【內(nèi)容提示】
封皮、前情與導(dǎo)讀、目錄
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你覺(jué)得這本書(shū)講的是什么內(nèi)容？有哪些值得學(xué)習(xí)的地方？
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，可現(xiàn)在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，決定督促蛤蟆重視這個(gè)問(wèn)題，并帶他去接受心理咨詢(xún)。經(jīng)過(guò)與咨詢(xún)師蒼鷺的十次面談，蛤蟆不僅走出了陰郁，并且在心中一些變化終于悄無(wú)聲息地發(fā)生了。值得我們學(xué)習(xí)的是通過(guò)這個(gè)變化過(guò)程，我們對(duì)標(biāo)自己，我們應(yīng)學(xué)會(huì)了解自己并能駕馭把控自己。
002 你理解的蛤蟆先生是一個(gè)什么樣的代表人物？
是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙。但其實(shí)是內(nèi)心自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性及抑郁的個(gè)體代表。
003 你印象中的心理咨詢(xún)是什么樣子的？你認(rèn)為心理咨詢(xún)師的工作是什么？
? 我印象中的心里咨詢(xún)師是具有與誰(shuí)都能共處的非常融洽，具有睿智的思維和嫻熟把控溝通時(shí)氣氛和環(huán)境的駕馭能力，通過(guò)與來(lái)訪(fǎng)著溝通，引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)著認(rèn)知到問(wèn)題的本質(zhì)，帶動(dòng)內(nèi)因起作用從而改變現(xiàn)狀。
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第1章——整個(gè)人都不太好
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你有沒(méi)有和鼴鼠類(lèi)似的經(jīng)歷，作為別人的影子？歡迎分享
經(jīng)回憶基本沒(méi)有作為別人影子的經(jīng)歷，但場(chǎng)景中有些相似的情況是在上小學(xué)期間的感觸，我的大哥哥比我大22歲，那段時(shí)間，我的學(xué)習(xí)父母基本不管，最多是問(wèn)句作業(yè)寫(xiě)完了嗎，我的哥哥反而是當(dāng)兵剛復(fù)員，自身也優(yōu)秀，他反而處處盯著我學(xué)習(xí)和日常的行為，由于他自己綜合能力比較好，要求過(guò)于苛刻。印象最深的說(shuō)法是，告訴我在做一件事情時(shí)，一定要把所有的方面想清楚，我當(dāng)時(shí)不認(rèn)可，但也沒(méi)辦法，后來(lái)包括走路駝背都被批評(píng)。。。。我那會(huì)兒是在不認(rèn)可的情況下迎合他的要求做。但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，這種要求還是給了我很好的習(xí)慣。
002 你有沒(méi)有狀態(tài)不好的時(shí)候？是怎么解決的呢？
當(dāng)我狀態(tài)不好的時(shí)候，我的生態(tài)反映是喜歡睡覺(jué)，之后就是喜歡從看書(shū)、看資料中梳理自己的清晰和邏輯，之后逐漸把狀態(tài)調(diào)整到內(nèi)外合一。
【內(nèi)容提示】
第2章——摯友前來(lái)相助
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你有無(wú)話(huà)不說(shuō)的朋友嗎？你們之間互相了解嗎？歡迎分享你的朋友
有無(wú)話(huà)不說(shuō)的朋友，只能說(shuō)是互相相對(duì)比較了解，因?yàn)槿诵赃@個(gè)問(wèn)題有很多的善變性，隨著自己的閱歷成長(zhǎng)也會(huì)理解的越來(lái)越透徹，所謂的包容性也會(huì)越強(qiáng)。
