2017年1月9日

正如之前所說(shuō)的，我是一個(gè)需要每天睡覺(jué)十個(gè)小時(shí)以上才會(huì)很有精神的人。跟堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比較起來(lái)，堅(jiān)持早起更為的困難，在過(guò)去的幾十年的生命當(dāng)中，我曾經(jīng)嘗試過(guò)無(wú)數(shù)次的早起，但最終都以失敗告終。那么對(duì)于我來(lái)說(shuō)多早算早呢，如果可以的話我對(duì)天最好每天睡到早晨九點(diǎn)或者十點(diǎn)，早晨六點(diǎn)起床已經(jīng)算是極限了。

那么到底是什么讓我自己無(wú)法早起呢？

1.瞬間睡著并且可以睡得很好，是一個(gè)重要的本領(lǐng)

昨天決定向小葡萄學(xué)習(xí)之后，晚上卻睡得很晚。一方面需要做的事情太多了，的確是忙不過(guò)來(lái)，為此還跟無(wú)限媽媽發(fā)了頓脾氣，自己沒(méi)控制住真不好。更為主要的是，昨天晚上躺倒床上竟然失眠，睡不著，明明已經(jīng)困的不行了，可腦子里面亂亂的，各種各樣的信息從里面?zhèn)鞒鰜?lái)，無(wú)法入睡。所以我才把能夠早睡排到第一位，早睡是早起的有力保證，而且確是一個(gè)需要專心修煉學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。有的人不管發(fā)生多大的事情，都可以倒頭便睡，在電視上也看過(guò)那些所謂的大將，在大戰(zhàn)來(lái)臨的時(shí)候，他們做的事情竟然都是睡覺(jué)。這需要過(guò)硬的心理素質(zhì)和廣闊的胸襟，是需要修煉的。修禪也有同樣的道理。

2.心理暗示要積極，盡量想好的

像本文開(kāi)頭的心理暗示就屬于不積極的，如果在一開(kāi)始就認(rèn)為，自己是一個(gè)無(wú)法早起的人，就覺(jué)得自己嘗試了很多次都沒(méi)有效果，那么自然而然的早起，就會(huì)變得很困難。同樣不積極的心理暗示還有，當(dāng)我昨天晚上睡的很晚的時(shí)候，今天我就會(huì)跟我自己說(shuō)，你看昨天晚上睡的很晚吧，今天肯定會(huì)很困，然后緊接著一驗(yàn)證發(fā)現(xiàn)果然很困，開(kāi)會(huì)的時(shí)候打瞌睡，工作的時(shí)候集中不了精神。我現(xiàn)在無(wú)法證明，到底是因?yàn)樽蛱焱砩纤猛砹藢?dǎo)致了今天的困，還是因?yàn)槲艺J(rèn)為昨天晚上睡得晚了今天該困導(dǎo)致了今天的困。在醫(yī)學(xué)上還有安慰劑效應(yīng)呢，我們不能忽略精神的力量。所以要盡量想好的。

3.良好的身體素質(zhì)，是基礎(chǔ)

我觀察了，那些可以早睡早起的人，那些不用早睡也可以持續(xù)早起的人，那些偶爾加班熬夜第二天仍精力充沛的人，基本上都是身體素質(zhì)很棒。他們可以忽略這一切，在高強(qiáng)度高壓力的工作之下仍然積極樂(lè)觀，在睡眠很少作息不規(guī)律的情況之下，依然可以集中精力高效的工作或者生活。一個(gè)強(qiáng)壯的身體可以忽略掉各種各樣的小問(wèn)題，睡得晚一點(diǎn)起得早一點(diǎn)，偶爾不規(guī)律一下，都不是什么。當(dāng)然了，年齡也很關(guān)鍵，我上學(xué)的時(shí)候也有過(guò)考試之前仍然通宵熬夜的經(jīng)歷，年輕真好啊。如果身體的衰老不可抗拒，那么就只能通過(guò)鍛煉和保養(yǎng)，讓年輕更長(zhǎng)一些。

今天我是第一個(gè)交作業(yè)的嗎？

嘿嘿開(kāi)心。