為什么要反思？
最近看到輝哥《用day one記錄日常》的那篇公眾號(hào)文章，深有感觸。過(guò)了26年，突然發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有什么可以拿來(lái)回憶的，僅有的一些記憶都是自己的長(zhǎng)期記憶，一只沒(méi)變。
昨天和朋友聊天，說(shuō)到剛剛畢業(yè)來(lái)到深圳時(shí)，我陪她去接貓咪的情景。事情是這樣的，我是2016年畢業(yè)，4月份就過(guò)來(lái)開(kāi)始實(shí)習(xí)了，大家都是這樣，大四下學(xué)期都忙，要出國(guó)的準(zhǔn)備出國(guó)，工作的找工作，考研在圖書(shū)館泡著，所以經(jīng)?？床坏剿奚崂锏钠渌撕苷！?/p>
大家都慢慢緊張起來(lái)。我大學(xué)時(shí)個(gè)渣渣，所以自然就是想辦法找工作（回老家高中同學(xué)問(wèn)我為什么不考研，我都不好意思，只能說(shuō)自己不知道靠什好）。
奔波來(lái)奔波去，最后找到了一家，在深圳-此前我從來(lái)沒(méi)在深圳待過(guò)。去的時(shí)候也沒(méi)帶什么，都是在那買(mǎi)現(xiàn)成的，應(yīng)該家里先給我打了錢(qián)。
然后實(shí)習(xí)期差點(diǎn)被勸退，后來(lái)又堅(jiān)持了大概19個(gè)月，最后離職了。
過(guò)了三個(gè)月，找了第二份工作，2018年1月1號(hào)上班，11月底離職。然后媽媽眼睛做手術(shù)，搞到現(xiàn)在，還沒(méi)找工作。
沒(méi)有反思的結(jié)果，就是自己也不記得自己在哪些地方跌倒過(guò)，怎么跌倒的，在哪成功的，為什么做好了。
所以一直這么渾渾噩噩過(guò)了那么久。大學(xué)沒(méi)有思考過(guò)高中，畢業(yè)沒(méi)有想過(guò)大學(xué)的教訓(xùn)，畢業(yè)幾年了還是那樣。更不要說(shuō)未來(lái)。
以前我是想，自己一定要好好反思一下自己渾渾噩噩的大學(xué)，為什么那樣，能不能吸收教訓(xùn)，讓現(xiàn)在工作不再犯錯(cuò)。但都是心里想，心里想是一件多么無(wú)用的事??！
沒(méi)有反思，讓我渾渾噩噩過(guò)到了現(xiàn)在！如果不反思，繼續(xù)下去，30歲了，我還會(huì)是一樣，沒(méi)有存款，穿得吊兒郎當(dāng)，吃不起貴一點(diǎn)的餐店，去逛商場(chǎng)沒(méi)有自信，不能買(mǎi)好一點(diǎn)的物品，沒(méi)一點(diǎn)衣品，談吐自己都覺(jué)得沒(méi)趣，奔波找工作被拒，家里也不可能給那么多支持，父母要孝順，婚姻壓力，房子壓力，沒(méi)車(chē)還是和大家坐公交，關(guān)鍵是這個(gè)時(shí)候自己精力不如以前！這是一件多么可怕的事！
反思的本質(zhì)
反思的本質(zhì)是什么？反思是一種方法，也是一種能力。總結(jié)是對(duì)產(chǎn)生結(jié)果的好壞分析，而反思是對(duì)產(chǎn)生結(jié)果的原因分析。更準(zhǔn)確的說(shuō)法：反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行校正！
觀察結(jié)果（現(xiàn)象）-研究原先假設(shè)-反思校正假設(shè)
一般我們是看到現(xiàn)象-做出假設(shè)-采取行動(dòng)-產(chǎn)生結(jié)果。
如何反思
先培養(yǎng)寫(xiě)反思日志和反思日記的習(xí)慣--寫(xiě)一天兩天的反思日記簡(jiǎn)單，如果要你堅(jiān)持一年呢？（堅(jiān)持這個(gè)詞陪伴了我26年，我卻還沒(méi)有真真的靜下來(lái)思考過(guò)）。堅(jiān)持反思和復(fù)盤(pán)，便是持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具；不堅(jiān)持，就什么都不是！現(xiàn)在我覺(jué)得，要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，一定要從理念上改變對(duì)一件事的看法，更深一點(diǎn)，要拔高自己對(duì)一件事的思考層次比如健身，不是說(shuō)我每次只要走到那就能堅(jiān)持下來(lái)，這個(gè)過(guò)程還有思考?。ㄍ蝗话l(fā)現(xiàn)這也是思行合一的表現(xiàn)）。思考一件事，開(kāi)始做一件事，都會(huì)給大腦阻力，我們要想辦法減少思維和行動(dòng)給自己大腦的阻力！寫(xiě)反思日記，你的大腦會(huì)說(shuō)“這好像沒(méi)什么用”“練了也白練”“好浪費(fèi)時(shí)間啊，還不如拿來(lái)做其他更重要的事”，我們的行為會(huì)告訴我們“晚上坐在這好累啊，看下手機(jī)再開(kāi)始”“現(xiàn)在起來(lái)好冷，好痛苦”“現(xiàn)在被窩里很舒服，再享受舒服一會(huì)“ （行為最后還是傳到大腦，真的要好好研究大腦）。那我是不是要先把大腦研究透了，再開(kāi)始以防止半途而廢呢？ 研究需要做，但是不要等自己覺(jué)得“研究得很透徹”再做。我們可以用一個(gè)日常遇到問(wèn)題進(jìn)行思考的一個(gè)基準(zhǔn)模型：事情是沒(méi)有錯(cuò)的，是我的方法有問(wèn)題，只做正確的事！
