從3月21日開始在易效能的東北虎班開始踐行已經(jīng)是29天了，不知不覺一個月就過去了。檢視一下自己。

一、早睡，因為每天必須要4:30起床做早飯，所以就從早睡開始改變。開始是強(qiáng)行自己10:30-11:00之間必須上床，即使有沒做完的事情也都放下，這樣一段時間下來，現(xiàn)在在11:00之前基本做完晚上的事情，然后安心睡覺。接下來爭取在10:30之前完工睡覺。

二、運(yùn)動，自從接觸到易效能知道了要讓運(yùn)動成為生活中的一部分。對于沒有運(yùn)動觀念的我來說是一個挑戰(zhàn)-從跑步開始吧。第一次開跑，跑不到500米，現(xiàn)在是跑不到1000米，跑不動就走，走夠了再跑……開始是1公里，現(xiàn)在是2公里……。仍然在調(diào)整中，打算從早上的時間改到晚上，因為早上只有15分鐘很容易放水，晚上可以在接到兒子后和兒子一起來，這樣他既可以小小的活動一下，也成全我的計劃，嘗試中。

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三、早飯，每天的早餐絕不對付，既要做出一家三口的早餐還要做出兒子的午飯，所以每天早上是緊張的做飯時間。做好兒子的后勤部長是我這100天的要事。

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四、思維導(dǎo)圖，想學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖所以這100天的目標(biāo)是用思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)時間管理100講，可是遲遲沒有開始，有畏難情緒就一直拖延。

五、計劃：每天的青蛙（1）就是100講的思維導(dǎo)圖，每天一個。（2）反思日記，反思、計劃和行動。