“有什么好哭的？！”
“這有什么好氣的，還有完沒(méi)完？”
“再鬧，直接把你關(guān)房間！”
每個(gè)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，或多或少經(jīng)歷過(guò)反抗、叛逆、不講理的階段，即使是親爸親媽，也經(jīng)常被孩子挑得一頭怒火，忍不住開口責(zé)罵。
家里時(shí)不時(shí)上演著三天一大戰(zhàn)，兩天一小戰(zhàn)的緊張戰(zhàn)況，然而，這樣的家庭氛圍并不利于孩子身心的健康發(fā)展，父親與孩子間的負(fù)面情感互動(dòng)也會(huì)給孩子帶去消極、悲觀的影響。
打壓孩子的不良情緒，強(qiáng)行抑制孩子負(fù)面情緒的宣泄……久而久之，孩子有什么不開心的事情都積壓在心里，而且又不知道如何疏導(dǎo)情緒，最終導(dǎo)致情緒失控。
如何合理管理孩子的情緒，不僅是家長(zhǎng)頭疼、操心的問(wèn)題，也是每個(gè)孩子成長(zhǎng)道路上必經(jīng)的過(guò)程。
之前，蘭蘭媽有寫一篇文章《孩子易燃易炸？小天使養(yǎng)成，就看這4款美國(guó)情緒小游戲》（?點(diǎn)擊前面標(biāo)題查看），里面給各位家長(zhǎng)朋友分享了4款美國(guó)孩子常用的情緒小游戲。
游戲的效果對(duì)于教會(huì)孩子管理情緒還是很不錯(cuò)的，但如果父母比較忙，暫時(shí)沒(méi)有時(shí)間做這些手工來(lái)跟孩子互動(dòng)時(shí)，我們也可以采取其他的辦法來(lái)引導(dǎo)孩子管理自己的情緒，這里主要跟大家分享3個(gè)方法：
1
首先，當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，家長(zhǎng)要接受并了解孩子的感受。
我們因?yàn)榻?jīng)歷得多，所以在遇到有些事時(shí)，覺(jué)得這只是一件小事，但對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，可能是一件了不得的大事。
比如，孩子的玩具壞了，他就有可能特別傷心，但在我們看來(lái)可能沒(méi)什么大不了的。這時(shí)千萬(wàn)不要對(duì)孩子說(shuō)，“就這么點(diǎn)事有什么好哭的”，而是要放低心態(tài)，用心去感受孩子的情緒。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，那個(gè)玩具可能比其他任何事情都重要。
2
第二，我們?cè)诮毯⒆涌刂魄榫w的時(shí)候，一定要用平等交流的方式。
家長(zhǎng)可能不太有感覺(jué)，但當(dāng)你責(zé)備孩子的時(shí)候，孩子通常是在仰視父母，在被迫接受你的命令。
平時(shí)我在跟孩子交流的時(shí)候，就會(huì)蹲下來(lái)，保持眼睛跟他平視的狀態(tài)。這樣去跟孩子溝通，效果會(huì)好得多，因?yàn)榧议L(zhǎng)把自己的姿態(tài)放下以后，不再處于一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的位置，孩子更容易聽進(jìn)勸告和建議。
3
第三，當(dāng)孩子情緒不佳的時(shí)候，不要阻止孩子釋放情緒。
很多家長(zhǎng)碰到孩子哭了，就特別著急，說(shuō)什么“再哭我就怎么怎么樣”之類的話。其實(shí)，阻止孩子釋放負(fù)面情緒，只是變相的壓抑孩子的情緒，而并非疏導(dǎo)。
傷心哭泣本來(lái)就是人之常情。我們不應(yīng)該剝奪孩子哭泣的權(quán)力，而是應(yīng)該用寬容的心去包容孩子的情緒，讓他有途徑可以宣泄那些負(fù)面的心情。
以上是教孩子控制情緒的3種方法，但在這之前，家長(zhǎng)還是要找到讓孩子情緒失控的那個(gè)點(diǎn)，挖出孩子傷心難過(guò)的真正原因。只有對(duì)癥下藥，才能真正疏導(dǎo)孩子的情緒，讓他們從負(fù)面的情緒中走出來(lái)。
這里，蘭蘭媽還整理了幾本適合孩子閱讀的關(guān)于情緒管理的書籍推薦給大家。
情緒管理推薦書冊(cè)
1《菲力的 17 種情緒》
喜歡、害羞、好奇……孩子雖小，心理感受可不少。這本書對(duì)于情緒的描述很齊全，它通過(guò)菲力的日常生活，給孩子展現(xiàn)了菲力開心、生氣、害羞、驚訝等各種情緒的表現(xiàn)和肢體語(yǔ)言。
貼近生活的故事，引起情緒的種種場(chǎng)景列舉以及各種情緒支配下的行為表現(xiàn)，讓孩子可以學(xué)會(huì)辨別和了解自己的感受，也讓成人體驗(yàn)兒童豐富的內(nèi)心，是一本不錯(cuò)的兒童情緒體驗(yàn)繪本。
2《我的大喊大叫的一天！》