002 你情緒不好，需要安慰或幫忙時(shí)，有朋友會(huì)及時(shí)來(lái)幫助嗎？歡迎分享被朋友溫暖對(duì)待的經(jīng)歷
我很幸運(yùn)的是，我身邊的導(dǎo)師都是非常有經(jīng)歷和智慧的專(zhuān)家教授，我經(jīng)常將自己的感悟和困惑傾訴給他們，然后獲取正確的處理辦法或選擇。
003 你的朋友情緒不好，或需要幫忙時(shí)，你是如何發(fā)現(xiàn)的？你是如何幫助他們的？歡迎分享你助人的經(jīng)歷
? 由于是朋友，對(duì)方的狀態(tài)是很容易從日常的相處中發(fā)現(xiàn)的，會(huì)找都相對(duì)輕松的時(shí)候，溝通聊天，剖析現(xiàn)狀及不同選擇的結(jié)果，結(jié)合旁觀者更能客觀看待問(wèn)題的角度，分享給他分析的過(guò)程，讓她結(jié)合自己的目標(biāo)進(jìn)行選擇。
【內(nèi)容提示】
第3章——初見(jiàn)咨詢(xún)師
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 蛤蟆是被朋友拉去見(jiàn)心理咨詢(xún)師，開(kāi)始是被動(dòng)接受，后來(lái)為什么能夠主動(dòng)與心理咨詢(xún)師溝通的？
主要原因是在被動(dòng)狀態(tài)下經(jīng)歷后親身經(jīng)歷了獲得感，如同，不認(rèn)同或不是自發(fā)意愿的在做某事件過(guò)程中逐漸獲得了興趣或悟出了這樣做的邏輯，也可以說(shuō)是從理論到實(shí)踐的對(duì)標(biāo)，當(dāng)然這關(guān)鍵要點(diǎn)是心理咨詢(xún)師的能量體現(xiàn)，蛤蟆的潛意識(shí)中已經(jīng)開(kāi)始對(duì)心理咨詢(xún)師產(chǎn)生認(rèn)同感！
002 心理咨詢(xún)師與蛤蟆的對(duì)話(huà)，對(duì)你有什么啟發(fā)？
? ? 作為咨詢(xún)師，不會(huì)多說(shuō)一句無(wú)用的話(huà)，并且說(shuō)出的每句話(huà)都是富有邏輯并引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)行思路的，這所謂的是要做到有效溝通。做事情是合作，主動(dòng)意愿很重要。
003 你在工作、生活或考證上有沒(méi)有立過(guò)一些flag，但沒(méi)有完成的情況，你覺(jué)得是什么原因呢？
有過(guò)太多的這種經(jīng)歷，主要原因還是過(guò)于發(fā)散，在確定這項(xiàng)計(jì)劃時(shí)沒(méi)有充分做好時(shí)間計(jì)劃，雖也產(chǎn)生了經(jīng)濟(jì)上的損失，處于還不至于受到影像，也就不了了知，現(xiàn)核算下付出的經(jīng)濟(jì)價(jià)值足有小10萬(wàn)打水漂，沒(méi)有換來(lái)直接的成果。
【內(nèi)容提示】
第4章——抑郁的原因
改變自己先從了解自己開(kāi)始
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你平時(shí)是如何對(duì)待自己的情緒的？是漠視它，慢慢就好了？或者接納它？還是找到情緒的導(dǎo)火索？歡迎分享故事
找到事情的導(dǎo)火索，分析后正常的處理，正常的接納?？傮w上來(lái)說(shuō)，情緒受日常事情的影響，但處理日常實(shí)務(wù)的能力也是隨著由生活的不段歷練而成長(zhǎng)，個(gè)人覺(jué)得，首先要保存積極善向的能量，每日要善于總結(jié)感悟，取其做的好的，接受并改變做的不好的，不要總糾結(jié)于懷！
002 你平時(shí)是如何看待別人對(duì)你的態(tài)度的？你會(huì)為了自己想要而改變，還是為了讓別人高興而改變自己？歡迎分享故事
