“都是你的錯(cuò)”它的攻擊是向外的，指向別人的，引發(fā)的情緒是憤怒；而“都是我的錯(cuò)”，它的攻擊是向內(nèi)的，指向自己的，引發(fā)的情緒，是內(nèi)疚、自責(zé)和抑郁。

有時(shí)候，“都是你的錯(cuò)”和“都是我的錯(cuò)”是成對(duì)出現(xiàn)的。比如，有些母親會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“要不是你，我早就離婚了?！边@一種“都是你的錯(cuò)”的形式。孩子自然會(huì)認(rèn)同媽媽的說(shuō)法，他會(huì)想，都是因?yàn)槲?，媽媽才過(guò)得這么不好，就是一種“都是我的錯(cuò)”的形式。

這種狀況也會(huì)出現(xiàn)在職場(chǎng)中，一個(gè)老板總是指責(zé)某個(gè)員工，員工覺(jué)得都是自己的錯(cuò)，慢慢地，他就會(huì)習(xí)慣做一個(gè)“背鍋俠”。

所以，即使是最親近的人也要保持邊界，也就是說(shuō)，有些困難需要他自己去面對(duì)，有些決定需要他自己去做，每個(gè)人都只能對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。所以當(dāng)我們覺(jué)得內(nèi)疚和自責(zé)的時(shí)候，不妨大聲提醒自己“這不是你的錯(cuò)！”