1.在喜馬拉雅FM買(mǎi)下健身微課，對(duì)照調(diào)整自己的生活習(xí)慣，制定計(jì)劃

2.在淘寶搜了“哥本哈根13天減肥餐”，晚餐大半兒在吃牛排實(shí)在不能接受，果斷放棄

3.下載“薄荷”APP，設(shè)置完成并記錄今日三餐；發(fā)現(xiàn)這軟件功能挺全，于是卸載悅動(dòng)圈和美柚

4.今日體重78Kg，BMI 27.6，體脂率34.6%，基礎(chǔ)代謝1445Kcal。飲食攝入量2105，運(yùn)動(dòng)量154，多吃了216Kcal

PS：只是跟著薄荷自帶的減脂視頻運(yùn)動(dòng)5分鐘，我就開(kāi)始小腿打顫，出了一身薄汗。多年不動(dòng)彈，簡(jiǎn)直無(wú)顏再見(jiàn)江東父老。。。。。。加油