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#健康·身體#
1. 本周早起5:30前3次，早睡23:00前1次，最晚入睡01:35，夜間睡眠平均時(shí)長(zhǎng)6:22min
2. 跑步6次，合計(jì)57km
3. 泡腳6次,面膜3次。
睡眠時(shí)間有調(diào)整，23:15分之前都已入睡，早上也會(huì)如約醒來(lái)，開(kāi)啟高效的一天。早起的日子沒(méi)有那么焦慮了。家務(wù)就那么多，晚上能做的就晚上做掉，這樣早上就多一些自己的時(shí)候，早上來(lái)不及做的，就請(qǐng)婆婆幫忙處理。讓自己從瑣事中解脫出雙手。給孩子們準(zhǔn)備早餐，讓他們精神飽滿的去上學(xué)。我可以利用多余的時(shí)候聽(tīng)音頻、寫(xiě)字貼，簡(jiǎn)單而又溫暖的早晨時(shí)光。
跑步6次，一次半馬，成功PB ,經(jīng)期不是很舒服，會(huì)悠著點(diǎn)。25號(hào)看到美麗的朝霞，還有云海般的天空，美極了。只有早起的人兒，才有機(jī)會(huì)見(jiàn)到這般美景。本周聚跑兩次，被夸獎(jiǎng)被肯定很開(kāi)心，步頻還可以更快更穩(wěn)，發(fā)揮自己身體輕的優(yōu)勢(shì)。跑步鍛煉著我的耐力，也強(qiáng)健者我的體魄，我為自己的堅(jiān)持點(diǎn)贊。泡腳6次，感恩自己的雙腳每天讓我安全的行走那么長(zhǎng)遠(yuǎn)的距離。4次面膜，30歲之后的皮膚，就要靠自己保養(yǎng)啦。
#學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)#
1. 字貼7篇
2. 聽(tīng)《洪蘭五維科學(xué)教養(yǎng)》
3. 聽(tīng)《非暴力溝通》
4. 英語(yǔ)口語(yǔ)學(xué)習(xí)7天
5. 聽(tīng)《正面管教》《傾聽(tīng)，孩子》
6. 閱讀《正面管教》，思維導(dǎo)圖筆記一篇
開(kāi)始看《正面管教》，聽(tīng)了3遍音頻，想要把這種思想理念深深的融入平時(shí)的生活里，很開(kāi)心自己在遇到實(shí)際情況的時(shí)候，會(huì)意識(shí)到自己的情緒變化，努力去調(diào)整、修正。英語(yǔ)的打卡和字貼的堅(jiān)持，已經(jīng)成為一種習(xí)慣，字貼這周寫(xiě)得會(huì)認(rèn)真些，也 要對(duì)得起這么多天的堅(jiān)持嘛。也是對(duì)自己的時(shí)間負(fù)責(zé)。開(kāi)心的是，小宇每天的英語(yǔ)打卡也已經(jīng)到了200多天，這已經(jīng)是他的一種習(xí)慣,明顯的感覺(jué)到他的詞匯量在不斷增加，信心也增加了。打卡時(shí)遇到hungry,小宇摸摸肚了對(duì)我說(shuō)，“Mum I'm hungry." 天緯的打卡也在繼續(xù)，一起培養(yǎng)良好的習(xí)慣。
#工作·事業(yè)#
1. 遇到問(wèn)題時(shí)，先問(wèn)自己：你打算怎么做？YY的一張訂單到期時(shí)，才被告知數(shù)量不夠，因?yàn)榕卟粔?，但前期沒(méi)有收到信息。我的第一反應(yīng)是沒(méi)辦法了，現(xiàn)在織胚也趕不及出貨了，請(qǐng)業(yè)務(wù)與客戶溝通。業(yè)務(wù)說(shuō)有庫(kù)存嗎？博文說(shuō)你打算怎么辦？想起他說(shuō)的話，要自己想辦法解決問(wèn)題。1.查庫(kù)存，看庫(kù)存的數(shù)量和顏色是否可以出貨；2.請(qǐng)業(yè)務(wù)和客戶溝通欠數(shù)晚些交齊。要把這種解決問(wèn)題的思維牢記，執(zhí)行在每一項(xiàng)行動(dòng)前。
