6：20——7：30左右早起?單詞50，新聞30分——網(wǎng)貸對大學(xué)生的影響【了解同一群體的不同觀念】——

后小憩

8：30外出，鍛煉——9：30

9：30——10：00早餐+洗漱

10：00——12：00語文課程設(shè)計【主體+實踐+方法+《登鸛雀樓》賞析】（和早早微信交流+“即使不在一個地方，但我們總是靈魂相倚”）

12：00——1：00化妝+小組拍照

（期間刷一會兒電影）

1：40——2：30吃飯

14：30——16：30逛街，和舍友買衣服+煮粥的小米之類，開始自己準(zhǔn)備晚飯

17：00之后電影+影評（如何評價一部電影——故事+光+聲音+剪輯+鏡頭+，，，）+抖音一些視頻——視頻如何做到升華——艱苦很常見，但，打動人的是面對艱苦的那份勇氣和態(tài)度。

19：30左右，和舍友聊天+簡單晚餐——關(guān)于人生態(tài)度，價值觀等【很幸運能遇到志同道合的人——一起運動，一起學(xué)習(xí)，一起進步，，，】

20：00左右去外邊散步+每天發(fā)現(xiàn)一點新大陸，其實這個小縣城也不小

21點左右到宿舍，交流——張帆/德央/昕

張帆——雖然我們也是網(wǎng)上讀書認識，但好神奇，一直保持聯(lián)系，似乎每次艱難的時候都可以相互傾訴，聊了快一個小時 ，就像老朋友一樣。

22：00開始鍛煉——有氧操30分+腹肌10分鐘+洗漱+聽書15分鐘——好久沒好好鍛煉 ，對身體的掌控有點難

23：30——24點記錄——今天記錄很認真

【明日計劃】：

①每日必做：單詞100+復(fù)習(xí)50分階段+短視頻計劃+每天一首詩

②運動——晨跑

③如果沒有其他事情，查文獻+寫綜述

④八杯水，盡快適應(yīng)飲食