝通交流，這樣能避免不小心說(shuō)出傷害對(duì)方的話。
愛(ài)是本能，也是一種能力，想要擁有良好的戀愛(ài)關(guān)系，需要不斷地修行。
今日要點(diǎn)回顧
1.?喜歡的人會(huì)給我們帶來(lái)直接和間接獎(jiǎng)賞。分為三個(gè)特征：熟識(shí)；喜歡我們；有共同點(diǎn)。
2.?愛(ài)情由親密、激情和忠誠(chéng)這三個(gè)成分所構(gòu)成。
3.?維持愛(ài)情，需要有成長(zhǎng)信念，察覺(jué)到人際關(guān)系歸因模式，改善溝通方法，積極傾聽(tīng)，并進(jìn)行知覺(jué)檢驗(yàn)。
