今天是我晚 10 點(diǎn)半睡覺，早 6 點(diǎn)起床的第 3 天。
原計(jì)劃早起是為了日更寫作，但今天5:51醒來 ，起床刷了2小時(shí)抖音。
最近受到“人生中最重要的三件事是健康、事業(yè)和親密關(guān)系”這句話的啟發(fā)，決定要從現(xiàn)在開始就為未來做積累。
第一件事就是健康，身體是革命的本錢，如果本錢都沒了，其他都只是身外之物。
01 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
和朋友組了一個(gè)早睡早起的打卡小隊(duì)，這兩天我6:00鬧鐘一響就起來了，但朋友還很困，他問我為什么“執(zhí)行力這么強(qiáng)”。
我認(rèn)真思考后發(fā)現(xiàn)，這和“執(zhí)行力”沒有關(guān)系，之所以能早起，完全是因?yàn)槲野炎约寒?dāng)作一個(gè)“機(jī)器人”，提前在程序中設(shè)定好指令，只要指令一響，我無需思考就能立即行動。
我給自己提前輸入了一個(gè)指令，“只要鬧鐘一響，我就會立即起床洗漱”。
等到鬧鐘響了，我就掀開被子起床收拾自己，這次早起的效果特別好，沒有一次賴床。
方法只有一個(gè)：不要聽大腦的，做自己的主人！
晚睡，是因?yàn)榇竽X還不想結(jié)束這一天，還想玩兒，我經(jīng)常熬夜刷手機(jī)和看小說，甚至實(shí)在沒有可看的，就一遍一遍刷新微博，總之就是眼皮打架，也堅(jiān)決不睡。
現(xiàn)在想想，這就是被“貪玩的大腦”控制了，22:30，我不顧大腦的叫囂，放下手機(jī)，閉上眼睛，不管睡不睡得著，只管睡，很快就能睡著。
之前賴床，也是因?yàn)榇竽X說，“好困哦，起不來，太冷了，床好溫暖，再睡10分鐘”......想法特別多，然后就又昏睡過去。
這幾天早起，我什么也不想，根本不給大腦思考的機(jī)會，直接推開被子，坐起來，起床洗漱，一氣呵成。
很多人做不到，也不過是心里雜音太多，沒有明確的行動指令，只能被大腦控制。
想要早睡早起真的不難，給自己設(shè)定清晰的行動指令，不要聽大腦的，一切都會變得更輕松。
起床后，我并沒有馬上開始看書寫作，而是刷了2小時(shí)抖音。
費(fèi)了這么大勁兒早起，結(jié)果起來玩兒，我是瘋了嗎？
當(dāng)然沒有！我把晚上熬夜玩兒看的內(nèi)容，挪到早起后看，作息更健康了。
刷抖音，逛微博，作為我早起的獎(jiǎng)勵(lì)，也讓我對起床這件事充滿期待，而不是想到起床就要日更寫作，會很懈怠。
看似浪費(fèi)時(shí)間，但只要能幫助早起，我就會覺得自己很棒，一天都充滿了自信和快樂。
02 養(yǎng)成每天寫作的習(xí)慣
剛開始練習(xí)寫作，真的是一件很難的事情，我每天都需要花時(shí)間和自己斗智斗勇，努力讓自己開始寫，但是大腦總是讓我去做那些更容易、更簡單的事，寫作總是被拖延到最后一分鐘。
最近看到王陽明的一句話，“日間功夫，覺紛擾，則靜坐；覺懶看書，則且看書。是亦因病而藥?！?/p>
華杉老師說，“這個(gè)我還真有體會。我每日寫作，有時(shí)候不想寫，那就開始寫。一寫，就鉆進(jìn)去了，這就叫做對癥下藥?！?/p>
這句話真的太好用了，我每次不想寫的時(shí)候，每次想偷懶拖延的時(shí)候，都會給自己說，“那就趕緊寫，那就開始干”！
這么做之后，我的效率提升了很多，也讓我對于寫作這件事越來越有信心。
我能持續(xù)寫作32天，還因?yàn)槲易鰧α艘患?—— 專門在家里打造了一個(gè)“寫作場”。
就是專門在家里留出一個(gè)地方，放上電腦和書籍，只要坐在這里，不能玩手機(jī)，只能寫作。
坐在沙發(fā)上時(shí)，我不自覺就會掏出手機(jī)玩兒。
坐在我的專屬“工位”，我下意識就會把手機(jī)放在一邊，打開文檔開始寫作。
寫著寫著，就真的進(jìn)入了心流狀態(tài)，不會再想著微博上又出了什么熱搜，頭條上的數(shù)據(jù)怎么樣，微信上會不會有人找我。
03 養(yǎng)成好習(xí)慣的重要原因
很多人會分享養(yǎng)成好習(xí)慣的方法，比如，從微小的改變開始，用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣。
但其實(shí)重點(diǎn)搞錯(cuò)了，如果我們不知道自己為什么要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，那么根本不會有動力去真正開始改變，哪怕開始行動了，大概率也會很快失敗。
養(yǎng)成好習(xí)慣的關(guān)鍵，不是改變行為本身，而是我們要問自己一個(gè)問題：“你想成為誰”！
尼采曾說過，“一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。”
當(dāng)我們知道自己想要成為誰的時(shí)候，我們才會知道，到底要做些什么才能成為那樣的人。
習(xí)慣之所以重要，就是因?yàn)樗兄谖覀兂蔀槲覀兿氤蔀榈哪欠N人，懷抱這樣的堅(jiān)定的信念，我們自然會想盡辦法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，遇神殺神，佛擋殺佛，魔來斬魔。
能堅(jiān)持日更，能堅(jiān)持早起，是因?yàn)槲抑?，我想成為一個(gè)自律的寫作者。
村上春樹，作為享譽(yù)世界的知名作家，每天凌晨4點(diǎn)早起、跑步和寫作。
我知道，我想成為他那樣厲害的人，我要模仿他的習(xí)慣，哪怕我最后什么也沒寫出來，我也相信，未來的我能成為一個(gè)健康、有活力、會寫字的老人。
不管怎么樣，這波操作下來，我都不虧，只有好處，沒有壞處。
每個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，都讓我距離想成為的自己更近一步，想想就很快樂。
如果你也想早睡早起，想要養(yǎng)成好習(xí)慣，可以加入我，我有很多好方法，一起互相監(jiān)督呀。
·······END·······
今天是持續(xù)寫作第 32/60 天。
今天是晚 10 點(diǎn)半睡覺，
早 6 點(diǎn)起床日更寫作第 3 天。
