這節(jié)講述的更多的是如何讓身體更加纖細(xì)，更加有活力，那么最主要的還是吃素，多吃素，身體排解毒素會(huì)更多，吃堿性蔬菜對(duì)身體排脂很重要呢！

花椰菜，富含纖維素和抗氧化劑，能清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，在抗氧化方面也很好，

孢子甘藍(lán)，雖說(shuō)這個(gè)不是很懂，但是它能消炎，對(duì)關(guān)節(jié)健康有益，也是富含氧化劑，對(duì)骨骼發(fā)育和維護(hù)骨骼健康意義重大，很好的樣子，我相信很有用的，

芝麻，最常見(jiàn)，也最是最有營(yíng)養(yǎng)的，保持身體結(jié)構(gòu)，骨骼形成，對(duì)抗炎癥的不可或缺的一份子，芝麻醬也是不錯(cuò)的，可是，我聽(tīng)過(guò)的花生醬還是很多的，

長(zhǎng)葉生菜可不是那些卷心生菜，卷心生菜營(yíng)養(yǎng)幾乎沒(méi)有，其實(shí)上蔬菜中真正富含的是那些抗氧化劑，抗氧化劑對(duì)身體還是很有益處的，像是長(zhǎng)葉生菜就是富含抗氧化劑

香菜很好吃，它的味道我很喜歡，很舒服，但是也有人會(huì)認(rèn)為不喜歡，覺(jué)得味道會(huì)很奇怪，如果不喜歡的話，西芹也是可以替代的，能幫助身體整體健康，對(duì)腎臟的清洗消除和腫脹，同樣也是葉酸的優(yōu)質(zhì)資源，所幸的是這幾款我都很喜歡，我相信自己會(huì)更加美麗，

蕎麥和燕麥都是減肥的圣品，我會(huì)在想明明那么多的健康食物在身邊，為什么還會(huì)有那么多的胖人，為什么要去吃哪些不健康的食物，我想也許只是一時(shí)興起吧，想嘗嘗不同的味道吧！但是，真正想要皮膚好，堅(jiān)持很重要，偶爾的放縱，也是很好的，

黎麥，說(shuō)實(shí)在話，我聽(tīng)過(guò)，沒(méi)吃過(guò)，很有營(yíng)養(yǎng)，能緩解偏頭疼，有機(jī)會(huì)試試，小米就很常見(jiàn)了，也是好東西

總結(jié)下吧，實(shí)際上身體排毒很重要，吃素很重要，以上幾種食物都很有效果，可以去試試，平常做菜或者出去吃，這些對(duì)身體好點(diǎn)