凍結(jié)
在冷吵里，雖然有一方回避，但至少另一方還在努力表達。但在凍結(jié)的互動模式中，兩個人都放棄了表達。你聽不到激烈的吵架和憤怒的指責(zé)，兩個人的關(guān)系冷漠到像結(jié)冰凍住了一樣。
有一位先生在咨詢中說，他差點兒跟同事發(fā)生了婚外情，但是他覺得老婆應(yīng)該也覺得無所謂，他們已經(jīng)很久沒有性生活了。他的太太也承認(rèn)，她確實不怎么在平老公有沒有跟別的女人暖味或者出軌。老公想干什么都隨便，只要別讓她知道就行了。
凍結(jié)中的婚姻看起來風(fēng)平浪靜，但這種平靜是以初底的絕望為代價的。表面上是他們放棄了對對方的期待，而在本質(zhì)上，是他們讓自己相信，自己是不值得被愛的。上面的那位太太曾經(jīng)說，她早就接受了現(xiàn)實一她已經(jīng)不能吸引丈夫的注意了，她的婚姻都只能這樣了。
俗話說，冰凍三尺非一日之寒，很多夫妻在發(fā)展到凍結(jié)之前都試著表達過自己的憤怒和不甘心，但是當(dāng)這些努力都落空之后，他們感到了更深的失望。
在這個惡性循環(huán)中，夫妻越無助，就越隱藏自己，但他們越隱藏自己，就讓對方越無助。
長期處于凍結(jié)中的夫妻，患上身心疾病的概率會增加。而且孩子看到父母之間的關(guān)系困難，常常覺得這是自己的錯，有的會変得異常討好，有的則會制造麻煩，試圖把父母團結(jié)起來。
愛的放大鏡
聽到這里，你已經(jīng)了解了我們生活大部分夫妻間的沖突矛盾無外乎就是熱吵、冷吵、和凍結(jié)。
不過你可能會問，哦，我知道了，我們在惡性循環(huán)里，不過知道這一點有什么用呢？
看到惡性循環(huán)的最大意義，在于讓你意識到事情変糟不是一個人的錯，而是兩個人共同推動的結(jié)果。只有看清這一點，你們才有可能做出新的選擇一停下來，不要讓吵架升級，盡可能降低傷傷害。
只有你們都開始承擔(dān)自己的那一部分責(zé)任，才可能相對平和的表達自己的心情和想法，傾聽彼此的需求，讓關(guān)系進入良性循環(huán)。
為了讓你們有一個形象的認(rèn)識，我們給看清惡性循環(huán)起了一個名字，叫做愛的放大鏡。
打開愛的放大鏡需要兩步，我們先來看第一步套用新的思考句式。
之前我們思考的句式是，“他做了什么，讓我怎么樣了”。比如，老公不愛整潔，讓我很生氣。
現(xiàn)在我們要在這個句式中加上后半句“然后
我越怎么樣，就讓他越怎么樣。”比如“然后我越指責(zé)，就讓他越反抗”。
所以一個完整的思考句式，就是“他做了什么，讓我怎么樣了。然后我越怎么樣，就讓他越怎么樣。
第二步，填充你剛剛寫下的句子。根據(jù)新句式的
思路，還原你們的想法和情感（轉(zhuǎn)場特效）
比如第一句，老公不愛整潔，讓我很生氣。這中間到底發(fā)生了什么呢？
你可能會說，“每一次當(dāng)他沒有把東西放整齊的時候，我就會感到得不到他的支持和配合，覺得他不夠愛我，不夠在意我。同時我還覺得沒有改變的希望，覺得是不是以后一輩子都要這樣了
第二句，我們寫出了，“然后我越指責(zé)，就讓他越反抗?！爆F(xiàn)在我們來填充這一句。
當(dāng)我在指責(zé)他的時候，他感到自己被挑剔，可能還覺得自己什么都做不好，感到挫敗和無助。
所以他要反過來指責(zé)我，攻擊我，這樣他才不會覺得自己太糟糕?！?/p>
我們總是更容易注意到別別人對我們的影響，卻忽略自己對別人造成的傷害。教你用這個句式思考，就是為了逼你看到，你的動作是如何影響到另一半的。
雖然熱吵、冷吵和凍結(jié)的表現(xiàn)形式不一樣，但看清它們的方法都是一樣的。我們用剛才教的方法，再來看看冷吵的案例，不過這一次我們站在丈夫的視角試一試。
第一步，寫出新的思考句式她發(fā)起吵架，讓
我想逃避；然后我越逃避，就讓她越追問。
第二步，填充思考句式。
“她發(fā)起吵架，讓我想逃避”的時候發(fā)生了什么呢？
丈夫可能會說，“她生氣的時候讓我感到非常受傷、壓力很大。我已經(jīng)在努力消化自己的情緒不去影響她了，即使這樣她還跟我生氣，這讓我更想拒絕她?！?/p>
“然后我越逃避，就讓她越追問”的時候，又發(fā)生了什么呢？
丈夫可能會說，“當(dāng)我拒絕她的時候她可能感到很挫敗，覺得我沒有把她當(dāng)最親近的人，因此很受傷。她得不到任何回應(yīng)，感到很不安，所以更用力地追問我，希望得到答案?！?/p>
在填充這些句子的時候，你也可以邀請你的伴侶和你一起探索你們之間到底發(fā)生了什么。你可以把你們想象成報社的記者，用平靜的態(tài)度報道你們的感受。這會是一個很好的看清彼此、增進感情的機會。
用改変和填充思考句式的方法，我們看到了夫妻之間正在進行的惡性循環(huán)。而破除惡性循環(huán)還需要做很多事情一你們需要溝通彼此的真實感受，用支持性的語言表白自我，來滿足彼此的真實需要。
