早安～有多自律就有多自由
?永遠(yuǎn)愛(ài)自己，尊重自己。
就寢時(shí)間: 23:40晨起時(shí)間:07:05工作太累了睡了回籠覺(jué)。
【第1個(gè)90天目標(biāo)】
* 搞定三項(xiàng)目，五個(gè)項(xiàng)目
* 12月13號(hào)之后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第1階段】
【三只青蛙】（最有挑戰(zhàn)的事）
每個(gè)人每天只需要專(zhuān)注地深度工作2小時(shí)，不出一年，就會(huì)成為行業(yè)內(nèi)的專(zhuān)家。
今日三只青蛙:
1.準(zhǔn)備淋巴考試，順利完成考核。
2.早睡休息，不能揮霍身體
3.聽(tīng)語(yǔ)音錄音
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想5次（/100）心情放松，身心愉悅。
面部：每2天面膜一片（1/100
身體:肩頸護(hù)理5
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng):晨練｜散步/單車(chē)（3/100）
3.學(xué)習(xí)：
1.開(kāi)店筆記公眾號(hào)學(xué)習(xí)，筆記摘抄?！?/p>
2.中醫(yī)喜馬拉雅音頻√
3.劉潤(rùn)商業(yè)五分鐘學(xué)習(xí)筆記√
4.皮膚管理筆記本復(fù)習(xí)一章。公眾號(hào)知識(shí)學(xué)習(xí)?！?/p>
5.時(shí)間管理進(jìn)階學(xué)習(xí)?！?/p>
6.吃藥×
7.俯臥撐以及手部運(yùn)動(dòng)增加靈活性?！?/p>
時(shí)間管理的目的是，讓自己高效工作，空余學(xué)習(xí)提升，多余放松。
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)?
沒(méi)有方法指導(dǎo)的練習(xí)就是死練。任何事情都是有方法和技巧的。
沒(méi)有反思的日子不值得過(guò)。一定要好好反思讓自己前進(jìn)。
反思?
忙碌的是人被事情纏身，沒(méi)有時(shí)間去思考未來(lái)的計(jì)劃。
執(zhí)行計(jì)劃中第二步，是弱點(diǎn)的直面很痛苦。
我真的愛(ài)自己?jiǎn)幔靠刹豢梢宰龅母谩?/p>
社交√
時(shí)間管理的小伙伴們高能量分享，很多自律堅(jiān)持的人超級(jí)不容易。我也要努力.
健康和旅行?
有去西藏的打算
明年如果計(jì)劃成功，帶家人一起去國(guó)外旅行 。
??昨日反思??
睡眠不好，因?yàn)橥硭?，質(zhì)量低。
早起清單：喝水√|晨間日記√|運(yùn)動(dòng)×爭(zhēng)取到12.i恢復(fù)晨練
晚睡清單：保養(yǎng)清單√|襪子保暖√｜溫水√｜聽(tīng)書(shū)或看書(shū)√|早睡｜×
【每日感恩】
愛(ài)自己，接納自己的不完美。
愛(ài)給予能量去抵抗狂風(fēng)暴雨?。
謝謝黃爺爺，鍛煉必須從年輕時(shí)間抓起。不要因?yàn)槟贻p而揮霍和懈怠。
