1.管理、覺察情緒，轉(zhuǎn)化情緒

愧疚用行動及時解決

2.一天當(dāng)中找到自己讓自己滿意的事

平和應(yīng)對今天發(fā)生的事

3.一天三件發(fā)自內(nèi)心感恩的事

感恩師父愛的流淌。謝謝謝謝謝謝！

感恩好友相聚。謝謝謝謝謝謝！

感恩官人的理解和包容！謝謝謝謝謝謝！

4.一餐專注吃飯

視覺享受

5.讀一本書，每天堅持半小時

讀書就有收獲。

6.三個沖突事情/想法及背后真相

又刷手機了/貪

矛盾/惰性主導(dǎo)；

焦頭爛額/行動

7.突破自我事情

很多事發(fā)生很平靜應(yīng)對

8.愛吃食物犒勞自己

薯條

9.高頻能量

說出心里話

10.悅納自我部分

主動性增強