這幾天因為朋友結(jié)婚，一直在幫忙，感覺特別累，也沒有時間完成日記，聽書，運動，閱讀卡訓(xùn)練，寫了五欄表。

完成了1.正念呼吸20次

2.五欄表

情景，昨晚同學(xué)的對象給我介紹了一個來她們學(xué)校交流學(xué)習(xí)的老師，我加了她的微信，聊了幾句，一個是因為昨晚太忙，二是也不知道有什么話聊，就跟她說朋友結(jié)婚在忙著。今天這中午，朋友的婚禮也忙的差不多了，我就主動去找她聊天，還問她叫什么名字，她的名我不認(rèn)識，就跟他說知識盲區(qū)了，然后我又在微信搜索了她的名字，搜到了關(guān)于她在學(xué)校授課的一些宣傳，截圖發(fā)給了她，她回了一句啊這，我就又問她，你是張家小學(xué)的啊，她回一句，你這不都搜到了。然后我又問她呢你咋去劉家小學(xué)了，她說是去交流學(xué)習(xí)，我就回復(fù)哦哦。

情緒，生氣，憤怒，焦慮，擔(dān)憂，自卑

想法，

其實當(dāng)時她回我的話，我都不知道該怎么回了，只能硬著頭皮隨便找話說，尬聊。她又沒有跟我互動聊天，給我的感覺她很冷淡，使我感覺很不舒服，很生氣。感覺她壓根就不喜歡，對我不感興趣。

而且我也不知道為什么她回了一句你這不都搜到了，當(dāng)時我會突然生氣，可能感覺這句話有指責(zé)性吧，代表我不好，我差。

新想法，有沒有別的解釋

因為我們倆是剛認(rèn)識，我們倆是陌生人，也不認(rèn)識，對方可能也不知道該聊點什么，該說點什么，對方還是女孩，會矜持一點，希望我能主動些。

新反應(yīng)，我就是這么個人，就這么個性格，我也不喜歡主動，我感覺我也沒話聊，她也不跟我互動，只是問答句，既然我內(nèi)心不喜歡這樣，那就不聊了，無所謂，而且我一點也不差，沒必要去上趕著，去違背自己的心愿，去沒話找話聊。

今天的成就感6分，愉悅感7分。