生活中經(jīng)常有這些現(xiàn)象：每天忙個(gè)不停卻不知道忙了什么；為了高一點(diǎn)的工資跳槽；天天經(jīng)常加班到深夜；應(yīng)酬不斷、肚子挺大，基本不運(yùn)動(dòng)……你中招了嗎？如果有，那就通過兩個(gè)問題一起學(xué)習(xí)《你充滿電了嗎》這本書吧！
一、幸福是什么？
有人說：有錢就幸福！是的，金錢很重要，也能帶來(lái)一定的滿足感，但這種滿足感卻不會(huì)太持久，尤其當(dāng)收入到一定水平的時(shí)候，多一點(diǎn)的金錢更不會(huì)帶來(lái)多么美妙的體驗(yàn)。
還有人說，不上班最幸福。有一定的道理，有時(shí)間做想做的事情，可很多退休在家的人生活很不如意。那天天在家玩手機(jī)、追電視劇幸福嗎？可能當(dāng)時(shí)是快樂的，可最后往往都是空虛的。所以想持久地獲得幸福感，那就做有意義的事情吧！什么是有意義的事情？對(duì)自己有意義的事情算嗎？當(dāng)然算，每天讀書、健身肯定非常有意義。而更有意義、更快樂的事情是給別人帶來(lái)快樂。老師帶著孩子們快樂成長(zhǎng)、醫(yī)生給病人帶來(lái)健康、公務(wù)員給人民做了件好事、服裝導(dǎo)購(gòu)員給顧客一個(gè)中肯的建議、程序員做了個(gè)好用的APP，他們都會(huì)有一種強(qiáng)烈的滿足感。
肯定有人說，我的工作非常乏味，不知道怎么給別人帶來(lái)快樂。先思考我們?yōu)槭裁匆ぷ?？養(yǎng)家糊口可能是一方面的原因，但如果只考慮錢，會(huì)嚴(yán)重影響我們工作時(shí)的體驗(yàn)，為了工作而工作往往會(huì)導(dǎo)致對(duì)工作的反感，進(jìn)而導(dǎo)致工作效率的下降、業(yè)績(jī)差、領(lǐng)導(dǎo)不重視，更討厭工作，從而進(jìn)入了惡性循環(huán)。諸時(shí)健74歲的高齡才開始種橙子，相信他一定不是為了錢。各行各業(yè)都能發(fā)掘出快樂，我們的目標(biāo)就是幸福地工作。先從微笑開始吧，飯店的服務(wù)員、銀行收銀員，親切地叫聲“大爺”，大爺肯定很高興。不要吝嗇，付出往往回報(bào)更多。
二、怎樣吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)？
有這樣一個(gè)故事：一個(gè)老和尚帶著小和尚在山路修道。小和尚跟著老和尚修道已經(jīng)好幾年了，但是常常聽到大家口中說“禪”這個(gè)字，卻從來(lái)沒有人都過小和尚究竟什么是禪。有一次小和尚與老和尚吃飯的時(shí)候，終于忍不住的問老和尚：“師父！你們不是常常說禪、禪的嗎？到底什么是禪??？”老和尚停下手中的筷子，冷冷地看了小和尚一眼，并沒說什么。到了晚上睡覺的時(shí)候，小和尚又忍不住問老和尚：“師父，你快告訴我，到底什么是禪??？”這次老和尚有動(dòng)作了，他輕輕地用手敲了敲小和尚的頭，然后閉著眼睛對(duì)小和尚說：“吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺，這就是禪！”聽起來(lái)好像太簡(jiǎn)單了，可事實(shí)上做的好的太少了。一邊吃飯一邊看手機(jī)、看電影、想工作，該睡覺了不是在加班就是在上網(wǎng)、打游戲，腦子得不到充分的休息、胃得不到充足的血液，于是整個(gè)人的狀態(tài)一天不如一天。所以請(qǐng)按照以下要求改變自己：
吃飯
態(tài)度：吃飯就認(rèn)真吃飯，可以用心去體會(huì)食物美妙的味道，不要想別的。
習(xí)慣：吃飯更多的是個(gè)習(xí)慣問題，盡量養(yǎng)成好的習(xí)慣，如：自己做飯、不去超市的零食區(qū)、健康的放在最容易拿到、看到的地方等。
選擇：健康的食物能使身體更有精力，相反不健康的食物對(duì)人體有害，比如油膩的食物會(huì)昏昏欲睡、悶悶不樂，反式脂肪酸使人更易怒。所以，每一口飯都有意義，選擇很重要。盡量少吃油炸食品，不吃精細(xì)加工的食物，建議讀讀安部司的《食品真相大揭秘》。
睡覺
早睡：熬夜對(duì)人體的損傷太大了，如果不明白請(qǐng)看看2017年諾貝爾獎(jiǎng)醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的主要內(nèi)容。
規(guī)律：要形成規(guī)律的生物鐘，沒有特殊情況不要改變，對(duì)身體健康非常有幫助。
8小時(shí)：一定保證每天8小時(shí)的休息時(shí)間，睡覺時(shí)間減少反而會(huì)減少工作效率。
質(zhì)量：睡前使用電子產(chǎn)品，會(huì)抵制褪黑激素的分泌，影響睡眠。主動(dòng)冥想、放松，睡前按摩、泡腳會(huì)提高睡覺質(zhì)量。
運(yùn)動(dòng)
態(tài)度：沒有好的身體一切都是零，鍛煉身體很重要，這些道理誰(shuí)都懂，可做的怎么樣呢？出門開車、上班電梯、上班坐著、回家躺著，先問問自己每天花了多少時(shí)間在運(yùn)動(dòng)上吧，不要說忙，只要沒做或做得少肯定還是不重視。
行動(dòng)：先從最簡(jiǎn)單的開始，不要總坐著，有機(jī)會(huì)就站起來(lái)伸個(gè)懶腰，能爬樓梯就不坐電梯能站著不坐著、能走就不坐車，每天規(guī)律地散散步。
強(qiáng)化：糾正體態(tài)、強(qiáng)化肌肉、拉伸、有氧、hit等等都可以用起來(lái)，身體越來(lái)越棒、身材越來(lái)越好。
我們大多數(shù)人都是普通人，在平凡的崗位上做著平凡的事情，都會(huì)有很多煩惱困擾著我們，該怨天尤人、自暴自棄嗎？當(dāng)然不！改變想法、找到自己的最佳狀態(tài)，美好的生活就在我們身邊！
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