別人對(duì)我的態(tài)度取決于我自己帶給別人的感覺(jué)，我會(huì)為了自己相要的改變，當(dāng)然我這個(gè)想要的里面包含了太多的是要贏得大家的認(rèn)可和喜歡，自然也就同步實(shí)現(xiàn)了讓別人高興，正如同那句“讓人舒服的程度取決于其高度”。
003 思維決定行為，你近期有沒(méi)有做過(guò)一兩件非常贊或非常糟的事情？你覺(jué)得做這樣事情的行為是由自己的什么思維主導(dǎo)的呢？歡迎分享故事
【內(nèi)容提示】
第5章——成長(zhǎng)的寓言
自己的思維方式往往來(lái)自于自己童年的經(jīng)歷
【問(wèn)題引導(dǎo)】
01 你喜歡被關(guān)注嗎？你常常給予別人（比如家人、孩子、朋友）足夠的關(guān)注嗎？歡迎分享被關(guān)注和關(guān)注的故事
喜歡被關(guān)注，應(yīng)該說(shuō)是任何人都喜歡被關(guān)注，我經(jīng)常給朋友和家人鼓勵(lì)認(rèn)可的關(guān)注。因?yàn)閺男【褪窃诟改傅暮亲o(hù)下長(zhǎng)大，包括長(zhǎng)大后的奮斗目標(biāo)都是要讓父母拿我成為他們的驕傲為信仰般的努力，體會(huì)到了的被關(guān)注和鼓勵(lì)所帶來(lái)的能量。要說(shuō)反過(guò)來(lái)關(guān)注別人，還是拿關(guān)注我的家人老公來(lái)分享，在持續(xù)的關(guān)注、鼓勵(lì)、認(rèn)可的方法引導(dǎo)下，他已經(jīng)戒煙，保持良好的生活習(xí)慣，體重也能順利的從肥胖到正常。
002兒童自我狀態(tài)有哪些特點(diǎn)呢？和我們的關(guān)系是怎樣的？
'兒童自我狀態(tài)'，是由我們童年殘 留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感。快樂(lè)和深情、憤怒、悲傷、恐懼是兒童的基本感情，“所有這些情感加在一起，就構(gòu)成了所謂'自然型兒童'， 而這是整個(gè)'兒童自我狀態(tài)'的重要組成部分。正因?yàn)檫@樣，某些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)，所以我們會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。具體的情形和場(chǎng)景因人而異
003 你經(jīng)歷過(guò)的事情中，有那件事讓你一直念念不忘？可以試著分析一下它對(duì)現(xiàn)在的你有什么影響？
? 小時(shí)候的我是與姐姐和哥哥家的孩子一起，能感受到父母對(duì)我的愛(ài)，但母親的精力還是別外甥、侄子他們給分散好多，我無(wú)法得到母親的獨(dú)愛(ài)，并且家里總是由很多孩子，我覺(jué)得家里很亂，導(dǎo)致我目前是丁克家庭。
【內(nèi)容提示】
第6章——探索童年
孩子是成年人的父親，我們的很多行為是從童年學(xué)來(lái)的
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你回憶往事的時(shí)候，常常會(huì)想到童年時(shí)期什么樣的往事呢？這些往事會(huì)給你帶來(lái)什么情緒？
叛逆期時(shí)總與媽媽作對(duì)，覺(jué)得我的媽媽不是我想象中的媽媽?zhuān)壳盎貞涍@些往事其實(shí)是那會(huì)兒希望能讓媽媽整個(gè)身心的都愛(ài)我，而不被姐姐和哥哥家的孩子占用。因?yàn)閶寢屔业臅r(shí)候年齡大，我的同班同學(xué)家里一般最多2個(gè)孩子，父母都很年輕，同學(xué)們幾乎是享受獨(dú)生子女的生活環(huán)境。當(dāng)時(shí)的情緒是很大，脾氣也很大，也不同媽媽交流。
002 你童年時(shí)期誰(shuí)對(duì)你的影響最大？他/她是一個(gè)什么樣的人呢？
我的大哥對(duì)我影像最大，他是一位綜合能力強(qiáng)但唯一缺少的就是沒(méi)有包容的心態(tài)。
003 你可以回顧一下，你延續(xù)了父母的哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？
主要的是延續(xù)了父親的豪爽，母親的仔細(xì)和嚴(yán)謹(jǐn)。