2. 周四的例會(huì)，依然是老生常談的問(wèn)題，交期、品質(zhì)問(wèn)題、稅票。
#家庭·生活#
1. 到小明試課，天緯的狀態(tài)明顯的感覺(jué)比上次要好很多。大膽的積極的回答問(wèn)題，課堂氣氛很活躍。我與老師的溝通也很舒服。經(jīng)過(guò)溝通決定就報(bào)周日下午的課，周日上午上補(bǔ)習(xí)班，這樣周六還可以有一天的玩耍時(shí)間。孩子能感覺(jué)到我們給的壓力，他也想要改變。0421
2. 讀書(shū)節(jié)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)很火爆，孩子們玩的很嗨。看到視頻中的各種游戲設(shè)計(jì)，自己咋就沒(méi)有想到呢？還是不夠關(guān)注，不夠用心吧，思維太受限。天緯說(shuō)在玩24點(diǎn)的時(shí)候因?yàn)樗俣瓤?，?zhǔn)確率高，幾乎包攬了班級(jí)的游玩機(jī)會(huì)和其他班級(jí)進(jìn)行PK，還說(shuō)他在考數(shù)學(xué)的時(shí)候挺激動(dòng)的，看來(lái)數(shù)學(xué)是真愛(ài)，要提高考試的正確率就能拿高分了。0423
3. 小宇的農(nóng)歷生日，帶兩個(gè)孩子去吃披薩，給他們多一點(diǎn)陪伴，多一點(diǎn)儀式感。0423
4. 今天的作業(yè)，用時(shí)一個(gè)小時(shí)完成，表?yè)P(yáng)了天緯。檢查作業(yè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他用了一個(gè)很破舊的作業(yè)本寫(xiě)了作文，我覺(jué)得這對(duì)老師對(duì)自己都是不尊重的行為，要求他重寫(xiě)，他開(kāi)始哭?！澳憧梢杂檬裁崔k法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題？”沉默。又問(wèn)了一遍依舊沉默?！叭绻以賳?wèn)你你不回答的話就請(qǐng)你把我的問(wèn)題抄寫(xiě)10遍?！拔艺J(rèn)為你用這樣的作業(yè)本寫(xiě)作業(yè)，對(duì)老師太不尊重了，你覺(jué)得可以用什么辦法來(lái)解決呢？”“我不知道?！薄澳悄憔桶裗我不知道^抄寫(xiě)10遍！”“為什么？！”他又開(kāi)始哭，我很氣憤，意識(shí)到自己的情緒快失控了，定定心之后說(shuō)“我知道讓你作業(yè)重新抄寫(xiě)一遍你覺(jué)得很不爽，那我們可以有什么其他的解決辦法嗎？”說(shuō)完后就離開(kāi)他的房間去洗衣服。待我回去坐下后，他說(shuō)“媽媽，作文我可以明天早上寫(xiě)嗎？”“可以?！钡诙煸缟?，他一收拾好就把自己關(guān)在房間里補(bǔ)完了作業(yè)。指責(zé)和說(shuō)教，已經(jīng)蒙蔽了我對(duì)孩子的愛(ài)，我要努力的去改變這一點(diǎn)。 0423
5. 補(bǔ)習(xí)班沒(méi)課，帶孩子們?nèi)デ驁?chǎng)踢球，我去跑步刷圈，不斷突破自己。孩子玩的酣暢淋漓，出汗的感覺(jué)真好！0426
6. 參觀科技館，倆孩子自己通玩全場(chǎng)，放手，放心。0427
#財(cái)務(wù)·理財(cái)#
