當(dāng)精進(jìn)成為生活的常態(tài)時(shí)，努力的當(dāng)下其實(shí)是享受的。

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【本周的關(guān)鍵詞】

自虐? 感動(dòng)? 堅(jiān)持

【4.0踐行的三個(gè)目標(biāo)】

1、閱讀：20本書并輸出讀書筆記

2、系統(tǒng)化學(xué)習(xí)演講，朗讀訓(xùn)練

3、加入百日跑，120天跑100天，每天3公里跑步或健走

運(yùn)動(dòng)方面，在每天下雨的情況下，我還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖然沒有跑步，就進(jìn)行健走，再一邊聽音頻進(jìn)行碎片化的學(xué)習(xí)

【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】

1、閱讀：

在閱讀方面，這一周就做得不夠好，沒怎么大塊的時(shí)間去讀書，下周要把時(shí)間利用好，用固定的時(shí)間來做事，減少被打斷。

2、演講方面：

練聲：每天饒口令練習(xí)，數(shù)棗的氣息訓(xùn)練，晨讀晨講

在學(xué)習(xí)演講方面，我加入了龍兄的堅(jiān)持星球的18期的訓(xùn)練營學(xué)習(xí)，每天打卡，而且是視頻打卡，真的，難度越來越大，從我最開始的不接受，到現(xiàn)在也慢慢的開始習(xí)慣，到昨天為止，我已經(jīng)堅(jiān)持了7天，每天兩個(gè)視頻的背稿式打卡，真的是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，一個(gè)兩三分鐘視頻會(huì)錄上兩三個(gè)小時(shí)，就這樣反反復(fù)復(fù)的刪了又來，錄得我想吐，很多次都想放棄，但看看在群里的伙伴，每天都在堅(jiān)持，都在極致的打磨，在這種高能群體的影響下我也下定決定無論如何也要用心來完成這21天的踐行，和優(yōu)秀的人在一起想不成長都難。

可喜的是我的作業(yè)連續(xù)被推為5星標(biāo)桿，也得到了導(dǎo)師的認(rèn)可鼓勵(lì)，讓我也充滿了信心。

特別要感謝點(diǎn)評(píng)導(dǎo)師東哥和黨福輝老師，每天對(duì)我的作業(yè)每一段的點(diǎn)評(píng)都非常的認(rèn)真和用心，給了我非常多的反饋。

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3、運(yùn)動(dòng)方面：

在天氣不是太好的情況下，完成三次健走，充分利用健走時(shí)間聽音頻碎片化的學(xué)習(xí)。

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【八大關(guān)注踐行情況】

一、健康

1、早睡做得不好，都在23點(diǎn)后

總體來說，每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)，但精力很好，特別能吃，深睡也不錯(cuò)。

2、飲食：

每天一環(huán)豆?jié){，兩種水果

3、冥想：

這周冥想次數(shù)減少，質(zhì)量不高

二、學(xué)習(xí)

1、閱讀

碎片化學(xué)習(xí)

2、喜馬拉雅

葉老師時(shí)間管理進(jìn)階課

3、線上學(xué)習(xí)

參加易效能空中課堂，超凡隊(duì)的分享，100個(gè)90天，一直精進(jìn)自己

易效能三階萌萌大分享如何管理公司

三、財(cái)富

花錢如流水

四、效能

1，種樹情況

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2、OF使用進(jìn)行優(yōu)化，增加標(biāo)簽，重復(fù)提醒功能

3、每天三件事，制訂目標(biāo)，并分解到每個(gè)步驟，每個(gè)計(jì)劃都完成很好，深刻的體會(huì)到聚焦太重要了

4、每天三支大青蛙和三支小青蛙

5、參加三次線上會(huì)議學(xué)習(xí)

6、整理鞋柜1.0版本

7、用SIRI語音記入所有的提醒事項(xiàng)，自動(dòng)轉(zhuǎn)到OF，超級(jí)提高效率

四、工作

1、國慶活動(dòng)火熱進(jìn)行

2、員工管理精進(jìn)方案

3、新員工培訓(xùn)

4、庫房進(jìn)行再一次分類升級(jí)

【下周計(jì)劃】

1、每天寫作至少500字

2、完成18期訓(xùn)練營的作業(yè)

3、每天錄小視頻60秒

好的收尾是精進(jìn)的開始。做好每個(gè)閉環(huán)的復(fù)盤工作。

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