這本書獲得過(guò)英國(guó)羅爾德·達(dá)爾幽默童書獎(jiǎng)。書里的內(nèi)容取材于作者女兒成長(zhǎng)中的真實(shí)片段，特別適合3-6歲親子共讀，尤其是多子女家庭。
作者通過(guò)一個(gè)個(gè)有趣的小故事真實(shí)再現(xiàn)小孩子故意“找茬”、發(fā)脾氣的場(chǎng)景，讓讀者走進(jìn)小女孩貝拉那單純敏感的內(nèi)心世界，一起觀察、感受不同的情緒帶來(lái)的不同影響。
3《生氣湯》
書中的主人公霍斯，這一天過(guò)得很不高興。他帶著一肚子怨氣回家，但是媽媽卻知道怎么處理那一肚子的怨氣——那就是煮一鍋“生氣湯”。一不批評(píng)，二不教訓(xùn)，三不追問(wèn)，因?yàn)樗?，在這種場(chǎng)合討論“兒童行為規(guī)范”沒(méi)有任何意義。
孩子難免處在負(fù)面的情緒當(dāng)中，家長(zhǎng)應(yīng)該試著接納孩子的情緒，同時(shí)幫助他們找到有效的疏導(dǎo)情緒的方法。
4《我的情緒我控制》
這是一本獲得法國(guó)優(yōu)秀青少年讀物獎(jiǎng)、中國(guó)桂冠童書獎(jiǎng)，并且是國(guó)家新聞出版廣電總局向全國(guó)青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書之一。
上臺(tái)表演很緊張？害羞得要躲起來(lái)了！發(fā)火總是控制不住！嫉妒是什么？驕傲是怎么回事？情緒到底是發(fā)泄出來(lái)還是隱藏起來(lái)？這本書都作出了解答。
5《好心的艾米》
這是美國(guó)心理學(xué)會(huì)為7-12歲兒童量身打造的情緒管理繪本，以校園生活中常見問(wèn)題為線索，小學(xué)生為主角，寫成了一部情緒小說(shuō)。
故事情節(jié)精彩，可讀性很強(qiáng)，它不僅對(duì)主人公的情緒問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)展示，而且將解決問(wèn)題的技巧和方法融匯于故事之中。
孩子在學(xué)習(xí)情緒管理的同時(shí)，其實(shí)也穿插到了不少逆商、抗挫能力的培養(yǎng)。比如孩子在學(xué)校受到同學(xué)欺負(fù)和嘲笑，孩子不僅要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)負(fù)面情緒，而且要扛著挫折與困難成長(zhǎng)，這就是常說(shuō)的“逆商培養(yǎng)”。
每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷大大小小不同程度的挫折，如何盡快平復(fù)情緒，從挫折中走出來(lái)直面人生，需要我們具備一定的逆商。
下面是我整理的幾本關(guān)于培養(yǎng)孩子逆商的書籍：
培養(yǎng)逆商推薦書冊(cè)
1《糟糕，身上長(zhǎng)條紋了！》
故事里的小女孩因?yàn)樘谝鈩e人的看法，愛(ài)吃青豆卻不敢吃?，F(xiàn)在好多敏感的孩子和她一樣，明明是自己喜歡的事情，卻不敢去做，怕引起小伙伴的嘲笑。
這個(gè)繪本教會(huì)孩子，不要太過(guò)在乎別人的感受，那樣只會(huì)把自己弄得寸步難行。當(dāng)你勇敢接受自己的真實(shí)需求，才能做回真正的自己。
2《再來(lái)一次！我能行》
這是一部生動(dòng)有趣、寓教于文的故事集。它通過(guò)40多個(gè)激勵(lì)人心的故事，展現(xiàn)出孩子在逆境中奮起的信念、勇氣和力量。閱讀這些故事，可以教會(huì)孩子怎樣了解和戰(zhàn)勝自己，坦然面對(duì)困境和磨難，跨越障礙，實(shí)現(xiàn)人生的自我超越。
3《膽小鬼威利》
這是國(guó)際安徒生獎(jiǎng)得主安東尼·布朗*著名的繪本系列——“威利系列”代表作。主角威利是一只善良的小猩猩一次，他出去散步，被一群小混混邊打邊叫他“膽小鬼威利”。威利討厭這個(gè)外號(hào)，于是訂購(gòu)了一本變強(qiáng)的書，開始了他的自我成長(zhǎng)之路。
4《想飛的奧拉夫》
這本書講述了發(fā)生在斷了角的奧拉夫和獨(dú)眼圣誕老人之間的開心故事，奧拉夫想憑借一只翅膀飛上藍(lán)天，他設(shè)計(jì)翅膀、改進(jìn)翅膀，堅(jiān)持練習(xí)，哪怕摔得鼻青臉腫也無(wú)所謂。
這是一個(gè)面對(duì)挫折和失敗卻充滿了力量的故事，可以打開孩子的思維，塑造孩子更強(qiáng)的逆商能力。
5《The Boxcar Children棚車少年》
最后推薦的這套書是美國(guó)經(jīng)典原版讀物，也是美國(guó)教育部推薦的兒童讀物之一。
故事講了四兄弟在一個(gè)破舊的棚車?yán)锵嘁罏槊?，不懼生活的挫折，互相幫助，一起尋找生活的?lè)趣。最終爺爺找到了他們，一起過(guò)上了幸?？鞓?lè)的日子。
