2022-10-30，

今天主要完成了，

1.呼吸訓(xùn)練20次

2.閱讀卡2次

3.大聲喊我就是我，獨一無二的我6次

4.運動訓(xùn)練，蹦跳20分鐘

5.聽書一節(jié)，大概13分鐘左右

6.看好的車終于訂好了，明天去辦手續(xù)，不過我總感覺買貴了一點，不過不會差太多，我也不太會講價，加上自己可能讓人家感覺到了我對這輛車的喜愛，所以更不會給我便宜了，這次感覺自己又學(xué)到了經(jīng)驗教訓(xùn)。

情景，今天下午我在推拿店修腳的時候，給朋友打了個電話，問他在哪，他說在開車，車上還拉著我們另外兩個朋友，我說晚上有什么安排，出來耍，他說等會要去姥姥家等他媽，把他媽送回家，估計完事要6.7點鐘了，我說行，我說要不你先把呢倆朋友送過來，我們幾個是都認(rèn)識的，其中一個朋友說不去，我問怎么不來，那朋友又說不去。

情緒，生氣，憤怒，沮喪，焦慮，難過

想法，什么意思，寧愿在車上面等著人家，也不想過來找我，是因為我不好嗎，不喜歡我。

新想法，有沒有別的解釋，

他們可能是在那里是有別的事，所以才不想過來，就算是他們真是因為覺得我總是太磨嘰了，才不想過來找我，那也無所謂，不來就不來唄，我沒必要為了他們說的話做的事，來讓自己生氣，難過。我就是我一個不需要每個人都喜歡的我，只要我喜歡我自己就足夠了。

今天的成就感5分，愉悅感6分