2024-05-30

五福陪伴對話覺察日記

姓名： 亞萍團(tuán)名：4團(tuán)1組

你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請分別說一下。

1、今天陪婆婆去買衣服，帶著覺察感受到自己的心情從不情愿，到鋪排好時間配合，給到合理化的建議，理性分析商城和地攤貨的差異，再到對比購買，看的出來婆婆不好意思的接受了，她的心情很開心

我的情緒有不情愿，激動，說教，同理，接納

2、下午和秀梅會長打了陪伴電話，她的陪伴讓我覺察到自己的模式對于不成長對自己的影響，主動挑整改變對我的幫助，瞬間思路清晰，充滿力量

二、如果用4D贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、親愛的亞萍，你真的太棒了，家長成長會積極發(fā)言，覺察自己的內(nèi)在情緒和固有模式

2、親愛的亞萍，你真的太棒了，合理鋪排白天的時間，高效完成陪伴電話和顧客預(yù)約項目

3親愛的亞萍，你真的太棒了，看到婆婆的需求，雖然不是太情愿，嘉許你帶著覺察，刻意調(diào)整，讓她滿意而歸

三、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

1、對于家人，刻意調(diào)整自己的固有模式，先建立關(guān)系，在說事情

四、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動

1、寫聆聽報告，刻意訓(xùn)練自己的聆聽能力

2、靜下來，覺察總結(jié)

隨筆