更年期是每一個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的階段，或早或晚，無(wú)法逃避。而更年期的現(xiàn)象則是因?yàn)樯眢w上的原因，導(dǎo)致心情上的不爽，進(jìn)而造成身體和心靈上的雙重故障。
更年期典型現(xiàn)象就是各種不開心、各種煩躁、各種看到誰(shuí)都不順眼都想吵一架，然后各種出汗、各種心慌心悸，總之你能想象到的各種身體上心靈上的不舒服。
怎么辦？
怎么轉(zhuǎn)身？還要華麗地轉(zhuǎn)？
下面提供一些參考對(duì)策，僅供參考。
你可以向老公求助。當(dāng)然，前提是你有一個(gè)好老公，盡管我們看著很多家庭都幸福的象一朵花，實(shí)際上，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，一個(gè)女人遇到好老公的概率只有10％，而且這個(gè)數(shù)字還是保守估計(jì)，實(shí)際數(shù)據(jù)可能遠(yuǎn)比這個(gè)結(jié)果還低。
什么是好老公？很簡(jiǎn)單，好老公會(huì)把你的痛苦當(dāng)成自己的痛苦，你的快樂就是他的快樂，你的需要就是他的需要，你的更年期就是他的更年期。
你有幸恰好有一個(gè)好老公，他就是你的第一個(gè)求助對(duì)象，你可以跟他撒嬌，當(dāng)然，到了更年期再撒嬌，看著不那么靠譜，但是，你仍然可以這么做，你可以無(wú)端地跟他發(fā)火，甚至摔東西，只是不要摔太貴重的就好，你可以把更年期所有的惡情緒都發(fā)泄到他身上，他會(huì)象哄孩子一樣哄你，讓著你，讓你順利渡過(guò)更年期。
在更年期，你的所有無(wú)理取鬧都變得冠冕堂皇且可以理解，因?yàn)槟闶遣∪恕?/p>
有很多女人遇到的不是好老公，但往往誤以為是，當(dāng)你撒嬌摔東西發(fā)火等等的時(shí)候，得到的反饋是，他也摔東西發(fā)火各種道理覺得你不可禮喻。這樣的關(guān)系會(huì)加重你的病情，讓你的更年期變成了地獄。
就像一個(gè)不會(huì)游泳的人掉進(jìn)水里，胡亂撲騰中手邊碰到一棵稻草，就拼命拉這個(gè)稻草，明知道稻草不能救人，還是依然當(dāng)成一個(gè)救星。
其實(shí)就算不會(huì)游泳，只要不亂撲騰，是不會(huì)沉下去的。
無(wú)論你有沒有一個(gè)好老公。你都可以試試下面的方法。
所有生物中，據(jù)說(shuō)只有人有自我意識(shí)，具體來(lái)說(shuō)，就是能意識(shí)到自己在干什么。
其實(shí)，我們?nèi)祟惖暮芏嘈袨槎际窃跓o(wú)意識(shí)中自動(dòng)完成的，比如你從單位回到家里，一路駕車或者步行，整個(gè)過(guò)程中，你并沒有想著在哪里拐彎，在哪里直行，一切都像自動(dòng)完成，并非有意識(shí)而為之。
我們生氣的時(shí)候也是一樣，往往一發(fā)火什么都不顧了，等回過(guò)頭來(lái)才發(fā)現(xiàn)自己太不冷靜，這發(fā)火的過(guò)程就是自動(dòng)完成的。
既然我們?nèi)祟悡碛歇?dú)特的自我意識(shí)功能，為啥不用呢？
通常在更年期煩躁的時(shí)候，可能會(huì)想著自己那個(gè)該死的老公為什么不能讓著自己，自己一輩子辛辛苦苦給他做飯侍候他，現(xiàn)在自己有難處了，沒良心的不僅不過(guò)問，還火上澆油，這樣越想越生氣越煩躁。我想說(shuō)的自我意識(shí)，并不是這種情緒。
自我意識(shí)是說(shuō)，當(dāng)你煩躁的時(shí)候，不是要去想為什么煩躁，誰(shuí)惹了你煩躁，而是跳出自己，觀察自己煩躁的過(guò)程，煩躁的癥狀，從旁觀者的角度去看自己的種種情緒和反應(yīng)，不帶任何評(píng)價(jià)，只是觀察自己就好。
比如當(dāng)你要發(fā)火的時(shí)候，觀察自己要發(fā)火的狀態(tài)，觀察自己的心跳，自己身體上出汗情況，感受自己越來(lái)越生氣的情緒，但是不要分析為什么要生氣，因?yàn)橐坏┠汩_始分析起來(lái)，就會(huì)涉及到評(píng)價(jià)，涉及到其他人，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致把邪火發(fā)到對(duì)方身上。
當(dāng)我們跳出自己，去觀察自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的情緒沒那么激動(dòng)了，心情也沒那么壞了，因?yàn)槟阋呀?jīng)把你的能量用到了觀察你自己上，而不是繼續(xù)給自己火上澆油，讓自己的更加生氣。
對(duì)于更年期的婦女來(lái)講，很多不良情緒爆發(fā)的原因，都是自己不斷給自己提供生氣的理由，各種不滿各種別人的不是，越想會(huì)越生氣，最后會(huì)覺得自己爆發(fā)得師出有名。
當(dāng)然，這種自我意識(shí)的運(yùn)用需要慢慢適應(yīng)慢慢鍛煉，切不可著急，就像學(xué)自行車，開始踉踉蹌蹌，慢慢就輕車熟路了。
下面再出一個(gè)餿主意，當(dāng)然，也許對(duì)某些人來(lái)講，可能是個(gè)好主意。
如果你是一個(gè)人，而且你還不拒絕再找一個(gè)伴兒，戀愛可能是一個(gè)很好的渡過(guò)更年期的策略。
我們都知道，年輕男女相愛的時(shí)候，往往比結(jié)婚后更能為對(duì)方著想，所以，如果萬(wàn)一有人愛上你，對(duì)于女性渡過(guò)更年期會(huì)有意想不到的效果，戀愛中的男人總是非常溫暖善解人意，有句老話，老房子著火沒法救。
所以總結(jié)起來(lái)三個(gè)方法，第一，求救老公;第二，自我意識(shí)運(yùn)用;第三，談一個(gè)戀愛。
