如何提高學(xué)習(xí)效率？

學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了高效學(xué)習(xí)，才能更快、更有質(zhì)量地去學(xué)習(xí)任何東西。比如可以通過任務(wù)驅(qū)動(dòng)和高執(zhí)行力來提高學(xué)習(xí)效率。

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任務(wù)驅(qū)動(dòng)

任務(wù)驅(qū)動(dòng)我已經(jīng)玩得很溜了。人們做事的動(dòng)機(jī)不外乎兩種，內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)比如興趣、信仰、好奇心；外部動(dòng)機(jī)比如金錢物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、他人的認(rèn)同。

一個(gè)人走就是按照自己的內(nèi)部動(dòng)機(jī)去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，也就是自律。而一群人一起走，就是通過同儕之間的壓力和激勵(lì)，也就是他律讓我們走得更遠(yuǎn)。

在通過任務(wù)驅(qū)動(dòng)自己去學(xué)習(xí)時(shí)，我采用的主要是先從個(gè)人的內(nèi)部動(dòng)機(jī)出發(fā)，找到自己要學(xué)習(xí)的知識(shí)或技能，然后通過公開承諾的方式，引入外部動(dòng)機(jī)。

通過自律與他律的結(jié)合，讓內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)這兩個(gè)驅(qū)動(dòng)力同時(shí)發(fā)揮作用，推動(dòng)我去完成任務(wù)。

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高執(zhí)行力

高執(zhí)行力反過來說就是戰(zhàn)勝拖延癥，能夠快速行動(dòng)。提高執(zhí)行力的方法主要是兩個(gè)：將任務(wù)嚴(yán)峻化和設(shè)定小目標(biāo)。

任務(wù)嚴(yán)峻化就是通過刻意的方式讓我們真正重視任務(wù)。比如早起，一直做不到早起就是因?yàn)橛X得這件事不嚴(yán)峻、不著急，就算不早起對(duì)我們的生活短期也沒什么影響，而長期的影響我們主觀上又感受不到，這時(shí)候就刻意將早起這件事嚴(yán)峻化，比如和某個(gè)人承諾，如果沒做到早起一次就給他100元，這樣為了避免金錢損失，我們就會(huì)做到早起。如果100元無法讓你心疼，那就提高到200元、100元，直到你覺得真正嚴(yán)峻為止。

設(shè)定小目標(biāo)，也就是通過微習(xí)慣的方式，持續(xù)累積進(jìn)步的勢能，這也是為了長期可持續(xù)。短期的高度訓(xùn)練是可行的，但長期保持高度的訓(xùn)練就會(huì)讓精疲力竭。這就像百米沖刺和馬拉松的區(qū)別，百米沖刺只是一瞬間，我們無法長期保持，想要跑得更遠(yuǎn)，就需要找到自己的節(jié)奏，小目標(biāo)就可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的。

比如你打算健身，如果你一開始就制定這樣的健身計(jì)劃，每天高強(qiáng)度鍛煉5小時(shí)，可能不出3天就放棄了，如果你設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，每天比前一天多做一個(gè)俯臥撐，三個(gè)月之后，就會(huì)有顯著效果。

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