【按】這是兩個星期之前寫的，也算是對所有參加高考的童鞋們的祝福，加油！你們都很棒！

臨近高考18天內(nèi)該干點(diǎn)啥？

1、調(diào)整心態(tài)和情緒，堅持早晚冥想訓(xùn)練各15分鐘，最好用冥想替代對手機(jī)PAD的依賴。深呼吸。

2、不必再死摳難題怪題，夯實基礎(chǔ)，對各科知識體系框架和邏輯推導(dǎo)基本過程的理解清晰準(zhǔn)確無誤，能隨手畫出各科知識結(jié)構(gòu)圖和按關(guān)鍵詞、公式，描繪出基本邏輯線索。

3、根據(jù)一模二模的表現(xiàn)，拾遺補(bǔ)缺，把近一年來的錯題再梳理幾遍，針對薄弱環(huán)節(jié)做有針對性的練習(xí)，平時積累有錯題本的同學(xué)有福了。

4、現(xiàn)在每餐不必吃得很飽，七八分飽即可。維生素蔬菜膳食纖維、蛋白質(zhì)（雞蛋、肉類少油），低升糖碳水（快速升糖的大米飯，面條容易犯困，紫薯、地瓜，蒸土豆最好），按三三三比例，每一類每餐一個拳頭大小的量。

5、進(jìn)考場那幾天，每餐五六分飽就夠了，根據(jù)個體情況可以有一點(diǎn)加餐，兩場考試之間準(zhǔn)備一點(diǎn)簡單的間食，以蛋白質(zhì)和碳水為主，量不要多，一兩片吐司加個雞蛋就行，千萬別搞復(fù)雜了，會增加心理負(fù)擔(dān)。

6、喝水，每天6~8杯水，清水，不是奶茶，不要含糖飲料。

7、高考拼到臨門一腳的時候，就是在打精神戰(zhàn)心理戰(zhàn)，誰能心態(tài)情緒平穩(wěn)波瀾不驚，進(jìn)入考場迅速切換到專注狀態(tài)，誰就差不到哪里去，就不會出大的紕漏。

8、準(zhǔn)備一份進(jìn)考場前要做的事務(wù)清單，反復(fù)核對幾遍。別遺漏必要的物件，學(xué)生證，身份證，準(zhǔn)考證，核算檢測報告啥的，確保準(zhǔn)備妥當(dāng)。包括提前上廁所的時間，深呼吸的動作。

9、確定考場后，單獨(dú)花時間走一遍從家到考場的路線，計算需要的時間，包括步行時間，要有備用路線，坐哪鐘交通工具，哪趟公交車，或者騎車，打車，自駕車如何停車哪里是禁停路段；一旦堵車或者臨時交通管制，出現(xiàn)意外情況，有備用方案可以順利到達(dá)考場 。讓考生自己去做這件事。

10、現(xiàn)在開始模擬體會進(jìn)入考試后的情緒和心境，可以結(jié)合冥想，讓自己的潛意識去體會它、接納它。

11、真正進(jìn)考場前的那天早上，起床后做幾個俯臥撐或開合跳（不必多，五到十個足夠），讓自己的身體興奮起來。

12、最后，每天花點(diǎn)時間禱告，向主交托。

KEVIN.H.STEWART

2021-05-19