前言

回顧90天的感受，感覺自己一直在不斷堅(jiān)持，雖然發(fā)生了很多突發(fā)事件，但是自己還是可以一直堅(jiān)持下去，不放棄，接納自己的不成功，繼續(xù)向前走。

成果

健康：能夠22點(diǎn)睡覺，進(jìn)行冥想、跑步鍛煉。

家庭：可以明白自己的感受，并對(duì)父母進(jìn)行適時(shí)的表達(dá)，開始做真實(shí)的自己。

事業(yè)：將工作分成了主業(yè)與復(fù)業(yè)。主業(yè)分成專業(yè)、班級(jí)管理、學(xué)生溝通三大塊，并以項(xiàng)目教練的形式在推動(dòng)，并開始承接了一個(gè)初三媽媽關(guān)于孩子學(xué)習(xí)的case。復(fù)業(yè)這一塊，為一名日本客戶在做長(zhǎng)期的教練，開始將教練的方向定在學(xué)習(xí)力、親子溝通、自我信念這三個(gè)方面。

財(cái)富：未開始記賬，下個(gè)90天開始踐行，花錢還是很隨性。

學(xué)習(xí)：開始進(jìn)行學(xué)生溝通、自我管理系統(tǒng)、人際溝通、專業(yè)的閱讀。閱讀清單《態(tài)度與動(dòng)機(jī)》、《加速》、《稻盛和夫給青年人的忠告》。開始更理性的看待人與人的關(guān)系，可以快速的從人生劇本中出來，看清自己到底要什么，更多的為自己的行為負(fù)責(zé)。

效能：每天及時(shí)復(fù)盤，積累經(jīng)驗(yàn)，還需要時(shí)時(shí)警醒，做到慎獨(dú)。

親密：嘗試突破自己對(duì)于親密關(guān)系的界限，向前一本，閱讀《愛的藝術(shù)》這本書，繼續(xù)我的關(guān)于情感的項(xiàng)目教練。

目標(biāo)檢視

＋做到或者做的好的

堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)，堅(jiān)持教練，不斷找到自己的問題，有反思、有學(xué)習(xí)，遇到問題不是逃避，而是應(yīng)戰(zhàn)

— 每做到或者做的還不夠好的

沒有能夠堅(jiān)持，早起這件事情做的不好；做事情缺乏重點(diǎn)

*補(bǔ)救，我下次如何做的更好

1.每天只列3只青蛙

2.做好to do list

3.下個(gè)90天踐行易效能課程

4.做好周計(jì)劃

我要感謝的人和事

1.感謝Thomas和我真誠的分享和熱心的幫助，讓我看到了信任，做為我的鏡子，讓我照出了自己真實(shí)的感受，我開始對(duì)自己有更多的允許，從而鏈接到內(nèi)在的力量。

2.感謝Tessy，在如此繁忙的工作中能夠成為我的教練，讓我明白什么是真正的意義，在工作與人生中走上一條正確的路，給我賦能，讓我內(nèi)在的小馬達(dá)開始轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.感謝親愛的馬老師，讓我不斷看到自己的內(nèi)在，從內(nèi)在找問題，用內(nèi)在的穩(wěn)去面對(duì)外在的不確定性，相信感受的力量，有勇氣去面對(duì)問題。

4.感謝為難我的人，你們讓我領(lǐng)悟解決問題的關(guān)鍵，讓我增長(zhǎng)智慧、真正成長(zhǎng)。

未來的打算

人生就是一場(chǎng)歷程，在這個(gè)過程中，我們看見自己，成為自己。曾經(jīng)我很害怕，總擔(dān)心自己做錯(cuò)，但是現(xiàn)在我愿意接納自己的不完美，我也允許自己慢慢變的完善。生活不是為了比較，而是為了不斷完善自己。在下一個(gè)90天，我會(huì)更積極，更努力，更明確自己想要的是什么，不為外在虛無的東西影響，做個(gè)高自尊、為自己負(fù)責(zé)的人。

下一個(gè)90天目標(biāo)

1.每周給自己半天時(shí)間，去看看花草、出去走走，喝喝茶、發(fā)發(fā)呆、和自己在一起。讓心中有山水，心態(tài)更豁達(dá)，從快節(jié)奏的生活中出來，給自己一段慢節(jié)奏。

2.養(yǎng)成立即復(fù)盤的習(xí)慣（5:00—5:30 11:30—12:00 18:00—18:30）

3.早睡，早睡是為了早起（周一~周四、周日22:00睡覺? 周五23:00前睡覺? 周六沒有社交活動(dòng)早睡）