我
的個(gè)人名言:因?yàn)榫?，所以精致，因?yàn)槠焚|(zhì)，所以獨(dú)具氣質(zhì)，自律改變生活，瑜伽改變?nèi)松?/p>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤(rùn)飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(wàn)(除了投資與支出，"睡后收入"外，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個(gè)人旅行：與閨蜜泰國(guó)之旅? 買輛紅色車
起床：5:00醒了，6:00起床
就寢：22:30
天氣：晴
心情：還可以
A、有理想才不會(huì)變咸魚(yú)
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 9個(gè)月把時(shí)間管理踐行得更加怡然自得！學(xué)會(huì)用各種紙質(zhì)和電子工具管理自己時(shí)間(五色工作表，255工作法，周表，PMAS項(xiàng)目清單)
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 美臀集訓(xùn)7.31-8.7
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教培8.17-8.19(圣緣)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 希沫維密小班課8.19-8.29
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 京佑維密小班8.26-9.5報(bào)名名額滿
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* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周2節(jié)私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課
[]任務(wù)清單3:本月1期維密教培課程
[]任務(wù)清單4：臀部有明顯變化，控制腹部，本月增肌。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《時(shí)間管理九段》認(rèn)真完成作業(yè)，另外每天聽(tīng)書(shū)20分鐘《不抱怨的世界》
微習(xí)慣踐行:早起6:00早睡 23:00 冥想，晨間日記，清空信息記錄 復(fù)盤(pán)日更? 每天聽(tīng)書(shū)30分鐘(一年讀20本書(shū)) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
今日高能要事三件事：
1、授課小班課1節(jié)
2、練肩+波比跳
3、聽(tīng)音頻
蝌蚪(人際的投入+聽(tīng)書(shū))
1、陪家人在合肥游玩
2、印象筆記升級(jí)
3、聽(tīng)書(shū)(掌控)
C、昨日小確幸：昨晚睡得還不錯(cuò)
D，每日金句：
E、人脈|社群|家庭：給家人做營(yíng)養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：綠豆粥+玉米+雞蛋+紅柚
中餐：外食
晚餐：三明治+蛋白粉
H、堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時(shí)修正＝活成你想要的樣子
自我簡(jiǎn)介：方雅琴，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，也是合肥第一人維密瘦身，美臀，美胸課程推廣大使。是專門(mén)為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時(shí)也是《新知女性成長(zhǎng)計(jì)劃》聯(lián)合發(fā)起人。做過(guò)最自豪的事：曾經(jīng)20000元?jiǎng)?chuàng)業(yè)開(kāi)過(guò)瑜伽館，幫助5萬(wàn)女性從瑜伽運(yùn)動(dòng)過(guò)程中找到自信，健康，快樂(lè)！我的夢(mèng)想是想成為全國(guó)有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師，幫助10萬(wàn)國(guó)人走上瑜伽自律的道路！