第7章——憤怒的表現(xiàn)
不是發(fā)自?xún)?nèi)心的東西，就不會(huì)帶來(lái)真正的改變
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你有過(guò)對(duì)父母的順從行為嗎？你當(dāng)時(shí)真實(shí)的想法是什么樣子的？你當(dāng)時(shí)為什么會(huì)選擇順從呢？
? 基本上都是順從吧，感覺(jué)沒(méi)有違心的順從，因?yàn)楦改覆辉跫s束我。不讓做的事情基本也覺(jué)得父母要求的是對(duì)的，只是自己不夠嚴(yán)格要求自己。拿中午睡午覺(jué)這事吧，我其實(shí)挺喜歡外出玩，但父母不讓?zhuān)泻脦状蔚人麄兯宋彝低档耐獬?。?dāng)時(shí)的順從同他們一起睡覺(jué)，一是覺(jué)得是對(duì)的，二是不聽(tīng)也不行呀。
002 兒童是如何釋放情緒的？它又是如何影響日后的性格？
? ? 兒童釋放情緒是根據(jù)所處的環(huán)境和情況來(lái)判斷的，在如下的情況中進(jìn)行選擇，厭煩、拖延、郁悶、人性、慪氣、撒潑。從小釋放情緒的過(guò)程中會(huì)逐漸養(yǎng)成一種習(xí)慣，直接影像對(duì)成人后情緒的控制和把控。
003 你知道如何不帶攻擊性的發(fā)火嗎？
? ? 我所理解的是在能看透并包容的情況下，引導(dǎo)式的在把問(wèn)題推導(dǎo)回去，讓地方意識(shí)到自己?jiǎn)栴}的不正確性，這應(yīng)是最高程度的境界。非不練習(xí)可以做到。
第8章——意外訪(fǎng)客
世界還在運(yùn)轉(zhuǎn)，不會(huì)因?yàn)槟闱榫w不好就停下來(lái)
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 蛤蟆病情剛剛好轉(zhuǎn)，卻又意外受到了獾的又一次刺激。你認(rèn)為蛤蟆會(huì)如何處理呢？
蛤蟆會(huì)本性的回到習(xí)慣性的行為上，但由于有心里建設(shè)的學(xué)習(xí)和思考，對(duì)目前的事情會(huì)處于進(jìn)一步思考，最后處于選擇的狀態(tài)，這個(gè)選擇他會(huì)借助于外力給予他進(jìn)一步的判斷。
002 你在職場(chǎng)或生活中，有沒(méi)有碰到過(guò)蛤蟆這樣的糟心事？你的感受如何？你一般會(huì)如何處理？
有遇到過(guò)，感覺(jué)糾結(jié)又不知道如何選擇。但最終是靜下心來(lái)思考，分析好得與失及未來(lái)的規(guī)劃，確定性的做出選擇。
第9章——秘密協(xié)議
我們絕不是父母的翻版。
除了自己，沒(méi)有人可以讓我們不開(kāi)心，所以，記得與自己和解。
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你有兒童自我狀態(tài)嗎？你一般在什么場(chǎng)景下或遇到什么樣的人會(huì)呈現(xiàn)適應(yīng)性?xún)和癄顟B(tài)呢？
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我想思考的是當(dāng)我遇到與自己傾向人群明顯不同時(shí)，我就明顯的體現(xiàn)出兒童自我狀態(tài)。
002 你有父母狀態(tài)嗎？你一般在什么場(chǎng)景下或遇到什么樣的人會(huì)呈現(xiàn)父母狀態(tài)呢？
有父母狀態(tài)，在處理是非問(wèn)題時(shí)，和父親表現(xiàn)是很相似，一是對(duì)討厭的事情不想再說(shuō)，二是總是給對(duì)方留足面子，其結(jié)果是事情解決的不明不白。除非對(duì)非常明治的人起到了作用。
003 你寫(xiě)反思日記時(shí)，是一直在自我評(píng)判嗎？還是其他的思路？歡迎分享
寫(xiě)反思日記是處于自我反省和復(fù)盤(pán)。找到自己做到不足的方面，總結(jié)下來(lái)，積極前行，并且嘴里不總是帶著鼓勵(lì)的語(yǔ)言這個(gè)特點(diǎn)需要改進(jìn)。
