2019.7.15-2019.7.21

100周復(fù)盤計劃，第1周

1 英語：完成音標(biāo)學(xué)習(xí)，保證每天至少1小時，第2周計劃，完成整本教材的第一遍學(xué)習(xí)。

2 跆拳道：教學(xué)時長23.5小時，書寫教學(xué)內(nèi)容、總結(jié)15篇。

3課程學(xué)習(xí)：觀看并學(xué)習(xí)《運動處方》2章-5節(jié)4實驗的內(nèi)容，但做的筆記不夠。

4早起：本周早起6天（不超過6點），早起效率需要加強，要事優(yōu)先。

5閱讀：本周看完《精進2》，但是還沒有做閱讀總結(jié)。

6親子：保證了高效率陪伴每日至少半小時，一次外出。

7音頻：張萌《精力管理50講》聽了20講，還是需要聽的過程對新認知做好記錄；

曲少云《如何開發(fā)孩子的數(shù)學(xué)》聽了8講，沒有及時總結(jié)，實踐沒有連貫性。

8其他：

身體管理，健身3次，連續(xù)跳繩3天；情緒管理，3次發(fā)脾氣。