【每周一思】是我之前挖的一個(gè)大坑，一直苦惱于沒有素材。前幾天，剛剛訂閱了李笑來老師在得到上的專欄《通往財(cái)富自由之路》，有了思考的內(nèi)容。
雖然說這貌似在說“財(cái)富”，但實(shí)際上笑來老師這不僅僅是講“財(cái)富”，更是更新你腦袋里不合時(shí)宜的舊觀念，從而升級(jí)你的操作系統(tǒng)。
當(dāng)然，笑來老師問得問題比較多，我會(huì)根據(jù)自己的需要挑選、改變，也歡迎小伙伴和我一起每周升級(jí)一個(gè)概念。
1.什么是元認(rèn)知能力？你覺得自己的元認(rèn)知能力強(qiáng)嗎？
百度百科：元認(rèn)知能力的實(shí)質(zhì)是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知,是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知加工過程的自我覺察、自我反省、自我評(píng)價(jià)與自我調(diào)節(jié)。
我們可以思考我們的思考方式和思考結(jié)果是否確實(shí)是合理的思考方式和思考結(jié)果
——《把時(shí)間當(dāng)作朋友》
從上面兩段話，可以知道元認(rèn)知能力是由我們?nèi)フ瓶匚覀兊拇竽X，而不是被大腦掌控。但實(shí)際生活中，我卻常常被自己的大腦所控制，成為它的奴仆。
舉個(gè)例子，我在和父母意見不合的時(shí)候，就會(huì)和他們爭吵。吵完又覺得自己太沖動(dòng)了，特別后悔。但下次再遇到這種情況，又控制不住自己的情緒?？刂撇蛔∽约旱那榫w實(shí)際上就是元認(rèn)知能力差的表現(xiàn)。
我的元認(rèn)知能力不是很強(qiáng)，有待提高。
2.為什么要提高元認(rèn)知能力？
①看得更深、更遠(yuǎn)。
很多人都有拖延癥，每次想治療卻總是找不到合適的方法，只能在拖延上越走越遠(yuǎn)。最后，將其歸因于自己太懶，從而放棄治療。其實(shí)，這就是一個(gè)簡單的歸因，還停留在表面。而《拖延心理學(xué)》這本書強(qiáng)調(diào)拖延并不是那么簡單的事情，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。
元認(rèn)知能力強(qiáng)的人思考的時(shí)候不會(huì)僅僅停留在表面，而是從更深層次的方面去看待問題，也更容易找到解決的方法。
②掌控我們的大腦，而不是被大腦所奴役。
之前提到控制不住自己的情緒實(shí)際上就是元認(rèn)知能力差的表現(xiàn)，而提高元認(rèn)知能力就能掌控情緒，不被大腦所奴役，作出什么令自己和家人后悔的事情。
③及時(shí)反思，察覺到自己的狀態(tài)，做出調(diào)整。
元認(rèn)知能力強(qiáng)的人可以思考自己的行為、認(rèn)知是否有所偏差，從而以此來調(diào)整自己的行為和狀態(tài)。
3.你能想出、找出哪些提升元認(rèn)知能力的方法？
①閱讀并掌握認(rèn)識(shí)自己的知識(shí)、科學(xué)。
閱讀一些科學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)的書籍，可以讓我們明白自身的一些思維定勢，或者認(rèn)知上的偏差，從而改變自己。
比如：皮革馬利翁效應(yīng)，也就是期待效應(yīng)。別人的贊美、信任和期待能夠讓你獲得自信，進(jìn)而在某方面做得很好。
教師了解了這個(gè)原理，就能夠運(yùn)用在教學(xué)上，讓學(xué)生多些自信。我們也可以利用這個(gè)效應(yīng)，多給自己或別人一些積極的反饋。
②記錄并思考。
曾子曰：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”及時(shí)記錄和反思自己的行為，也有利于我們對(duì)于自己行為的審視。并且，思考的越深入，越能夠想清楚很多之前沒有關(guān)注的細(xì)節(jié)，也更能從本質(zhì)上看待一件事情。從而，提升元認(rèn)知能力。
③寫長文。
這是秋葉老師介紹的一個(gè)方法，這點(diǎn)和上一點(diǎn)思考有些許重復(fù)。從本質(zhì)上來看，寫長文必須得經(jīng)過深入的思考，從文章的框架到文章的內(nèi)容、邏輯，這都需要仔細(xì)琢磨。而且，越長的文章花費(fèi)的時(shí)間和精力越多，也更能暴露你的邏輯錯(cuò)誤。
每天思考一點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)！