第10章——午餐聚會(huì)
做一只鴕鳥(niǎo)把頭埋進(jìn)沙里，是無(wú)濟(jì)于事的，只用情緒化的方式，也是無(wú)用的，我們要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)理性應(yīng)對(duì)。
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 面對(duì)老獾的強(qiáng)勢(shì)逼迫離職，蛤蟆是采用什么方式解決的呢？
沒(méi)有直接說(shuō)回復(fù)，經(jīng)過(guò)思考后以留言的方式表達(dá)出自己的選擇。
002 你遇到的父母狀態(tài)的人都有哪些特征（比如挑剔型、說(shuō)教型......）？遇到這些特征的人時(shí)，不妨預(yù)測(cè)他們下一步要做什么？你想到的應(yīng)對(duì)方法是什么呢？
說(shuō)教型、挑剔型，他們會(huì)按照他們的思維習(xí)慣處理事情，我所能做的是理解他們，首先不要因此而影像自己的情緒，其次按照他們的邏輯迎合著把事情做到他們希望的，減少?zèng)]必須的溝通。當(dāng)然要區(qū)分事情的性質(zhì)，如果要影響了自己關(guān)鍵性觀點(diǎn)，要選擇合適的方式充分表達(dá)出來(lái)。
【內(nèi)容提示】
第11章——蛤蟆先生的選擇
看似選擇權(quán)在別人手里，實(shí)則在自己手里。
自己的任何情緒，都是自我選擇的結(jié)果
沒(méi)有人會(huì)傷害我們，除非我們同意
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你如何理解“兒童狀態(tài)”“父母狀態(tài)”和“成人狀態(tài)”？三種不同的狀態(tài)各有什么特點(diǎn)？
? “父母狀態(tài)”喜歡挑剔、批評(píng)、指正的一種狀態(tài)。
成人自我狀態(tài)指我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。
“兒童態(tài)”依賴(lài)，別人對(duì)我們的人生負(fù)責(zé)，運(yùn)用前邏輯思維作出草率地反應(yīng)，常分化不清或感覺(jué)扭曲。當(dāng)一個(gè)人被情緒支配時(shí)，我們說(shuō)他的“兒童”出現(xiàn)了；當(dāng)一個(gè)人的憤怒壓倒理智時(shí)，我們說(shuō)他的“兒童”掌握了控制權(quán)?！皟和瘧B(tài)”也有其光明的一面，存儲(chǔ)了大量的積極信息，如創(chuàng)造力、好奇心、探索和求知欲等。
002 你認(rèn)為哪種狀態(tài)更有利于我們的自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)？說(shuō)說(shuō)你的理解
? 兒童態(tài)和成人自我狀態(tài)有利于成長(zhǎng)，因?yàn)檫@兩種狀態(tài)基本是開(kāi)放式思維，容易接受新的思想，父母狀態(tài)實(shí)際也有很大的提升空間，但相對(duì)來(lái)說(shuō)不如那兩周者。
003 在我們的人生中，你如何理解三種狀態(tài)之間的關(guān)系？你一般什么情形下會(huì)處于哪種狀態(tài)呢？
成人狀態(tài)是兒童和父母狀態(tài)的中間狀態(tài)，三種狀態(tài)在同一人身上交替出現(xiàn)。
在人際交往中，我們每個(gè)人都應(yīng)該注意自己正處在什么心態(tài)，在不同場(chǎng)合找出最為恰當(dāng)?shù)慕巧膽B(tài)與人交往。才會(huì)擁有許多的朋友，成為一個(gè)很受人歡迎的人。我大體上處于兒童狀態(tài)的情況比較多
【內(nèi)容提示】
第12章——說(shuō)出人生故事
我們的童年形成了我們現(xiàn)在的思維習(xí)慣。
就像世界上沒(méi)有完人一樣，世界上也沒(méi)有完美的父母。
父母也有缺陷，但是，父母都是最偉大的，他們都是以當(dāng)時(shí)認(rèn)為最好的方式愛(ài)著我們。
