我今天要分享的第1個(gè)工具就是調(diào)整狀態(tài)。

狀態(tài)很重要，狀態(tài)好，才能做成想做的事。

我覺察到自己有這樣的一個(gè)情況，就是努力一段時(shí)間，就會(huì)放松下來，情緒不再那么高漲。

譬如上個(gè)星期五上完課之后，我就什么事情都不想做了。因?yàn)橹芰芴斓恼n提前備好了，所以星期五晚上上完課后的時(shí)間就是在刷直播。

但其實(shí)一邊刷一邊又很自責(zé)，因?yàn)橐龅氖虑榭勺龅氖虑檎娴暮芏?，但又無法從直播中出來，就這樣一邊自責(zé)一邊刷，整個(gè)人就非常的內(nèi)耗。

其實(shí)，這種情況在我這比較常見，換句話說，我只能做到間歇性努力。

像以往的話，我根據(jù)學(xué)來的方法，狀態(tài)不好的時(shí)候進(jìn)行冥想或者是去運(yùn)動(dòng)，都可以起到比較好的作用，但這一次，我發(fā)現(xiàn)無法靜下來心來去冥想，去運(yùn)動(dòng)也只是運(yùn)動(dòng)當(dāng)中保持正念，一旦結(jié)束就又想刷手機(jī)。

剛好無意中看到有朋友發(fā)圈說做卡牌測試咨詢。我和她以前一起在讀書寫作這一塊學(xué)習(xí)過，她是日語教師，沒想到她會(huì)去學(xué)卡牌，我非常好奇，就跑去約了她。

結(jié)果半個(gè)小時(shí)聊下來，我發(fā)現(xiàn)自己干事的動(dòng)力又回來了。

現(xiàn)在回想起來，我倆聊的那半個(gè)小時(shí)，并沒有什么所謂的干貨，有些方法甚至是老生常談，但在那種非常溫暖的氣氛中，我就是明顯地感覺到我要好好利用時(shí)間。

原來，狀態(tài)不對(duì)不想做事的時(shí)候，還有一個(gè)非常好調(diào)整狀態(tài)的方法，就是去找一個(gè)積極的人聊一聊，說出自己的困擾，或者只是聽聽她的日常，你就能被賦能，變回滿血復(fù)活的樣子。

當(dāng)然，調(diào)整狀態(tài)的方法有很多種，你平時(shí)是如何調(diào)整狀態(tài)的呢？歡迎來互動(dòng)。

（有伙伴來，就積極互動(dòng)，沒有的話，就說：其實(shí)還有一個(gè)很好的方法，就是來群里說出你求助，大家可以給你賦能）

第二個(gè)工具是修煉第一反應(yīng)，設(shè)計(jì)第二反應(yīng)。

第一反應(yīng)也就是我們面對(duì)事情時(shí)的下意識(shí)反應(yīng)。

譬如說，那天青美私信我，邀我填寫分享的相關(guān)信息時(shí)，我第一反應(yīng)是想要假裝沒看到，想要逃避。

好在，我馬上覺察到自己是有畏難情緒，不知道自己要分享什么好，也擔(dān)心自己分享不好，擔(dān)心分享的內(nèi)容對(duì)大家沒用。

好在，我馬上意識(shí)到這一點(diǎn)，知道自己不能逃避，這是自己成長的機(jī)會(huì)，這就是在設(shè)計(jì)自己的第二反應(yīng)。

然后我立即回復(fù)青美，先直接說出自己的想法。

大家都知道，青美超級(jí)貼心超級(jí)會(huì)賦能，她甚至還給我出各種點(diǎn)子。

我回復(fù)她，我會(huì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)動(dòng)作。

19號(hào)要完成分享稿，我那天6節(jié)課，晚上上課到9點(diǎn)，結(jié)果下課還出了點(diǎn)突發(fā)事件，我的第一反應(yīng)是，壞了，分享要被搞砸了。

但我馬上又設(shè)計(jì)第二反應(yīng)，熬夜要把分享稿寫出來，再不行，還可以來個(gè)即興分享，剛好鍛煉了自己的臨場能力。

有句話說，第一反應(yīng)是本能，第二反應(yīng)是才能。時(shí)刻帶著覺察，持續(xù)保持正向思維，會(huì)讓我們的人生越來越好。