趴桌午睡是當(dāng)下絕大多數(shù)上班族的習(xí)慣，小憩之后，也往往能夠在下午恢復(fù)精神飽滿的工作狀態(tài)，但大多數(shù)人趴桌午睡睡醒之后會(huì)有肩酸脖子痛，腿軟腳麻，胃脹氣等多種不舒服的癥狀，其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的趴桌午睡帶來(lái)的。

上班族常見(jiàn)的午睡睡姿

五大趴桌午睡危害：

1、影響消化

為了珍惜在公司的午睡時(shí)間，我們通常吃飽就會(huì)午睡。但一般人中午飯都吃得較多，短短的午睡時(shí)間并不足以消化這些食物。如果吃了午飯就立刻趴桌午睡，胃的消化功能就會(huì)受到影響，造成胃部脹氣。

凡生中醫(yī)：趴桌午睡引起胃脹氣

2、影響呼吸

趴桌午睡的姿勢(shì)會(huì)增加身體彎曲度，導(dǎo)致我們的呼吸不通暢，胸廓受到壓擠，并不能很好舒展，會(huì)造成體內(nèi)氧氣供應(yīng)不充足。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)久趴桌午睡壓迫胸部，還可能誘發(fā)各種心臟或乳房疾病。

凡生中醫(yī)：趴桌午睡影響呼吸

3、影響大腦

人入睡之后，人體內(nèi)的血液循環(huán)速度會(huì)相對(duì)正常時(shí)候變慢，而人的心率也會(huì)逐漸減慢，流入大腦的血液是比正常蘇醒時(shí)減少的。但是，午飯之后體內(nèi)需要較多的血液進(jìn)入胃腸道幫助消化，趴桌午睡則會(huì)加重腦部的缺血狀態(tài)，所以睡醒之后很容易引起頭暈耳鳴和腿軟腳麻等癥狀。

凡生中醫(yī)：趴桌午睡引起大腦眩暈

4、影響視力

趴桌午睡的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)把頭墊在自己胳膊上，這會(huì)對(duì)眼球造成壓力，午睡醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成眼壓過(guò)高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等。而且胳膊也不利于血液循環(huán)，容易導(dǎo)致胳膊和臉部麻痹。如果是長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，甚至有可能使臉部變形。

凡生中醫(yī)：趴桌午睡影響視力

5、影響脊柱健康

不合適的桌椅高度逼著打工人頸部前傾、彎腰弓背才能入睡，這與脊柱正常的生理彎曲相反，會(huì)讓肩頸關(guān)節(jié)時(shí)刻緊繃，給脊柱和關(guān)節(jié)造成不小的壓力，易引發(fā)脊柱變形，甚至可能讓胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位及腰椎間盤突出。喜歡側(cè)著腦袋偏頭睡的童鞋就更危險(xiǎn)了，頸椎過(guò)度旋轉(zhuǎn)致使肩頸韌帶過(guò)度拉伸，肩頸部肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而緊張疲勞，深層小肌肉失去彈性，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)上的變化，最終引發(fā)疼痛。

凡生中醫(yī)：趴桌引起脊柱健康問(wèn)題