訪問讓我嗨起來

先生在準(zhǔn)備餃子餡，我說別弄太咸啊，他冷冷的說：俺倆吃咸的（他和婆婆口味重） 你弄出來點(diǎn)自己包吧

我 ……很不開心

問：我的感受里面有多少前提假設(shè)呢？

答：連續(xù)幾天上課他不高興覺得我不做飯白吃還挑?

問：這是真的嗎

答：真的，人家一周回來一次，我連續(xù)三周末都上課，他肯定不高興啊

問：即便是真的我還不能自己弄飯吃么

我的目標(biāo)是什么

答：先提升自己? 他不高興就暫時(shí)不高興吧

問：他不高興有什么好處么

答：有啊? 不理我，我正好可以安心聽課

內(nèi)心的聲音是：今天不吃你做的飯。

于是注意力放到課堂上了。

續(xù)篇

有點(diǎn)餓了 ，繼續(xù)訪問

問：為什么不吃啊? 干嘛跟自己較勁呢? 臉皮厚的人更開心自在不是么？

答：所以呢? 餓了我就吃，老公如果不高興正好可以給到他一個(gè)擴(kuò)融的機(jī)會(huì)呀。

老公和婆婆包好餃子，老公下好，婆婆叫我，我就高高興興的去了，順便給自己整了一碗湯，對(duì)老公說：辛苦了? 咸了我就喝點(diǎn)湯，吃完飯一定叫我洗碗哦…

老公的表情柔和了一點(diǎn)，我又夸張的說 ：哎呦餃子真好吃～

寫作業(yè)過程中我看到我的幸福，連續(xù)三周末上課，老公不高興不是正常的么，人家買菜做飯不發(fā)脾氣，就是甩個(gè)臉我又在意個(gè)毛線呢？看到老公的包容? 此刻聽到他和婆婆笑聲，心里有點(diǎn)感動(dòng)…

學(xué)習(xí)了我的不同：

1不開心立刻自我訪問，看到自己的前提假設(shè)，同時(shí)鎖定自己的目標(biāo)，自我成長（學(xué)習(xí)是一種途徑，跟老公互動(dòng)也是成長的途徑呀）。

2在老公面前要什么臉呀? 所有行為圍繞目標(biāo)而來，想開心就不能太要臉，要臉就別要開心（我的心量提升了）