世界睡眠日是3.21，說到睡眠是影響容貌一大強手，之前就有一個調(diào)查睡足八個鐘的，跟睡六個鐘的差別就是后者比前者老很多。
小編也是夜貓紙一枚，一直不覺得非要早睡早起（不少軟文強調(diào)早睡早起才是成功人的本質(zhì)巴拉巴拉的，其實也有人是屬晚睡晚起貓頭鷹型的），不要長期不夠眠就OK啦。
除了睡眠影響尊容，BBC最近又推出一部有關(guān)《美容真相》的紀錄片(The Truth About Looking Good)，為我們道出防止衰老的最重要的一個步驟：防曬
小編自持著自己的底子不錯，一直不愿搽防曬，覺得粘乎乎的，特別在廣東這種長年累月都是享受著太陽直射的地，不做防曬，長斑的速度絕對超過你的年齡增長速度?。。?/p>
專家說一人如果一生都不見陽光的話，那么他的皮膚衰老可以延遲到60歲時開始，陽光這么好的東西，對于皮膚來說還真是一大天敵（但也不能一點陽光也不見的），這里也就為什么說明白種人雀斑那么多了！??！
短波紫外線導(dǎo)致皮膚曬傷而長波紫外線導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)皮膚衰老臨床表現(xiàn)百分之七十五都是由太陽光照射引起的。女司機長期坐在車里以為沒事，長波紫外線照樣能通過玻璃射進來
（姐終于搞明白為什么飛機師那么黑了······可不要相信電視劇里的飛機師的角色都是白嫩嫩的）
也終于搞懂為什么美容院一個勁地叫你無論何時何地，任何時候都要涂防曬霜了，那么該如何挑選防曬產(chǎn)品呢？BBC也給出了好建議：
另一個干貨是針對號稱可以改善我們肌膚的瓶瓶罐罐的實驗：通過25名志愿者三周在半邊臉使用同一款產(chǎn)品進行使用前后的所有數(shù)據(jù)對比
三種消費產(chǎn)品---1.平價產(chǎn)品妮維雅面霜;2. 中等價的倩碧面霜;3. 高端的安博瑞麗斯
實驗證明：平民和中等消費的面霜起到保濕保水效果，其中是產(chǎn)品成分中有大量的甘油（保濕劑），高端產(chǎn)品完全木有！?。∵@是不是道明了還真不是化妝品越貴越好，姐妹們不用太過迷戀高端產(chǎn)品了
更加讓人無從相信的是：以上產(chǎn)品長期使用也不會對皮膚有任何改善作用，不會讓皮膚更加健康不會讓臉色有所改善。
受訪者回答也相當奇妙：即使知道沒有任何的幫助，還是愿意繼續(xù)凃搽面霜，這就是所謂的自我暗示吧，心理作用而已，當然也可以，只要您相信。。。。。。。
那么什么產(chǎn)品對改善肌膚有好處呢？答案是維生素A酸，可惜此物多為藥物品，直接涂抹在皮膚上，對其刺激很大?？梢赃x擇維生素A類的產(chǎn)品（維生素A的含量才是王道）雖然功效沒有維生素A酸顯著，but也能夠改善肌膚衰老和皺紋。
最后啰嗦一句;晚睡有一點非常不好的就是有眼袋的出現(xiàn)，晚上吃不吃夜宵吧這可說不定，水嘛肯定是會喝的，大半夜喝水造成的眼袋可非同小可，看起來老好幾歲！?。∴培?，為了不變殘，還是早點睡吧，各位，good night！?。?/p>
Ta-ta