所以，接受父母的不完美，看到自己的缺陷，持續(xù)改進(jìn)。人是否完整，選擇的按鈕永遠(yuǎn)都在自己手里。
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 試試回憶自己印象很深的童年時(shí)光，這些事都給了你什么樣的思維習(xí)慣呢？
小時(shí)候爸爸訂的有大眾電影的雜志，這是我小時(shí)候唯一能看到的書(shū)籍，父母沒(méi)有意識(shí)給我買(mǎi)書(shū)籍，自己也沒(méi)意識(shí)去尋找，除了課本外，基本沒(méi)看過(guò)多少課外書(shū)。那會(huì)兒對(duì)大眾電影的色彩包裝及明星介紹啥的很感興趣，對(duì)我要成為一個(gè)什么樣的人我覺(jué)的很有幫助。其實(shí)在色彩搭配上也基本還是有靈性的。
002 我們的童年受父母的影響 ，變的各種不完整，我們?cè)撊绾胃淖冏约旱乃季S方式呢？我們?nèi)绾卧诮逃⒆由砩媳M量避免呢？
培養(yǎng)自己多思考、冷靜的習(xí)慣，需要多看書(shū)，多總結(jié)，逐漸從有意識(shí)的改變到習(xí)慣成自然，對(duì)于孩子的教育上要多引導(dǎo)其自己來(lái)做決定。
【內(nèi)容提示】
第13章——人生坐標(biāo)與心理游戲
早年經(jīng)歷就像是一面濾鏡，隔在真實(shí)世界和我們內(nèi)在世界之間，所以長(zhǎng)大后每個(gè)人看到的世界是不同的。
而我們改寫(xiě)人生劇本的過(guò)程，就是在更換這面濾鏡。
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 把人生比做舞臺(tái)，你喜歡現(xiàn)在劇本里的自己?jiǎn)?？你預(yù)設(shè)的完美人生劇本是什么樣子的？
喜歡現(xiàn)在劇本的自己，通過(guò)近幾年的鍛煉成長(zhǎng)越發(fā)對(duì)知識(shí)的渴望和追求，懂得時(shí)間的珍貴，懂得人生就是一個(gè)逐漸認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程，對(duì)自己希望的努力爭(zhēng)取。
002 你覺(jué)得自己的劇本還可以怎么改寫(xiě)，才能越來(lái)越完整？
需要多學(xué)習(xí)補(bǔ)充才能更好的實(shí)現(xiàn)自己的理想，目前覺(jué)得所有的經(jīng)歷都是最好的安排，所以沒(méi)有想到改寫(xiě)，如果有改寫(xiě)希望是媽媽還是這位媽媽?zhuān)褪窃谀贻p些生我，并且讓我在家里的孩子中是最大的那位，而不是最小的那位。
003 對(duì)于人生坐標(biāo)的四個(gè)維度，你怎么理解？如果讓你選擇，你會(huì)怎么選擇呢？
這四種狀態(tài)實(shí)際也體現(xiàn)了某種能量等級(jí)，我會(huì)選擇，我好你也好。
第14章——贏了游戲，輸了自己
我不好，你好——覺(jué)得自己不如別人，常用詞：我真不幸
我好，你不好——覺(jué)得自己比別人好，常見(jiàn)人：挑剔型父母狀態(tài)
我好，你也好——覺(jué)得自己好，也期望別人好
我不好，你也不好——覺(jué)得自己不好，也希望別人也一樣倒霉
過(guò)了一個(gè)有大大圓月的中秋假期，我們又開(kāi)始讀書(shū)輸出啦~
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 看到環(huán)球影城的宣傳片，你一直想去一觀究竟，正逢假期開(kāi)業(yè)，你的家人偷偷幫你買(mǎi)了環(huán)球影城門(mén)票，假設(shè)你分別處在四個(gè)不同坐標(biāo)上，你在每個(gè)坐標(biāo)上是怎么想？
曾經(jīng)的我會(huì)按坐標(biāo)上標(biāo)注的想，利他之心幾乎沒(méi)有，現(xiàn)在在考慮這個(gè)問(wèn)題，我會(huì)有更多的理解，應(yīng)該也不有多大的思想起伏，既然是家人，家人的快樂(lè)很重要。