如何寫(xiě)反思日記--如何讓寫(xiě)日記變成一件行動(dòng)輕松充滿樂(lè)趣，思考?jí)蛏顗驕?zhǔn)確的事情呢？成甲老師在《好好學(xué)習(xí)：知識(shí)管理精進(jìn)指南》里說(shuō)，他也不是一下就能把日記寫(xiě)得和今天一樣的，還說(shuō)了自己一步步走過(guò)來(lái)的歷程。也跟著成甲老師最后寫(xiě)日記的方式寫(xiě)過(guò)一小段時(shí)間。下面是2018年12月份到2019年2月份的記錄，白色表示自己在那天有過(guò)記錄。事實(shí)證明和成甲老師一樣，格志沒(méi)法讓自己做一些深度反思。成甲老師解決問(wèn)題的方法是：提前吧每天的經(jīng)歷，感受，情緒，思考分成若干個(gè)自己關(guān)注的領(lǐng)域！他的具體做法比如：用《高校能讓的七個(gè)習(xí)慣》代替九宮格訓(xùn)練自己習(xí)慣的養(yǎng)成；引入思考問(wèn)題的臨界知識(shí)作為日記分類(lèi)領(lǐng)域，提升自己從底層的系統(tǒng)維度思考每天生活的能力！
從小事反思，深入突破--以前在第一家公司的時(shí)候，一進(jìn)去主管便叫我們寫(xiě)反思日志，但是寫(xiě)了一兩天覺(jué)得沒(méi)什么用，因?yàn)榭床坏剿鼘?duì)自己產(chǎn)生了什么影響，另外也沒(méi)有得到什么反饋，便很快放棄。中間主管又提過(guò)幾次，但是都因?yàn)檫@樣那樣的原因，不了了之。直到wendy（新來(lái)的店長(zhǎng)）過(guò)來(lái)，她強(qiáng)烈要求運(yùn)營(yíng)每個(gè)人都要寫(xiě)工作日志，我雖然不是運(yùn)營(yíng)，但是作為同一個(gè)店鋪的推廣，也都能看到聽(tīng)到運(yùn)營(yíng)是怎么做的。大多數(shù)或者說(shuō)全部的運(yùn)營(yíng)都是：把每天干了什么事，有什么動(dòng)作，解決了什么問(wèn)題，得到了什么教訓(xùn)（我自己也是你這樣寫(xiě)的），一五一十寫(xiě)下來(lái)。我還沒(méi)有了解過(guò)工作日志怎么寫(xiě)（畢業(yè)快三年，竟然連工作日志都不知道怎么寫(xiě)），但是有一點(diǎn)可以肯定的是，這樣做有效果！**從日常的小事小習(xí)慣入手，從思考問(wèn)題的過(guò)程入手，就能找到改進(jìn)的方法！記錄情緒，思考過(guò)程，甚至身體的反應(yīng)和經(jīng)歷，還有事情的結(jié)果，把他們結(jié)合起來(lái)記錄 可能會(huì)有更多啟發(fā)和觸動(dòng)。
生活就是一個(gè)個(gè)案例--我過(guò)去26年里，只有經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有反思。這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)什么問(wèn)題？-我的經(jīng)驗(yàn)可能讓自己在錯(cuò)誤的假設(shè)下越走越遠(yuǎn)！這多么可怕！《一分鐘經(jīng)理人》里面的一個(gè)觀點(diǎn)是：“人之所以會(huì)改變，是因?yàn)樗玫搅朔答仭保覀冎圆桓淖兪且驗(yàn)槲覀儧](méi)有得到準(zhǔn)確且及時(shí)的反饋！對(duì)于《窮查理寶典》里的魚(yú)肉品牌是這樣，對(duì)于卡奈森公司也是這樣。 反思其實(shí)也是一種反饋，有了反饋才能有行為的改變。把生活中重要的部分選擇出來(lái)，把自己的生活編輯成案例，把這些素材重新解讀，擁有“拆生活”的能力，付諸實(shí)踐，得到反饋。反思能力便會(huì)增強(qiáng)。
“什么是高水平的反思能力？能夠持續(xù)地從日常工作,他人經(jīng)歷和書(shū)籍案例中找到提升自己的方法，改進(jìn)服務(wù)客戶的方法，提高工作效率的方法，有能力通過(guò)反思讓自己處于持續(xù)改進(jìn)狀態(tài)”-成甲老師如是說(shuō)
