我的體重并不是太胖的那種，微胖吧，有時候看到喜歡的衣服，穿上會顯胖，所以，減肥提上了日程。

我查了好多資料，各類的減肥藥，還有節(jié)食，我是不采納的。我愛吃甜食，糖又很容易讓人發(fā)胖，我給自己定的計劃就是戒糖和七分飽。

戒糖不是一點糖不吃，要吃糖，但要減量，我基本上是從每天的兩頓水果，減少到一頓，再減少到一天一個果，再到現(xiàn)在偶爾吃水果。第一個月的時候，需要堅持，想吃時不要吃，一個月之后就適應了。當然，其他的奶茶，零食什么的也一樣，減量。

吃正餐時，我沒有特別不吃的，平時怎么吃，還是怎么吃，但是吃七分飽。在你覺的還可以再吃點時，就不要吃了，差不多就是七分飽。

除此之外，晚上不餓，晚餐就不吃了，餓了就吃一些還是七分飽。按照這個流程，三個月我瘦了10斤，我很滿意。

頭一個月相當于改變飲食習慣，堅持一下，后面就會很愉快。我沒有運動，也沒有挨餓，覺得很適合自己。

減肥不是嘴上說說而已，也是需要非常自律的，如果你也想減肥，考驗你的時候到了！