002 你去環(huán)球影城玩，天公不作美，正好是個(gè)下雨天，你出門(mén)前叫了輛出租車(chē)，可車(chē)一直沒(méi)來(lái)，假設(shè)你分別處在四個(gè)不同坐標(biāo)上，你在每個(gè)坐標(biāo)上都會(huì)是怎么想呀？
我會(huì)想自己有輛車(chē)就好了，下雨天一是堵車(chē)，二是出租司機(jī)往往因路況不好，他們反而是減少外出的。
第15章——最后一次面談
兒童狀態(tài)：依賴(lài)，別人對(duì)我們的人生負(fù)責(zé)
成人狀態(tài)：獨(dú)立，不依賴(lài)，對(duì)自己擁有完全的主權(quán)
智商是我們自己做事的能力，智商高讓我們做事高效；情商是我們與別人共生的能力，情商高讓我們走的更遠(yuǎn)
不僅要把事干漂亮，更要把關(guān)系搞好
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001 你覺(jué)得如何想才能讓自己處在成人狀態(tài)？
凡事三思而后行，結(jié)合自己的明確目標(biāo)，冷靜的思考該如何行動(dòng)。
002 你理解的情商是什么意思？你打算如何提高自己的情商？
情商就是能與對(duì)方情感產(chǎn)生共鳴，理解和懂得感受對(duì)方的處境及心情。
003 你有沒(méi)有想做很多事，但就是提不起勁來(lái)、什么都不想干，感覺(jué)很空虛的時(shí)候，你對(duì)提升自己的精力怎么看？
聚焦多注意休息并且要進(jìn)行體育鍛煉，精力就會(huì)好起來(lái)。
004 “不僅要把事干漂亮，更要把關(guān)系搞好”對(duì)這句話(huà)你怎么看？如何讓自己處于“我好，你也好”的坐標(biāo)呢？
是既有專(zhuān)用能力又有所謂的情商。積極做好自己，懷有包容及理解的心態(tài)，要學(xué)會(huì)經(jīng)常給予贊揚(yáng)和鼓勵(lì)。
【內(nèi)容提示】
第16章——道別與新生
【問(wèn)題引導(dǎo)】
001蛤蟆的新生是什么？
明確了自己的生活目標(biāo)并積極獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)的為自己的目標(biāo)奮斗，從之前消極、依賴(lài)過(guò)多的陰影中走了出來(lái)。
002讀完這本書(shū)，你獲得了什么新生？歡迎分享
理解了做為心理咨詢(xún)師的工作方法和技巧，并且要嘗試著學(xué)會(huì)引導(dǎo)的方式讓別人做出符合自發(fā)意愿的決定。更多的是要學(xué)會(huì)引導(dǎo)的溝通方式。
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「要」要點(diǎn)，回顧這本書(shū)最打動(dòng)你的地方、給你印象最深的要點(diǎn)；
咨詢(xún)師說(shuō)，如果對(duì)蛤蟆的康復(fù)沒(méi)信息就不從事這份工作了。從這里我體會(huì)到了職業(yè)的魅力，話(huà)不多但表達(dá)的精準(zhǔn)到位還不缺乏自信，更重要的是牢牢的抓住了蛤蟆的心。從客戶(hù)角度給了信任，從營(yíng)銷(xiāo)角度取得了成功，這樣強(qiáng)勁有力的對(duì)白，給我留下了什么是說(shuō)話(huà)要說(shuō)到位感觸。
「感」感受，打動(dòng)你的地方，給你的感受是什么；
分析蛤蟆先生身上的影子來(lái)自己于父母影響的過(guò)程分析，在這個(gè)分析的過(guò)程中，我剖析分析了自己。如真的體會(huì)到自己身上的影子來(lái)自父母的影響，映射眼中曾經(jīng)的父母行為舉止，對(duì)標(biāo)后對(duì)優(yōu)化提升自己把控情緒的內(nèi)生自發(fā)性加強(qiáng)。
「動(dòng)」行動(dòng)，你接下來(lái)的行動(dòng)是什么。
靜觀自己，日常中經(jīng)常提醒自己要多練習(xí)把控自己的情緒，在溝通中學(xué)著要表達(dá)精準(zhǔn)到位，養(yǎng)成仔細(xì)聆聽(tīng)，仔細(xì)邏輯分析后在表達(dá)自己觀點(diǎn)習(xí)慣的養(yǎng)成。
