第一個(gè)建議是，長(zhǎng)談。一場(chǎng)深入的對(duì)話，可以幫助我們和他人建立聯(lián)系、鍛煉專注力，還能帶來(lái)樂(lè)趣。

第二個(gè)建議是，精讀。精細(xì)地、深入地、耐心地閱讀一本書，可以幫我們改變自己接收信息的模式，從被動(dòng)接收變成主動(dòng)思辨。

第三個(gè)建議是，給自己一個(gè)身份。身份認(rèn)同的作用之一，就是先建立一個(gè)對(duì)自身的定義。有了這個(gè)定義，就會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)靠近。同時(shí)，身份認(rèn)同也能幫我們找到更多的共同體歸屬。

要改變行為，先改變身份。身份認(rèn)同的作用之一，就是幫你先建立一個(gè)對(duì)自身的定義。有了這個(gè)定義，你就會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)靠近。借用丹尼爾·卡尼曼的觀點(diǎn)，在很多情況下，我們的思考順序并不是先驗(yàn)證再判斷，而是先判斷再驗(yàn)證。