大家好，我是大喬，今天是2021年9月16日，也是我參加365天演講+寫作打卡的第254天，今天我要分享的主題是《健康挺拔的體態(tài)》。

體態(tài)，是態(tài)的基礎(chǔ)。我們要把“扣肩駝背”變得健康挺拔，要把“松弛下垂”變得緊致向上，修煉正確的體態(tài)就像吃飯、睡覺一樣，是每個人的日?；顒?，更是優(yōu)雅儀態(tài)的基石。

扣肩駝背比正常站立帶給什么的壓力更大，不正確的體態(tài)會讓身體承受的壓力成倍的增長，它會影響身體的健康，導致身材變形，還會影響一個人的氣質(zhì)，而最美的體態(tài)是由最小的壓力和最均衡的力量形成的。

所以，體態(tài)不僅關(guān)乎美，更關(guān)乎健康。

除了吃喝沒有節(jié)制，80%以上的身材變形都是長期不良體態(tài)所導致的。比如站沒站相，坐沒坐相，扣肩駝背，塌腰挺肚。就像一面墻壁，光滑的墻面是不容易藏灰塵的，只有角落才容易藏灰塵。同樣，當你扣肩駝背、塌腰挺肚時，就會給多余的脂肪提供堆積的空間，導致身材變形。身材的變形會讓你顯老5-10歲，很多人被時間打敗的一個明顯的標志就是身材的變形。所以保持好身材很重要！

不要小看一個能夠長久保持好身材的男人和女人，他們通常都有著優(yōu)秀的習慣和良好的自律能力。身材變形在視覺上會產(chǎn)生比實際年齡大5-10歲的衰老感。什么是你魅力外在的基礎(chǔ)？不是你的皮膚潔白細膩，不是你的頭發(fā)烏黑、富有光澤，也不是你的大眼睛、高鼻梁，而是你身體的形態(tài)、生命的狀態(tài)！