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?覺(jué)察自己的信念系統(tǒng)。

也就是能夠覺(jué)察此時(shí)此刻自己的狀態(tài)，如果內(nèi)在和平，說(shuō)明你此時(shí)此刻很好；如果內(nèi)在混亂，這也很好，請(qǐng)覺(jué)察到它的存在。

?允許此時(shí)此刻的感受。

不管此時(shí)此刻是和平還是混亂，請(qǐng)都允許它，因?yàn)檫@是你的真我此時(shí)此刻最想體驗(yàn)的。我希望大家在混亂時(shí)不要對(duì)它進(jìn)行抗拒，因?yàn)檫@是屬于你當(dāng)下最完美的。

?深度體驗(yàn)此時(shí)此刻的感受（關(guān)鍵點(diǎn)）

當(dāng)你允許的時(shí)候，你會(huì)感受到它的存在，接下來(lái)你要用心的去感覺(jué)它，去進(jìn)入它。和平則就讓自己徹底體驗(yàn)和平，混亂則就讓自己徹底體驗(yàn)混亂。這里我想強(qiáng)調(diào):和平跟混亂沒(méi)有什么不好，只是不一樣的體驗(yàn)。假我本能跟你說(shuō):我不要混亂！其實(shí)這才是真正制造混亂的根本，請(qǐng)覺(jué)察它。

?進(jìn)入內(nèi)在的和平

當(dāng)你真正體驗(yàn)自己的感受之時(shí)，你進(jìn)入的就是內(nèi)在的和平感，你會(huì)覺(jué)得一切都非常美好以及清晰，回歸了原始的純凈。

?連接提升能量的事

當(dāng)自己和平之時(shí)，請(qǐng)選擇可以加持你能量的，就是做一些你喜歡的事！宇宙就是一個(gè)自助餐，所以我們永遠(yuǎn)都可以選擇我們喜歡的，這也是宇宙最想要給我們的，我們?cè)较矏偅瑒t一切更美好！