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你每天幾點起床呢？有沒有按時吃早餐？

一日之計在于晨，早晨那些事都挺還重要的，因為早起之后的狀態(tài)直接影響一整天呀。

要早起、要吃早餐，已經(jīng)是眾所周知的事情了。

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那么為什么要早起呢？

因為早上5點到7點是卯（m?o）時，大腸經(jīng)當令，正是排出肝膽一晚上分解出來的毒素的時候。

這里插播一句，大家都知道晚上要在11點前睡覺，但又是為什么呢？因為晚上23點到凌晨1點是子時，膽經(jīng)當令的時候，膽汁要開始工作、排毒了，它在熟睡狀態(tài)下運作更好，所以才要在11點前入睡。

早睡能夠讓身體正常排毒，“美容覺”的說法就是這么來的。

早上5點起床可能有點困難，但最好在7點之前就起床了，還要養(yǎng)成這時間點定時排便的習慣，順利把毒排出去。

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接著7點到9點是辰時，胃經(jīng)當令，胃酸開始工作，如果你在這段時間沒有投入食物的話，胃酸消耗不了容易產(chǎn)生膽結石，所以不吃早飯更傷胃。

最好在7點到8點的時候就吃早飯，再晚也別超過9點。

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接著9點到11點是巳（sì）時，脾經(jīng)當令，從胃消化過來的食物，脾進一步運化成水谷精微輸送到身體的五臟六腑。

看到這里你該明白，不吃早餐是多么嚴重的事情，沒有食物下一步脾就沒辦法工作，沒有能量輸送給身體各個部位，所以不吃早餐的人不僅胃不太好、脾也不太好。

脾胃不好，消化吸收能力就變差了，到時候你早上想吃山珍海味，虛弱的脾胃都不一定都承受得了。

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早起很重要，因為要排毒。

吃早餐也很重要，因為要給身體提供能量。

更重要的是要注意這些五臟六腑當令的時間段，按照它們的工作時間來調(diào)整自己的作息，才能讓身體健康起來。