發(fā)簡信
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昨天晚上我跟很好的朋友微信上聊天，聊的過程中，我說了他以前的事挖苦，諷刺他，這個事就是他以前同事打架，下班后又叫著朋友過去幫他一起打對方，我在跟...
特別的倒霉，我前天晚上跟朋友一起去打羽毛球，結果我負傷了，當時要跑著去接球，誰知腿剛發(fā)力，感覺腿直接軟了一下，緊跟著就感覺整天腿杵在地面上，明顯...
情境 12月2日，今天早晨因為疫情突然解封，公司說解封的可以去上班咯，但我們小區(qū)發(fā)的比較晚，在加上我起來還要洗漱吃飯又墨跡了一會，8點了還沒出門...
五欄表， 情境，昨天我跟朋友在外面吃飯，我跟相親的對象在微信聊天，我回她消息也不太及時，相親對象跟我說你們玩著吧，我就不打擾了。 情緒，緊張，焦...
五欄表 情境，今天中午在食堂吃飯時候，我打完飯跟同事們一起坐在獨立的房間內，其中一個同學問我張哥呢，我說在我后面，不知道他能不能找著這，她就說你...
昨天感覺還行，也不累，上午在家躺著，中午去把車修了修，朋友叫著一起吃飯，吃完飯去醫(yī)院復查我臉部的過敏，醫(yī)生說好多了，還要繼續(xù)吃藥，下午我又去朋友...
最近這幾天我偷懶了，回到家也不想寫記錄。 今天完成了，1.正念呼吸 2.閱讀卡 3.五欄表 情景，上午我要跟同事出去看車，我看領導在屋里開會，我...
2022-10-30， 今天主要完成了， 1.呼吸訓練20次 2.閱讀卡2次 3.大聲喊我就是我，獨一無二的我6次 4.運動訓練，蹦跳20分鐘 ...
這幾天因為朋友結婚，一直在幫忙，感覺特別累，也沒有時間完成日記，聽書，運動，閱讀卡訓練，寫了五欄表。 完成了1.正念呼吸20次 2.五欄表 情景...