最近在讀《認知覺醒》，在新年讀這一本書，非常契合當下的時間點。今天來聊一聊讀了這本書的收獲。

1、成長竟然是“憑感覺”

感性:頂級的成長竟然是“憑感覺”。書中提到:所謂的“憑感覺”，即是覺察潛意識發(fā)出的信息。感性的力量適用于生活的方方面面，尤其在面臨重大的人生問題時，如選擇伴侶、確定職業(yè)、尋找人生目標。以前，我一直認為自己是個理性多于感性的人。

而看到這里，方才醒悟，感性才是幫助我不斷選擇、不斷成長的助推劑。

有朋友問我:你有兩個孩子，如何做到工作、讀書、健身不耽誤呢?

我說:因為我選擇了一個好的團隊。我的伴侶是位有著極強責任感的忠實可靠的人。他能夠在工作時全心投入，年紀輕輕獨當一面?；氐郊依?，又似乎成了一個不需培訓(xùn)的奶爸。無論是陪孩子學(xué)習(xí)、讀書、游戲都耐心至極。因為感性，我選擇了這樣的家庭，不是大富大貴，但我知道他能帶給我祥和與安寧。

2、大腦：一切問題的起源

人類的三重大腦：本能腦、情緒腦、理智腦。人的天性是避難趨易，急于求成。

成長的權(quán)重是：改變量＞行動量＞思考量＞學(xué)習(xí)量。所以一切的學(xué)習(xí)都要以改為目的。

3、條尋找人生使命的建議，可以參考以下幾條:

這個世界上能做的事很多，你最想幫助哪些人？

什么事讓你廢寢忘食？

你做什么事情最讓自己感動？

你最讓別人感動的時候是？

如果沒有任何經(jīng)濟壓力，你會如何度過余生？

閑暇時，你關(guān)注最多的是哪些信息？

4、元認知

元認知是最高級別的認知，是對自己“思考過程”的認知和理解。相當于開啟了第三視角反觀自己的思維和行為，這是覺醒的開始。

高級的元認知可以幫你從高出、深處、遠處看待現(xiàn)在的自己，讓自己保持清醒和動力。

如何獲取元認知能力？讀書、復(fù)盤、反思、冥想。

5、成長五件套——早冥讀寫跑

早起：高效人生從早起開始，享受獨處的精進時光，注意保證6h的睡眠。

冥想：成功人士的秘密武器，每天幾分鐘，提升專注，讓內(nèi)心更平和。

閱讀：讀書是最低成本獲取最高級的成長策略，是普通人逆襲的最好途徑。

寫作：學(xué)習(xí)后要思考，思考后要輸出，寫作是當下最好的輸出方式，還有演講。

跑步：運動改造大腦，跑步是最簡單的方法，但要注意運動量。

其中最另我受益的就是：人生成長五件套（早起、冥想、閱讀、寫作、跑步）讀完后，我把它列為我的行動標簽，希望在2023年有更大的突破。