1. 本周消費(fèi)4128元，補(bǔ)習(xí)班3500，買書(shū)160，食品200，玩具球類160，衣服100。
改善要點(diǎn)：列清單，計(jì)劃消費(fèi)
#人際·社群#
1. 跑團(tuán)聚跑，又報(bào)了一個(gè)線上馬，風(fēng)哥用6分配帶我拉了18km，帶我順利完成半馬，比上次PB13秒。雨后的同沙風(fēng)景，在火火的鏡頭下格外美麗。感恩暖心的他們。0421
2. 跟著徐徐的思路和問(wèn)題，深入研究自己的內(nèi)心。明白自己的問(wèn)題，也明白自己的抗拒，我需要和自己和解，才能與世界和解。感恩徐徐，愿意用她的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助我。
3. 跑團(tuán)聚跑，得到團(tuán)長(zhǎng)的指點(diǎn)一二，各個(gè)都俊男美女，被夸獎(jiǎng)被肯定，很開(kāi)心。0427
#信仰·靈修#
1. 睡覺(jué)，是最好的修復(fù)功能。我在5個(gè)小時(shí)的睡眠后跑了半馬，帶孩子們?nèi)チ藝?guó)貿(mào)玩機(jī)動(dòng)游戲，下午在補(bǔ)習(xí)班呆半天（孩子上課，我看電視，偶爾去觀察他的表現(xiàn)，課后和老師溝通），晚餐過(guò)后洗漱，帶小宇一起做手工。到9點(diǎn)半時(shí)，我已經(jīng)不是我了，躺床上掙扎著把英語(yǔ)卡打了（缺勤一天就沒(méi)有獎(jiǎng)學(xué)金了），迷糊中兒子幫我倒水，收拾床上的書(shū)本、眼鏡、關(guān)燈關(guān)門，很暖心。我告訴老公我現(xiàn)在沒(méi)有一點(diǎn)精力，不要和我說(shuō)話，搞定大兒子的家庭作業(yè)。他很擔(dān)心我這樣身體會(huì)吃不消。確實(shí)，今天晚上的精力已經(jīng)為零了。不要安排的太滿，要給自己足夠的休息時(shí)間，身體才是本錢。0421
2. 起床后，感覺(jué)到身體的酸痛和無(wú)力，完成手機(jī)打卡和昨日檢視后開(kāi)始打卡英語(yǔ)，出門給孩子們買了早餐，回家后看到他們磨磨蹭蹭的樣子，又發(fā)火了，在這之前，我是對(duì)婆婆有一點(diǎn)不爽的，因?yàn)樗恢弊谏嘲l(fā)上按摩她的身體，我買菜回來(lái)做早餐，做便當(dāng)，又看見(jiàn)孩子慢慢吞吞，昨晚應(yīng)該收拾好的書(shū)包沒(méi)有收好。所以又沒(méi)有忍住對(duì)他們發(fā)火了。其實(shí)，還是我的精力不夠支撐我有良好的情緒。時(shí)間管理 的根本是精力管理。0422
3. 用了兩小時(shí)整理微信，刪掉300多人，還只是一小部分，早日整理好，平時(shí)要注意管理。對(duì)于不會(huì)再聯(lián)系的人，還是都刪掉吧。
改善要點(diǎn)：加強(qiáng)與冥想的鏈接，加深與自己的聯(lián)結(jié)。
#休閑·放松#
1. 電視《都挺好》完結(jié)。
2. 電影《從你的全世界路過(guò)》
#感恩與其他反省#
1. 感恩老公做飯，做我想吃的食物，菜非常好吃
2. 感恩風(fēng)哥的拉練和跑團(tuán)的跑友們陪跑
3. 感恩老師的建議
4. 感恩小宇的暖心
5. 感恩徐徐的教練
6. 感恩家人們的努力，一起奔跑在幸福的路上
#下周計(jì)劃#
1. 五一跑半馬
2. 進(jìn)度會(huì)
3. 月總結(jié)
4. 列5月計(jì)劃
5. 閱讀《正面管教》100頁(yè)以上
6. 非暴力溝通音頻課
7. 思維導(dǎo)圖兩張
